Med nya och intressanta sätt att göra brun rismjölk har du både en läcker förfriskning och mer näring för att ta hand om din hälsa.
Brunt ris är ett livsmedel som har många hälsofördelar som att sänka kolesterolet, minska risken för diabetes och förebygga cancer.
Förutom brunt ris te eller brunt risvatten är brun rismjölk också ett intressant val med olika versioner som svart sesam, lotusfrömjölk eller mandelmjölk. Bloggen aFamilyToday kommer att introducera dig till ett attraktivt och nytt sätt att göra brun rismjölk .
Näringsvärdet av brunt ris
Vitt ris och brunt ris har många skillnader i näringsvärde. I synnerhet är brunt ris den typ av ris som kan behålla kliskiktet eller det tunna yttre skalet och grodden, endosperm. Därför är mängden fibrer i brunt ris dubbelt så mycket som vitt ris.
Dessutom har brunt ris fler vitaminer och spårämnen än vitt ris eftersom det är svårt att behålla dessa näringsämnen när det raffineras.
Brunt ris innehåller mycket kolhydrater
Efter tillagning kan näringsvärdet av brunt ris (200 g i vikt) ge till exempel: 248 kalorier, 5,5 g protein, 52 g kolhydrater , 3 g fibrer,... Speciellt när brunt ris läggs till varje måltid. , kan du ge 90 % mangan och 20 % magnesium för kroppen.
Dessa mineraler stödjer immunsystemets funktion, kontrollerar blodsockernivåerna och reglerar blodtrycket väl. Dessutom förser brunt ris kroppen med vitaminer och spårämnen som fosfor och koppar,...
Hälsofördelar med brunt ris
Med sitt näringsvärde har brunt ris gjort ett stort bidrag till vår hälsa, särskilt:
Att dricka brunt rismjölk hjälper det kardiovaskulära systemet att bli friskare
Hur man gör läcker och näringsrik brun rismjölk
Brun rismjölk utan socker
Om du dricker brunt rismjölk för att gå ner i vikt kan du inte använda det för att söta det, utan lita bara på den naturliga smaken av färsk mjölk och brunt ris. Denna ingrediens är enkel och erbjuder många hälsofördelar.
Förbered material:
Så här gör du:
Hur man lagar lotusfrön brun rismjölk
Material att förbereda:
Hur man väljer att köpa läckra lotusfrön:
Hur man lagar lotusfrön brun rismjölk
Hur man gör lotusfrön brun rismjölk:
Steg 1: Rosta brunt ris.
Sätt grytan på spisen, lägg alla 125 g ris som har tvättats och avrunnat och rosta det på låg värme i 8-10 minuter tills riset blommar.
Steg 2: Koka brunt ris och lotusfrön.
Steg 3: Mal lotusfrön brun rismjölk.
Läcker och attraktiv lotusfrömjölksrätt med brunt ris
Steg 4: Koka lotusfrön brun rismjölk.
Färdiga produkter: Läcker kyld brun rismjölk, doften av lotusfrön och brunt ris blandar sig med den attraktiva doften av pandanblad.
Instruktioner för tillagning av brun rismjölk med svart sesam
Förbered material:
Instruktioner om hur man:
Steg 1: Rosta sesam och brunt ris.
Steg 2: Puré av brunt ris och svart sesam.
Du lägger den här blandningen i en mixer och puréer och lägger sedan den här blandningen i en skål.
Steg 3: Koka svart sesambrun rismjölk.
Svart sesambrunt ris mjölkprodukter
Färdiga produkter: Mjölk efter tillagning har en extremt tilltalande karaktäristisk färg, som är både läcker och hälsosam när den konsumeras.
Ovan finns förslag på hur man gör brun rismjölk sammanställd av aFamilyToday Blog. Detta är en drink med enkla ingredienser och många näringsvärden som är mycket lämplig för din familj. Försök att ta dig tid att göra denna läckra drink för att behandla familjemedlemmar. Lycka till.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
