Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Vad gör grekisk yoghurt? Läckra rätter med grekisk yoghurt
Grekisk yoghurt är en näringsrik och hälsosam mat som är älskad av många människor, speciellt för dem som går på diet eller går upp i muskler för att gå ner i vikt. Att äta grekisk yoghurt varje dag ger viktiga näringsämnen för kroppen. Vad är bra för grekisk yoghurt? Vilka rätter kan göras med grekisk yoghurt?
Grekisk yoghurt har en sval, syrlig smak, tjockare och slätare än vanlig yoghurt. De används för att göra många läckra rätter med många hälsosamma näringsämnen. Så vad kan grekisk yoghurt göra? Låt oss se de läckra rätterna som aFamilyToday Blog föreslår!
Grekisk yoghurt blandad med granola
Granola är en färdigmat som består av havregryn, näringsrika nötter och torkad frukt som rostas med en härlig crunch. Med dessa flingor behöver du inte ta för mycket tid på dig att förbereda, utan ät en näringsrik frukost eller mellanmål direkt.
Det tar bara cirka 5 minuter, du behöver bara blanda några matskedar frön med mängden grekisk yoghurt och du kommer att få en utsökt rätt rik på protein , samt välbehövlig fiber för dig. Dessutom kommer innehållet av järn, magnesium, zink och B-vitaminer från denna maträtt att vara användbara tillskott för en hälsosam kropp. Krämig grekisk yoghurt blandat med läcker fet anka ger dig tillräckligt med energi för alla dagsaktiviteter utan rädsla för fett.
Vad gör grekisk yoghurt?
Grekisk yoghurtsallad
Även om den kommer från Europa, är sallad en välbekant maträtt för vietnameserna. Genom att blanda ingredienser inklusive sallad som huvudingrediens med kött, skaldjur och andra grönsaker, strö med lite sås för att skapa en rik, läcker smak som stimulerar smaklökarna.
Nu, istället för att använda papper eller majonnäs för att blanda sallader, kan du använda grekisk yoghurt istället! Ta rätt mängd grekisk yoghurt till salladen, blanda i lite finhackad vitlök, salt, peppar och citronsaft och rör om väl. Häll blandningen över salladen och blanda, tillsätt lite kycklingbröst eller skaldjur som du vill. Denna maträtt ger mycket fibrer , protein, vitamin A, B6, C, E, K och mineraler som kalium, magnesium, kalcium som är extremt lämpliga för dig som går på en viktminskningsdiet.
Grekisk yoghurtsallad
Grekisk yoghurt och kycklingbröst
Stärkelse och fettfritt kycklingbröst har protein och vatten som huvudingredienser. Att äta kycklingbröst stöder muskelökning och begränsar ansamlingen av överflödigt fett mycket bra. Men för dem som är på diet , att behöva äta kycklingbröst varje dag orsakar en känsla av tristess. Grekisk yoghurt i kombination med kycklingbröst kommer att vara ett nytt förslag för dig.
Efter att ha stekt kycklingbröst som vanligt, tillsätt några matskedar grekisk yoghurt som en sås. Grekisk yoghurt kommer att mjuka upp kycklingen mer, vilket minskar fiskens torra känsla. Tillsätt lite honung för att skapa en söt, läcker smak som är mycket lättare att äta.
Gör grekisk yoghurt med kycklingbröst för en proteinrik måltid!
Grekisk yoghurtsås serverad med kycklingbröst
Grekisk yoghurt med pannkakor
Av paketen med pannkaksmjöl köpta i snabbköpet kan du enkelt göra dina egna pannkakor med grekisk yoghurt.
Det köpta pannkaksmjölet hälls ut, tillsätt ca 360ml osötad yoghurt, rör om tills degen är helt upplöst, slät och inte längre klumpig. Sätt kastrullen på spisen på låg värme, vänta tills den är varm, pensla ett tunt lager olja på den, lägg sedan i ca 1 stor sked mjöl, vänta i ca 2-3 minuter, sedan är kakan lagad och vänd sedan till andra sidan.
När du är klar lägger du kakan på ett fat, tillsätter några matskedar grekisk yoghurt så får du en näringsrik måltid. Den mjuka, svampiga skorpan i kombination med den svala, lite syrliga grekiska yoghurten är mycket attraktiv. Den här passar som frukost eller mitt på morgonen för den som går på viktminskningsdiet.
Grekisk yoghurt med pannkakor
Om du inte vet vad grekisk yoghurt gör gott, testa då förslagen som aFamilyToday-bloggen ger ovan! Med så många rätter ovan kommer du att diversifiera din meny mer, det finns absolut ingen känsla av tristess med yoghurt från detta antika grekiska land.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.