Att ändra kosten med brunt ris hjälper till att ge mer näringsämnen som behövs för kroppen. Så, hur många typer av brunt ris finns det på marknaden idag? Hur skiljer man dem åt? Följ innehållet nedan för att ta reda på rätt svar!
Sedan urminnes tider anses brunt ris vara en traditionell maträtt som älskas av många människor eftersom det ger många näringsämnen för kroppen. Riskorn har tre huvudkomponenter, inklusive: det yttre kliskiktet, risgrodden och stärkelsen inuti.
Vad är brunt ris?
Brunt ris är vitt ris men behåller kliskiktet på utsidan. Denna del innehåller många näringsämnen, så brunt ris föredras av många eftersom det är nyttigare än vitt ris.
Brunt ris föredras av många eftersom det innehåller mer näringsämnen än vitt ris
Användningen av brunt ris är att hjälpa till att minska det onda kolesterolet, begränsa risken för diabetes, förbättra immunförsvaret och förhindra cancerceller från att växa. Brunt ris är en naturlig hälsoförstärkare.
Hur många sorters brunt ris finns det? Detta är en vanlig fråga som ställs av många människor idag. Denna typ av mat är uppdelad i: Ekologiskt brunt ris, brunt ris från drakblod, svart brunt ris, klibbigt brunt ris,... Detta hjälper vår dagliga meny att bli rikare och mer iögonfallande.
Hur många sorters brunt ris finns det?
För brunt ris kan vi lita på följande klassificeringskriterier:
Sortera efter riskvalitet
I detta kriterium delas brunt ris in i två typer: vanligt brunt ris och klibbigt brunt ris.
brunt ris
Liksom riset som vi lagar varje dag är den enda skillnaden att det fortfarande har ett elfenbensfärgat klilager på utsidan. Brunt ris kommer att innehålla: kortkornigt brunt ris, långkornigt brunt ris och mellankornigt brunt ris.
När vi kokar ris med brunt ris måste vi blötlägga riset först för att förkorta tillagningstiden och hjälpa magen att smälta lättare. Tvätta riset noggrant och häll vatten i grytan i förhållandet 2:1, slå sedan på tillagningsläget för brunt ris. Hur man lagar varje specifik typ är som följer:
Glutinöst brunt ris
Klibbigt brunt ris härrör från många olika sorter av klibbigt ris som: Gulblommigt klibbigt ris, Huong klibbigt ris, träkolsklibbigt ris, klibbigt gåsris etc. Riset är vanligtvis flexibelt, används ofta för att laga klibbigt ris, te, kakor eller vin.
Jämfört med vanligt brunt ris kommer klibbigt brunt ris att vara mycket mer smidigt och gott. I det dagliga livet används klibbigt ris mycket i matlagning. Så när någon frågar hur många varianter av brunt ris är, ignorerar folk aldrig detta namn.
Sortera brunt ris efter färg
Hur många sorters brunt ris finns det? Brunt ris har vanligtvis tre huvudfärger som är rött, svart och elfenbensvitt. Färgen på riset kommer att bestämmas av kliskiktet på utsidan, särskilt:
Rött brunt ris
Denna typ av ris är vanligtvis rödbrun till färgen, när det tillagas blir det ganska följsamt. Rött brunt ris innehåller många hälsosamma näringsämnen såsom: Vitamin A, vitamin B1, lipid, fiber, ... Denna mat är mycket lämplig för äldre, de som gillar att vara vegetarianer, diabetespatienter,...
Brunt ris är lämpligt för äldre, vegetarianer eller diabetiker
När vi köper rött brunt ris måste vi skilja detta ris från drakblodsris eftersom deras effekter är helt olika. Rött brunt ris har ett måttligt glykemiskt index och drakblodsris är ganska högt, så det är inte lämpligt för patienter med diabetes.
Vitt brunt ris
Den här typen av ris produceras mest, lämpar sig för många olika ämnen och åldrar. Inuti är vitt brunt ris rikt på näringsämnen som är bra för användarnas hälsa.
Svart brunt ris
Svart brunt ris har mycket fiber och växtföreningar som är mycket användbara för konsumenternas hälsa. Dessutom är svart brunt ris också rikt på antioxidanter, som hjälper till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Därför anses detta vara ett extremt hälsosamt livsmedel för människor.
Svart brunt ris innehåller mycket fibrer och växtföreningar som är bra för hälsan
Svart brunt risskal ger cellulosa för att hjälpa laxermedel, avgifta, förebygga cancer och hjärt-kärlsjukdomar . Och risgroddar innehåller Gaba som har effekten att leda meridianer, minska stress, återställa minnet vid Parkinsons sjukdom, ...
Det finns många olika sorters brunt ris, alla innehåller många näringsämnen som är bra för människokroppen. Därför bör familjer diversifiera denna typ av mat i sin dagliga meny för att skydda sin hälsa.
Den här artikeln har delvis besvarat frågan om hur många typer av brunt ris som är samt delat hur man identifierar varje typ av brunt ris genom dess egenskaper och färg. Om du tycker att innehållet är intressant, spara det och dela det med dina vänner och familj för deras referens!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
