Mangostan är en frukt som många älskar, men om det är fett att äta mangostan är ett problem som gör att många tjejer vill hålla sig i form. Så är konceptet att äta mangostan som orsakar fett korrekt? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Mangostan är en tropisk frukt som är lätt att äta, med en karakteristisk sötsyrlig smak. Det är därför mangostan är älskad och utvald av många människor när det är säsong. Men är det bra att äta mycket, är att äta mangostanfett, kommer det att få vikten att öka okontrollerat? Låt oss ta reda på den mest korrekta informationen!
Vad är mangostan? Näringssammansättning av mangostan
Mangostan är en mycket populär frukt i Vietnam, inte bara på grund av sin utsökta smak utan också på grund av många hälsofördelar. Denna frukt, känd som "drottningen" av denna tropiska frukt, har många näringsvärden, så det är att föredra att välja när det är säsong. När det är moget är köttet av mangostan vitt, sött och gott.
Enligt många studier innehåller mangostanfrukt inget mättat fett eller kolesterol. Dessutom är mangostan också rik på fibrer, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen. Speciellt den rikliga mängden C-vitamin i mangostan anses vara en kraftfull vattenlöslig antioxidant, hjälper till att öka motståndskraften mot många virus och rensar bort skadliga fria radikaler som orsakar inflammation.
Inte nog med det, färsk mangostan är också en källa till B-komplex vitaminer som tiamin, niacin och folat som hjälper kroppen att metabolisera kolhydrater, proteiner och fetter. Dessutom innehåller mangostan många viktiga mineraler som koppar, mangan och magnesium och kalium som hjälper till att förebygga arytmi, blodtryck och skyddar mot stroke och hjärt-kärlsjukdomar.
Mangostan är en frukt rik på näringsämnen
Dessutom, med rikliga näringsämnen, har mangostan också några bra användningsområden enligt följande:
Är det fett att äta mangostan?
Mangostan är rik på viktiga näringsämnen för kroppen, men att äta mangostan är inte fett. Först måste vi svara på frågan om hur många kalorier i mangostan. Enligt dietister innehåller mangostan en måttlig mängd kalorier, inte för stora. Uppskattningsvis innehåller 100 g mangostan cirka 73 kalorier, en mangostan innehåller cirka 30-40 kalorier. Dessutom, som nämnts ovan, innehåller mangostan inte kolesterol och mättat fett, så det anses vara en fettfri frukt.
Däremot visar forskning också att mangostanskal innehåller xantoner, som kan minska lipidhalten i adipocyter, vilket stödjer behandlingen av fetma. Inte bara det, den antiinflammatoriska effekten av mangostan främjar också fettomsättningen och förhindrar okontrollerad viktökning i kroppen. Därför, med frågan om att äta mangostan är fett, är svaret nej! Även om du äter mangostan ordentligt, kommer det att stödja processen att smälta överflödigt fett på ett säkert och effektivt sätt.
Att äta mangostan är fett eller inte är ett problem för många kvinnor
Men du måste fortfarande notera några problem när du äter mangostan för att gå ner i vikt enligt följande:
Några hälsosamma viktminskningsrätter från mangostan
Här är några hälsosamma viktminskningsrätter från mangostan som du kan lägga till din dagliga kost:
Mangostan smoothie
Om du är för uttråkad av annan fiberrik mat för att gå ner i vikt, försök att ändra din smak med en mangostansmoothie. Med en söt, doftande smak kommer det att vara ett utmärkt val för frukost för att gå ner i vikt.
Du kan göra receptet för mangostansmoothie med dessa ingredienser: 3 mangostanfrukter, 250 ml osötad nötmjölk, 1 tesked kondenserad mjölk, fullkorn eller nötter som du väljer.
Så här gör du: Först och främst skalar du mangostanen för att få fruktköttet. Sedan puréer du med nötmjölk och lite kondenserad mjölk och häller upp i ett glas, tillsätter flingor efter eget tycke.
Mangostan smoothie för effektiv viktminskning
Mangostan sallad
Mangostansallad är en rustik rätt som kan ge dig tillräckligt med näring med varierat fiberinnehåll, vilket hjälper dig att gå ner i vikt effektivt. Du kan göra mangostansallad med kyckling med följande recept. Man drar av det yttre skalet, tar den inre delen och blötlägger mangostanköttet i saltvatten. Marinera den skurna mangostanen med sockervinäger (eller citronsockerblandning) efter smak. Efter att kycklingen har kokat, skär den i små bitar. Därefter blandar du fisksås och sallad med förhållandet mellan fisksås och socker 1:1, blandar sedan mangostan med kycklingen och njuter.
Mangostansallad är en utsökt rätt och mycket bra för viktminskning
Således har artikeln hjälpt dig att få rätt svar på frågan om att äta mangostan är fett samt föreslå läckra rätter som hjälper dig att gå ner i vikt effektivt. Dessutom måste du vara uppmärksam på att välja färska, oskadade mangostanfrukter för att garantera säkerheten för din hälsa!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
