Vad används vassle från grekisk yoghurt till?

Efter att ha gjort grekisk yoghurt får du 2 produkter: grekisk yoghurt och vasslevatten. Vassle är den typ av vatten som erhålls efter filtrering av yoghurt, med en lätt gulaktig färg. Vad används vassle från grekisk yoghurt till? Finns det några näringsämnen i det?

Du har säkert hört talas om vasslepulver som stödjer muskelökning under träning. Förutom vassleproteinpulver kan du få vasslevatten efter att ha gjort grekisk yoghurt. Så vad används vassle från grekisk yoghurt till? 

Vad är vasslevatten?

Vassle är vattnet som separeras från grekisk yoghurt som har kondenserats efter yoghurtfiltreringssteget. Många tror ofta att detta är filtrerat vatten, utan näringsvärde, så det bör kasseras. Men i själva verket, enligt US Department of Health, innehåller denna råa flytande vassle cirka 59-66 kalorier, varav kolhydrater (4,8 %), protein (0,8 %) och fett (0,3 %), samt vatten (93 %) %) och aska (0,5 %). Den huvudsakliga kolhydratdelen är laktos, och huvudfettet är fosfolipider. Dessutom finns det mineraler som kalium, kalcium, fosfor och zink. Dessutom innehåller den också matsmältningsenzymer, mjölkproteiner och peptider som beta-laktoglobulin, glykomropeptid, alfa-laktalbumin, laktoferrin, ...

Vasslevatten erhålls efter filtrering av grekisk yoghurt

Vad används vassle från grekisk yoghurt till? 

Med många av ovanstående nyttiga näringsämnen kan du använda vasslen i grekisk yoghurt som ingrediens i många olika rätter och komplettera din kropp med näringsämnen. Om du fortfarande inte vet vad vasslevatten från grekisk yoghurt används till, vänligen se sätten att använda det nedan.

Använd till mat

Om du håller på att banta, gå ner i vikt, träna för att stärka musklerna, tillför vasslevatten ytterligare en hög mängd protein. Det är en idealisk proteinkälla för kroppen att absorbera snabbt, stimulera muskeltillväxt, förbättra matsmältningen och minska fett. 

Dessutom, när åldern för muskelmassa i kroppen minskar, kommer vasslevatten att hjälpa till att bibehålla muskelmassan och förhindra muskelförlust. Det förbättrar också matsmältningssystemets prestanda och hanterar kolesterol mycket bra. 

I synnerhet för personer med depression, vasslevatten kompletterat med protein, B-vitaminer och mineraler för att förbättra hälsan och skapa den nödvändiga energin för dagliga aktiviteter, gör vasslevatten fortfarande bra.

Du kan använda vasslevatten som mat på följande sätt:

• Ersätt vanliga filtrerade vatteningredienser i rätter med vasslevatten, såsom: Benbuljong, soppa, buljong, vatten blandat med bakpulver,....
• Kombinera vasslevatten direkt med smoothies för att göra näringsrika smoothies.
• Använd vasslevatten för att göra salladsdressingar och servera till annan mat.
• Använd inte kvinnlig jäst för att göra yoghurt eller drickyoghurt, utan byt ut den mot vasslevatten och gör det sedan på samma sätt för att göra nya satser av grekisk yoghurt och drickyoghurt. 

Vasslevatten används för att blanda bakpulver

Använd för skönhet

Du kan använda vasslevatten för skönhet med överraskande resultat:

• Slät hår : Efter att du har tvättat håret, applicera vasslevatten i håret som ett balsam, låt det stå i cirka 10 minuter och tvätta det sedan med varmt vatten. Proteinet i vassle kommer att göra håret mjukare och starkare. 
• Mjuka upp huden med vasslevatten: Vasslevatten är milt surt, rikt på näringsämnen, och om det används i badet tar det effektivt bort döda celler , återfuktar och jämnar ut hudtonen. Tillsätt 1-2 koppar vasslevatten till badvattnet och blötlägg i 20 minuter. Eller använd dem för att blöta handduken och inkubera sedan kroppen i handduken i cirka 15-20 minuter. Efter sköljning kommer du att känna dig vitare och slätare hud. 

Vasslevatten för att jämna ut håret

Används för att vattna växter eller komplettera näring för husdjur

Förutom att komplettera näring, ta hand om din kropp, använd vasslevatten blandat med mat för att ge ditt husdjur mer näringsämnen, öka proteinet för dem. 

När man använder utspätt vasslevatten för att vattna växter kommer det att öka näringsämnena för jorden. Övervattna dock inte eftersom jorden kommer att öka surheten.

Vasslevatten kan användas för att tillföra näringsämnen till jorden

Anteckningar om användning av vasslevatten från grekisk yoghurt 

Vassleprotein ger många användbara och säkra användningsområden för kroppen. Men överanvändning av vassleprotein kommer att överbelasta matsmältningssystemet. Om du är laktosintolerant , har buksmärtor eller är känslig för mejeriprodukter ska du inte använda vasslevatten.

Dessutom, om du tar Albendazole (ett läkemedel mot mask), Alendronat (ett läkemedel mot osteoporos), Kinolon eller Tetracyklin (ett antibiotikum), bör du inte dricka vasslevatten. 

Det bör noteras att vasslevatten inte bör användas när du tar vissa mediciner

Så genom den här artikeln vet du vad vassle från grekisk yoghurt används till . Dra nytta av denna vasslevattendag för att ge fördelar för din hälsa och skönhet.