Vad gör grekisk yoghurt? Läckra rätter med grekisk yoghurt

Grekisk yoghurt är en näringsrik och hälsosam mat som är älskad av många människor, speciellt för dem som går på diet eller går upp i muskler för att gå ner i vikt. Att äta grekisk yoghurt varje dag ger viktiga näringsämnen för kroppen. Vad är bra för grekisk yoghurt? Vilka rätter kan göras med grekisk yoghurt?

Grekisk yoghurt har en sval, syrlig smak, tjockare och slätare än vanlig yoghurt. De används för att göra många läckra rätter med många hälsosamma näringsämnen. Så vad kan grekisk yoghurt göra? Låt oss se de läckra rätterna som aFamilyToday Blog föreslår!

Grekisk yoghurt blandad med granola

Granola är en färdigmat som består av havregryn, näringsrika nötter och torkad frukt som rostas med en härlig crunch. Med dessa flingor behöver du inte ta för mycket tid på dig att förbereda, utan ät en näringsrik frukost eller mellanmål direkt. 

Det tar bara cirka 5 minuter, du behöver bara blanda några matskedar frön med mängden grekisk yoghurt och du kommer att få en utsökt rätt rik på protein , samt välbehövlig fiber för dig. Dessutom kommer innehållet av järn, magnesium, zink och B-vitaminer från denna maträtt att vara användbara tillskott för en hälsosam kropp. Krämig grekisk yoghurt blandat med läcker fet anka ger dig tillräckligt med energi för alla dagsaktiviteter utan rädsla för fett. 

Vad gör grekisk yoghurt?

Grekisk yoghurtsallad

Även om den kommer från Europa, är sallad en välbekant maträtt för vietnameserna. Genom att blanda ingredienser inklusive sallad som huvudingrediens med kött, skaldjur och andra grönsaker, strö med lite sås för att skapa en rik, läcker smak som stimulerar smaklökarna. 

Nu, istället för att använda papper eller majonnäs för att blanda sallader, kan du använda grekisk yoghurt istället! Ta rätt mängd grekisk yoghurt till salladen, blanda i lite finhackad vitlök, salt, peppar och citronsaft och rör om väl. Häll blandningen över salladen och blanda, tillsätt lite kycklingbröst eller skaldjur som du vill. Denna maträtt ger mycket fibrer , protein, vitamin A, B6, C, E, K och mineraler som kalium, magnesium, kalcium som är extremt lämpliga för dig som går på en viktminskningsdiet. 

Grekisk yoghurtsallad

Grekisk yoghurt och kycklingbröst

Stärkelse och fettfritt kycklingbröst har protein och vatten som huvudingredienser. Att äta kycklingbröst stöder muskelökning och begränsar ansamlingen av överflödigt fett mycket bra. Men för dem som är på diet , att behöva äta kycklingbröst varje dag orsakar en känsla av tristess. Grekisk yoghurt i kombination med kycklingbröst kommer att vara ett nytt förslag för dig. 

Efter att ha stekt kycklingbröst som vanligt, tillsätt några matskedar grekisk yoghurt som en sås. Grekisk yoghurt kommer att mjuka upp kycklingen mer, vilket minskar fiskens torra känsla. Tillsätt lite honung för att skapa en söt, läcker smak som är mycket lättare att äta. 

Gör grekisk yoghurt med kycklingbröst för en proteinrik måltid!

Grekisk yoghurtsås serverad med kycklingbröst

Grekisk yoghurt med pannkakor

Av paketen med pannkaksmjöl köpta i snabbköpet kan du enkelt göra dina egna pannkakor med grekisk yoghurt. 

Det köpta pannkaksmjölet hälls ut, tillsätt ca 360ml osötad yoghurt, rör om tills degen är helt upplöst, slät och inte längre klumpig. Sätt kastrullen på spisen på låg värme, vänta tills den är varm, pensla ett tunt lager olja på den, lägg sedan i ca 1 stor sked mjöl, vänta i ca 2-3 minuter, sedan är kakan lagad och vänd sedan till andra sidan.

När du är klar lägger du kakan på ett fat, tillsätter några matskedar grekisk yoghurt så får du en näringsrik måltid. Den mjuka, svampiga skorpan i kombination med den svala, lite syrliga grekiska yoghurten är mycket attraktiv. Den här passar som frukost eller mitt på morgonen för den som går på viktminskningsdiet. 

Grekisk yoghurt med pannkakor

Om du inte vet vad grekisk yoghurt gör gott, testa då förslagen som aFamilyToday-bloggen ger ovan! Med så många rätter ovan kommer du att diversifiera din meny mer, det finns absolut ingen känsla av tristess med yoghurt från detta antika grekiska land.