Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Vad används vassle från grekisk yoghurt till?
Efter att ha gjort grekisk yoghurt får du 2 produkter: grekisk yoghurt och vasslevatten. Vassle är den typ av vatten som erhålls efter filtrering av yoghurt, med en lätt gulaktig färg. Vad används vassle från grekisk yoghurt till? Finns det några näringsämnen i det?
Du har säkert hört talas om vasslepulver som stödjer muskelökning under träning. Förutom vassleproteinpulver kan du få vasslevatten efter att ha gjort grekisk yoghurt. Så vad används vassle från grekisk yoghurt till?
Vad är vasslevatten?
Vassle är vattnet som separeras från grekisk yoghurt som har kondenserats efter yoghurtfiltreringssteget. Många tror ofta att detta är filtrerat vatten, utan näringsvärde, så det bör kasseras. Men i själva verket, enligt US Department of Health, innehåller denna råa flytande vassle cirka 59-66 kalorier, varav kolhydrater (4,8 %), protein (0,8 %) och fett (0,3 %), samt vatten (93 %) %) och aska (0,5 %). Den huvudsakliga kolhydratdelen är laktos, och huvudfettet är fosfolipider. Dessutom finns det mineraler som kalium, kalcium, fosfor och zink. Dessutom innehåller den också matsmältningsenzymer, mjölkproteiner och peptider som beta-laktoglobulin, glykomropeptid, alfa-laktalbumin, laktoferrin, ...
Vasslevatten erhålls efter filtrering av grekisk yoghurt
Vad används vassle från grekisk yoghurt till?
Med många av ovanstående nyttiga näringsämnen kan du använda vasslen i grekisk yoghurt som ingrediens i många olika rätter och komplettera din kropp med näringsämnen. Om du fortfarande inte vet vad vasslevatten från grekisk yoghurt används till, vänligen se sätten att använda det nedan.
Använd till mat
Om du håller på att banta, gå ner i vikt, träna för att stärka musklerna, tillför vasslevatten ytterligare en hög mängd protein. Det är en idealisk proteinkälla för kroppen att absorbera snabbt, stimulera muskeltillväxt, förbättra matsmältningen och minska fett.
Dessutom, när åldern för muskelmassa i kroppen minskar, kommer vasslevatten att hjälpa till att bibehålla muskelmassan och förhindra muskelförlust. Det förbättrar också matsmältningssystemets prestanda och hanterar kolesterol mycket bra.
I synnerhet för personer med depression, vasslevatten kompletterat med protein, B-vitaminer och mineraler för att förbättra hälsan och skapa den nödvändiga energin för dagliga aktiviteter, gör vasslevatten fortfarande bra.
Du kan använda vasslevatten som mat på följande sätt:
- Ersätt vanliga filtrerade vatteningredienser i rätter med vasslevatten, såsom: Benbuljong, soppa, buljong, vatten blandat med bakpulver,....
- Kombinera vasslevatten direkt med smoothies för att göra näringsrika smoothies.
- Använd vasslevatten för att göra salladsdressingar och servera till annan mat.
- Använd inte kvinnlig jäst för att göra yoghurt eller drickyoghurt, utan byt ut den mot vasslevatten och gör det sedan på samma sätt för att göra nya satser av grekisk yoghurt och drickyoghurt.
Vasslevatten används för att blanda bakpulver
Använd för skönhet
Du kan använda vasslevatten för skönhet med överraskande resultat:
- Slät hår : Efter att du har tvättat håret, applicera vasslevatten i håret som ett balsam, låt det stå i cirka 10 minuter och tvätta det sedan med varmt vatten. Proteinet i vassle kommer att göra håret mjukare och starkare.
- Mjuka upp huden med vasslevatten: Vasslevatten är milt surt, rikt på näringsämnen, och om det används i badet tar det effektivt bort döda celler , återfuktar och jämnar ut hudtonen. Tillsätt 1-2 koppar vasslevatten till badvattnet och blötlägg i 20 minuter. Eller använd dem för att blöta handduken och inkubera sedan kroppen i handduken i cirka 15-20 minuter. Efter sköljning kommer du att känna dig vitare och slätare hud.
Vasslevatten för att jämna ut håret
Används för att vattna växter eller komplettera näring för husdjur
Förutom att komplettera näring, ta hand om din kropp, använd vasslevatten blandat med mat för att ge ditt husdjur mer näringsämnen, öka proteinet för dem.
När man använder utspätt vasslevatten för att vattna växter kommer det att öka näringsämnena för jorden. Övervattna dock inte eftersom jorden kommer att öka surheten.
Vasslevatten kan användas för att tillföra näringsämnen till jorden
Anteckningar om användning av vasslevatten från grekisk yoghurt
Vassleprotein ger många användbara och säkra användningsområden för kroppen. Men överanvändning av vassleprotein kommer att överbelasta matsmältningssystemet. Om du är laktosintolerant , har buksmärtor eller är känslig för mejeriprodukter ska du inte använda vasslevatten.
Dessutom, om du tar Albendazole (ett läkemedel mot mask), Alendronat (ett läkemedel mot osteoporos), Kinolon eller Tetracyklin (ett antibiotikum), bör du inte dricka vasslevatten.
Det bör noteras att vasslevatten inte bör användas när du tar vissa mediciner
Så genom den här artikeln vet du vad vassle från grekisk yoghurt används till . Dra nytta av denna vasslevattendag för att ge fördelar för din hälsa och skönhet.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.