Efter att ha plockats tar avokado vanligtvis lång tid att mogna, här är sätt att hjälpa avokado att mogna snabbare utan att använda kemikalier för att garantera säkerheten för hälsan.
Avokado är ett livsmedel som innehåller mycket vitaminer och bra fetter för kroppen. Mogen avokado är mjuk och har en karakteristisk läcker smak, men för att underlätta konserveringsprocessen kommer folk att skörda när avokadon fortfarande är grön.
Det är därför du måste ruva avokadon för att mogna innan du njuter. Följande artikel, aFamilyToday Blog kommer att visa dig hur du gör avokado snabbt och säkert hemma!
Specifika näringssammansättningar i avokado
Avokado är en frukt med mycket högt näringsvärde, läcker och mycket rik. Specifikt, i 100 g avokado ger kött cirka 160 kcal och de specifika ingredienserna är som följer:
Man kan säga att näringssammansättningen av avokado är relativt varierande. Speciellt mängden omättat fett och vitaminer och spårmineraler är mycket bra för hälsan.
Avokado har en omfattande näringssammansättning, näringsrik
Fantastiska hälsofördelar med avokado
Stöd för att stärka och skydda hjärt-kärlsystemets hälsa
Flera studier har kopplat kalium till att hjälpa till att sänka blodtrycket. Å andra sidan är avokado ett livsmedel som är rikt på kalium, närmare bestämt ger 100 g avokado 14% av den mängd kalium som kroppen behöver, högre än bananer. Avokado innehåller också cirka 76 mg av en växtbaserad sterolförening (beta sitosterol).
När kroppen absorberar denna förening, kommer den att upprätthålla en stabil nivå av bra kolesterol i kroppen, minska triglycerider och därigenom förbättra hjärthälsa.
Förbättrar immunförsvaret
Den rika mängden omättade fettsyror och vitamin E i avokado spelar en roll för att stödja immunförsvaret och effektivt minska inflammation. Därför rekommenderas denna frukt för personer med ett antal kroniska sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom eller artrit , ...
Förbättra och främja matsmältningssystemets funktion
Avokado är rik på naturliga fibrer, särskilt 25 % av dessa är lösliga fibrer, vilket kan främja utvecklingen av tarmfloran. Därigenom bidrar till att förebygga förstoppning , stödja blodsockerkontroll och minska risken för inflammation och tjocktarmscancer.
Förhindra osteoporos, gör benen starka
Vitamin K är viktigt för utvecklingen av benhälsa, eftersom de har förmågan att öka kalciumabsorptionen samt minska kalciumutsöndringen i urinen. En halv avokado kan ge upp till 18 % av ditt dagliga vitamin K- behov.
Förebygga cancer
Folat, fytokemikalier och karotenoider som finns i avokado har studerats för att förhindra vissa typer av cancer.
Förbättra mental hälsa
Vetenskapliga studier har visat ett samband mellan folatbrist och depression. Detta beror på att folat hjälper till att förhindra ackumulering av homocystein - ett av ämnena som minskar cirkulationen och tillförseln av näringsämnen till hjärnan.
Förbättra synen
Avokado är rik på lutein och zeaxantin, som hjälper till att absorbera ljusvågor som skadar synen. Därmed minskar sannolikheten för åldersrelaterad makuladegeneration .
Bra för barnets hälsa
Folat spelar en mycket viktig roll vid graviditet och minskar risken för neuralrörsdefekter, missfall och anemi. En 400 g avokado kan ge ungefär en fjärdedel av en gravid kvinnas folatbehov (600 mcg).
Hälsofördelar med avokado
Instruktioner om hur man får avokado att mogna naturligt
Använd solljus
Det bästa sättet att göra smör är att ta vara på värmen från solen. Du kan lägga avokadon i en korg eller skål och lämna den på en plats som får mycket solljus. Det kan ta några dagar för avokadon att mogna, även om det kan ta lång tid, men detta kommer att få avokadon att mogna jämnt, naturligt och säkert.
Använd papperspåsar
Detta är ett utmärkt sätt att hjälpa till att påskynda den naturliga mognadsprocessen för avokado. Du kan lägga smöret i en papperspåse och sedan försegla det och låta det stå i 3-4 dagar. Under mognadsstadiet kommer avokadon att producera en mängd etylengas som gör smöret mjukare. Därför, när avokado placeras i en papperspåse, fångas luft och bidrar till att påskynda mognadsprocessen av avokado.
Att lägga avokado i en papperspåse hjälper dem att mogna snabbare
Lägg avokado med andra frukter
Frukter som håller på att mogna kommer att producera en naturgas som hjälper dem att mogna snabbt. Därför, när den sätts ihop med avokado, kommer avokado att mogna snabbare, tar bara cirka 2 dagar.
Naturgasen i mognadsprocessen av frukt hjälper avokado att mogna snabbare
Inkubera smör med ris
Att lägga smör i rishinken hjälper också avokadon att mogna snabbare, man gräver ner smöret i riset. Detta hjälper avokadon att torka ut och fångar etylengas, vilket i sin tur främjar mognad.
Använd mikrovågsugnen
Om du har en mikrovågsugn kan du använda dem för att få avokadon att koka snabbare. Den höga temperaturen i ugnen kommer att hjälpa smöret att bli mjukt och gott, inte bittert. Använd en gaffel för att peta runt avokadon och lägg dem i mikron i ca 30-40 sekunder och ta sedan ut den så har du en väldigt fin färg, precis som naturlig mognad.
Använda ugnen
Precis som mikrovågsugnen kan den höga värmen i ugnen också hjälpa avokadon att lagas snabbare samtidigt som den bevarar sin naturliga smak. Du tvättar smöret, torkar det sedan, slår in det i folie och lägger det i en värmetålig skål. Sätt på ugnen på 90oC och låt smöret stå i ugnen i ca 5-10 minuter för att kunna ta ut smöret för bearbetning. Du bör dock också vara uppmärksam på att inte slå på ugnen för varmt och låta den stå för länge. Detta kan göra att smöret bränns och blir övermoget och förlorar sin smak.
Ovan är de viktigaste snabba och naturliga sätten att göra smör, utan att använda kemikalier som aFamilyToday Blog har tillhandahållit. Förhoppningsvis kommer metoderna som vi har skisserat att hjälpa dig att få den läckra sats av mogna avokado du vill ha.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
