Hur man gör brun riskaka mix frön för att gå ner i vikt, bra för hälsan

Brunt ris är en av de mest populära sorterna av ris med en speciell smak och näringsprofil. Bloggen aFamilyToday kommer att visa dig hur du gör bruna riskakor med blandade korn som ger många hälsofördelar och stödjer viktminskningsprocessen.

Sättet att göra bruna riskakor med extremt näringsrika spannmål med en helt naturlig smak kommer att ge dig hälsosamma kakor, lämpliga för hela familjen, särskilt de som går på en viktminskningsdiet. Kolla in receptet på brun riskaka i kombination med nötter som aFamilyToday Blog delar!

Effekten av brun riskaka blandad med frön för hälsan

Brunt riskaka mix korn är gjord av huvudingrediensen är brunt ris tillsammans med favoritnötter. 

Brunt ris är känt som ett spannmål rikt på fiber , dubbelt så mycket som vanligt vitt ris, klibbigt ris och nuggets. Dessutom innehåller den yttre skleran många vitaminer och mineraler som ger viktiga näringsämnen för kroppen utan fett eller protein som orsakar viktökning.

Fiber hjälper kroppen att känna sig mätt under lång tid, begränsar hungern, suget efter snacks och kontrollerar vikten effektivt. Dessutom accelererar alfaliponsyran i brunt ris metabolismen av fetter och kolhydrater, vilket stöder effektiv fettborttagning.

Nötter blandade med lågkolhydrater bidrar också till att ge hälsosam energi till kroppen, vilket är en proteinkälla speciellt lämplig för dem som går ner i vikt eller i en makrobiotisk diet . Och ändå, nötter bidrar också till den naturliga sötman, utsökt fet men fortfarande krispig, stimulerande smak. 

Brun riskaka blandar frön med många fördelaktiga användningsområden för hälsan, särskilt stöd för viktminskning

Instruktioner om hur man gör bruna riskakor med blandade korn 

Ingrediens

  • 40 g bruna risnuggets;
  • 80 g råa nötter (kärnor, valnötter, zucchini, cashewnötter,...);
  • 45 g honung;
  • 10 g kokosolja ;
  • 150 g bomullsskrubb;
  • Verktyg: Fyrkantig form, bakplåtspapper, platt spatel.

Nötter att blanda med bruna risbars

Tillverkning

Hur man gör brun riskaka mix med extremt enkla steg nedan kommer att ge dig läckra kakor på bara några minuter.

Steg 1: Gör fröna små

Hacka eller finhacka de förberedda nötterna, så att de blir ungefär lika stora som bruna risnuggets. Gör inte fröna för små, vilket gör att fröna smulas sönder och förlorar sin krispighet och feta smak.

Steg 2: Rosta fröna och brunt ris

Lägg havre , brunt ris och nötter i en stekpanna på medelvärme. Häll sedan den rostade blandningen i en skål för att svalna.

Steg 3: Gör karamell

Sätt på spisen på låg värme, tillsätt kokosolja och honung i pannan, fortsätt att röra försiktigt tills blandningen får karamellfärg, även känd som kackerlackafärg, stäng sedan av värmen.

Steg 4: Gör bruna riskakor med blandade korn

Häll kolan du nyss har gjort i den beredda bruna ris- och nötblandningen, använd en spatel för att blanda tills alla bönorna är blötlagda i karamellen.

Hur man gör brun riskaka mix frön för att gå ner i vikt, bra för hälsan Blanda karamell med brunt ris och frön för att ingjuta smakerna

Steg 5: Lägg kakan i formen

Bred ut bakplåtspappret på den förberedda formen, tillsätt sedan de bruna riskakorna och blanda fröna, använd en platt spatel för att rulla kakan jämnt. Använd tryck för att komprimera säden mer samtidigt som du sprider formen jämnt.

Steg 6: Grädda kakan

Värm ugnen till 150 grader Celsius i ca 10 minuter. Placera den förberedda plåten i ugnen i ca 40 minuter vid en temperatur på 150 grader Celsius. 

Steg 7: Skär kakan och förvara den

Efter att kakan är tillagad tar du ut den och tar dig tid att skära kakan i lagom stora rutor medan kakan fortfarande är varm. Om du låter den svalna för mycket innan du skär upp går kakan lätt sönder. 

Lägg kakan i en liten täckt burk. Kom ihåg att tillsätta några paket torkmedel för att bevara det längre. Utnyttja kakan så snart som möjligt eftersom kakan inte har några konserveringsmedel. 

Hur man gör brun riskaka mix frön för att gå ner i vikt, bra för hälsan Skär kakan medan den fortfarande är varm och lägg den i en förvaringslåda

Förslag på hur man äter bruna riskakor för bästa effekt

Även om bruna riskakor med blandade korn ger många användbara användningsområden, får du dig inte att gå upp i vikt, men det finns några saker att tänka på nedan:

  • Ät långsamt, tugga ordentligt för att absorbera långsamt, mättare längre, begränsa att äta för många kakor på en gång, minska kaloriintaget, minska trycket på magen, undvika magsmärtor
  • Balansera näringsämnen med andra grupper av ämnen genom att lägga till andra livsmedel, ge kroppen näring med tillräckligt med näringsämnen, inte försvagas under viktminskningsfasen.
  • Kombinera träning och hälsosamma aktiviteter för att gå ner i vikt snabbare.

Hur man gör brun riskaka mix frön för att gå ner i vikt, bra för hälsan Kombinera träning för att snabbt gå ner i vikt

Med sättet att göra brun riskakamix med frön som Blog aFamilyToday just har delat, hoppas du att du kommer att göra dina egna läckra och näringsrika tårtbarer att lägga till din viktminskningsmeny. Dessutom är detta också en lämplig tårta för att ta hand om hela familjens hälsa. Försök att göra det nu.


Vad gör grekisk yoghurt? Läckra rätter med grekisk yoghurt

Vad gör grekisk yoghurt? Läckra rätter med grekisk yoghurt

Grekisk yoghurt är en näringsrik och hälsosam mat som är älskad av många människor, speciellt för dem som går på diet eller går upp i muskler för att gå ner i vikt. Att äta grekisk yoghurt varje dag ger viktiga näringsämnen för kroppen. Vad är bra för grekisk yoghurt? Vilka rätter kan göras med grekisk yoghurt?

Vad används vassle från grekisk yoghurt till?

Vad används vassle från grekisk yoghurt till?

Efter att ha gjort grekisk yoghurt får du 2 produkter: grekisk yoghurt och vasslevatten. Vassle är den typ av vatten som erhålls efter filtrering av yoghurt, med en lätt gulaktig färg. Vad används vassle från grekisk yoghurt till? Finns det några näringsämnen i det?

Berätta hur man bevarar vasslevatten från yoghurt helt enkelt

Berätta hur man bevarar vasslevatten från yoghurt helt enkelt

Yoghurt är ett livsmedel som innehåller många nyttiga bakterier som är mycket bra för hälsan. Förutom vanlig drickyoghurt använder människor ofta grekisk yoghurt för att stödja processen för viktminskning och skönhet. Inte bara det, vasslevattnet som erhålls genom filtreringsprocessen ger också en hel del fördelar för kroppen. Så vad är sätten att bevara vasslevatten?

Hörn för frågor och svar: Går grekisk yoghurt ner i vikt?

Hörn för frågor och svar: Går grekisk yoghurt ner i vikt?

Idag använder människor ofta en ren diet, eller äter rå för att säkerställa hälsan. En oumbärlig mat i denna meny är grekisk yoghurt. Så stöder användning av grekisk yoghurt viktminskning?

Kål med vad? Vem ska inte äta kål?

Kål med vad? Vem ska inte äta kål?

Kål är känt för att vara ett välbekant livsmedel som tillför mycket näringsvärde till kroppen, men för vissa speciella ämnen, när man kombinerar kål med tabubelagd mat, kommer det att allvarligt påverka kroppens hälsa. Så, vad ska man äta med kål? Vem ska inte äta kål?

Hur gör man grönt te biscotti och använder grönt tepulver för att gå ner i vikt?

Hur gör man grönt te biscotti och använder grönt tepulver för att gå ner i vikt?

När det gäller viktminskningsmat kan dietkakor inte ignoreras. En av kakorna som kvinnor kommer till för att gå ner i vikt är biscotti. Enligt många är denna kaka inte fet utan hjälper också till att gå ner i vikt effektivt. Eftersom kakan är låg i kalorier och gjord av hälsosamma ingredienser. Sedan dess har det funnits många sätt att förbereda denna dietkaka. Dagens artikel kommer att introducera hur man gör biscotti av grönt te med en ny och unik smak från grönt te.

Hur man gör havrebiscotti för bantning är inte längre tråkigt

Hur man gör havrebiscotti för bantning är inte längre tråkigt

Havre är ett av de hälsosammaste kornen. För närvarande blir kakor gjorda av havre mer och mer populära på marknaden. I den här artikeln kommer jag att visa dig hur man gör havrebiscotti väldigt enkelt. Krispig, aromatisk smak kommer att vara ett näringsrikt mellanmål även när du är på diet.

Vet du källan till näringsämnen i grekisk yoghurt för kroppen än?

Vet du källan till näringsämnen i grekisk yoghurt för kroppen än?

Grekisk yoghurt - en maträtt från landet som ligger i Medelhavsområdet är känd för sina många nyttiga ingredienser. Inte bara för dem som håller på att gå ner i vikt, en skönhetsdiet, en makrobiotisk diet, utan näringskällan i grekisk yoghurt är lämplig för personer med hälsotillstånd.

Gör biscotti med en oljefri fritös utan att oroa dig för viktökning

Gör biscotti med en oljefri fritös utan att oroa dig för viktökning

Biscotti är ett näringsrikt mellanmål huvudsakligen gjord av mjöl, smör och näringsrika nötter. Dessutom är kakan modifierad för att passa de som går på en diet med hälsosammare ingredienser, även om du äter lite mer går du inte upp i vikt. Om du vill testa att göra denna tårta, se receptet nedan.

Vilken är den bästa kosten för personer med psoriasis?

Vilken är den bästa kosten för personer med psoriasis?

För alla sjukdomar är en rätt kost extremt viktig. För personer med psoriasis, vad många patienter

Hur man gör brun riskaka mix frön för att gå ner i vikt, bra för hälsan

Hur man gör brun riskaka mix frön för att gå ner i vikt, bra för hälsan

Brunt ris är en av de mest populära sorterna av ris med en speciell smak och näringsprofil. Bloggen aFamilyToday kommer att visa dig hur du gör bruna riskakor med blandade korn som ger många hälsofördelar och stödjer viktminskningsprocessen.

6 tecken på anorexia nervosa hos män

6 tecken på anorexia nervosa hos män

Man skulle kunna tro att det bara är kvinnor som har anorexi för att de är pressade om vikten. Men forskare säger att män har en relativt hög frekvens av anorexia nervosa, ungefär samma som kvinnor - känd som anorexia nervosa.

Förstå järnbrist och varför kvinnor löper högre risk för järnbrist

Förstå järnbrist och varför kvinnor löper högre risk för järnbrist

I och med att vegankost har blivit mer populärt har även fall av järnbrist ökat. Men medan järnbrist är vanligt, kan apati om tillståndet vara mycket farligt, särskilt när det kommer till kvinnors hälsa.

Hur man gör dietkakor som är både läckra och inte oroa sig för att gå upp i vikt

Hur man gör dietkakor som är både läckra och inte oroa sig för att gå upp i vikt

När du börjar äta rent måste du alltid fokusera på att välja mat, räkna ut kalorierna i varje rätt och lära dig laga mat både läckert och utan rädsla för fett. Speciellt för dig som gillar snacks och kakor är bantning mycket svårare. Så dagens artikel guidar dig som går ner i vikt hur du gör dietkakor utan att oroa dig för att gå upp i vikt för att övervinna sötsuget.

Hur man gör enkel och näringsrik biscotti hemma

Hur man gör enkel och näringsrik biscotti hemma

Biscotti-kaka är en typ av tårta som förmodligen älskas av många kvinnor på grund av sin doftande, krispiga smak i kombination med näringsrika nötter som är väldigt bra för hälsan och passar att behandla gäster på nyårsdagen. Biscotti har många varianter med olika nötter och mjöl. Du hittar många sätt att göra biscotti i artikeln nedan.

Hur man gör näringsrika fullkornsbiscotti för dietare

Hur man gör näringsrika fullkornsbiscotti för dietare

Biscotti är ett utsökt, näringsrikt mellanmål med låg fetthalt gjord med en mängd olika torkade frukter och hälsosamma nötter. Om du letar efter ett mellanmål med låg fetthalt som fortfarande är utsökt, är biscotti det rätta valet. Hur man gör fullkornsbiscotti, som delas i artikeln nedan, är verkligen väldigt lätt att göra, gott och hjälper till att gå ner i vikt effektivt.

Kan jag äta kål när jag har öppna sår?

Kan jag äta kål när jag har öppna sår?

Ett öppet sår som tyvärr dyker upp i färd med att leva och arbeta är något ingen vill ha. Förutom första hjälpen och sårskydd är rätt näring också nyckeln till snabb läkning och att undvika ärrbildning. Så kan människor med öppna sår äta kål?

Fråga: Kan patienter med rosa ögon äta kyckling?

Fråga: Kan patienter med rosa ögon äta kyckling?

När du lider av rosa öga är näring mycket viktigt för att hjälpa patienten att återhämta sig snabbt. Många patienter undrar, kan de äta kyckling när de har rosa öga?

Hur man gör hälsosam och näringsrik viktminskningsbiscotti

Hur man gör hälsosam och näringsrik viktminskningsbiscotti

Berättelser om viktminskning är alltid ett ämne av intresse för kvinnor, det är därför de alltid får reda på nya livsmedel för sina dieter som inte kommer att vara tråkiga. Där det är omöjligt att inte nämna biscotti, som anses vara ett mellanmål och mellanmål som är lämpligt för människor att gå ner i vikt och ta med mycket näring. Om du vill lära dig hur man gör biscotti för att gå ner i vikt, läs följande artikel.

F: Är vassle från yoghurt drickbart?

F: Är vassle från yoghurt drickbart?

Grekisk yoghurt har länge ansetts vara en näringsrik mat med många hälsofördelar. Så efter lagringstiden separeras ett grumligt gult vatten, allmänt känt som vasslevatten. Är vassle från yoghurt drickbart?

Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?

Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?

Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.

Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?

Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?

Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.

Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?

Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?

Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?

Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck

Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck

Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!

Var försiktig med drycker för personer med diabetes

Var försiktig med drycker för personer med diabetes

Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.

Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor

Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor

Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.

Hälsofördelar med kokosmjölk

Hälsofördelar med kokosmjölk

Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.

Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex

Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex

Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?

Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet

Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet

Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.

Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern

Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern

Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.