Jordgubbar är ett vitaminrikt livsmedel, särskilt på grund av deras höga C-vitamininnehåll, som har många hälsofördelar. Faktum är att hur man bevarar jordgubbar är inte svårt, du kan helt hålla färska och saftiga jordgubbar i en hel vecka utan att oroa dig för förstörelse.
Jordgubbar används i många desserter och attraktiva rätter, men få människor vet att sättet att konservera jordgubbar är så enkelt och effektivt. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att upptäcka den direkt.
Näringsinnehåll i jordgubbar
Jordgubbar är en frukt som innehåller många olika antioxidanter och mineraler, som har många hälsofördelar. Du kan äta jordgubbar råa eller använda dem för att göra kakor, glass eller sallader för en mycket unik och attraktiv smak. Så vilket näringsvärde har jordgubbar? Hur förvarar man jordgubbar? Låt oss ta reda på det här.
Vitaminer och mineraler
Jordgubbar är en utmärkt källa till C-vitamin för kroppen. Varje 200 g färska jordgubbar innehåller upp till 160 % av det C-vitamin som kroppen behöver dagligen. Dessutom är jordgubbar också en källa till många andra effektiva mineraler och antioxidanter , som hjälper till att stärka immunförsvaret, förbättra fysik och hud.
När det gäller mineraler kan 200 g jordgubbar förse kroppen med cirka 170 mg kalium och 2 % av det dagliga essentiella kalciumet. Järn är också ett mineral som finns i överflöd i detta bär, vilket stöder förebyggandet av anemi , vilket gör huden mer röd.
Jordgubbe - superfrukt rik på vitaminer och antioxidanter
Fiber
En portion jordgubbar (cirka 200 g) ger motsvarande 2 g fiber, stödjer ett hälsosammare matsmältningsorgan, förhindrar förstoppning och divertikulit. Tillräckligt fibertillskott begränsar också upptaget av dåliga fetter, sänker kolesterolet och bekämpar åderförkalkning och blodfetter.
Antioxidanter och flavonoider
När det gäller att bevara jordgubbar och näringsämnena i denna frukt är det omöjligt att ignorera det överlägsna antioxidantinnehållet, rankat först i bär. Att äta jordgubbar regelbundet och regelbundet hjälper dig att snart få felfri vit hud, vilket minskar de skadliga effekterna av solljus på huden. Antioxidantföreningarna i jordgubbar verkar också för att förhindra tidiga tecken på åldrande som rynkor, slapp hud, mörka ringar, svullnader, etc.
Vilka är fördelarna med att äta jordgubbar?
Jordgubbar är inte främmande för många familjer. Tack vare sin sötsyrliga smak och iögonfallande klarröda färg blir jordgubbar en favoritdessert för många människor. Så vet du hur man bevarar jordgubbar på rätt sätt och vilka fördelar som jordgubbar ger?
Skyddar hjärtat och kärlsystemet
Jordgubbar innehåller mycket kaliummineraler, ett mineral som spelar en viktig roll för att stärka starka kärlväggar, effektivt förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Förbättra synens hälsa
Jordgubbar innehåller betakaroten, en form av vitamin A-prekursor som skyddar ögonen från farliga sjukdomar, förbättrar synen och förhindrar grå starr i hög ålder .
Att äta jordgubbar regelbundet hjälper till att förbättra synen och förhindra suddiga och trötta ögon
Förebyggande av cancer
Tack vare det starka och varierande innehållet av antioxidanter, när man äter mycket jordgubbar, hämmas cancerceller bättre, vilket begränsar metastaser och förhindrar andra symtom på sjukdomen.
Boosta ditt immunförsvar
Att äta jordgubbar ger mycket C-vitamin för kroppen, sedan dess är immunförsvaret också mer aktivt, motståndet ökar och förhindrar invasion av patogener både utifrån och inifrån.
Förhindrar förstoppning
200g jordgubbar innehåller cirka 2g naturliga fibrer, som har effekten att främja matsmältningen, förebygga och stödja behandlingen av förstoppning och vissa andra tarmsjukdomar som fylligare, matsmältningsbesvär, ...
Tandblekning
Äppelsyra som finns i jordgubbar hjälper till att förhindra att tänderna blir gula och matta. Varje kväll innan du lägger dig kan du även använda mosade jordgubbar blandade med lite salt för att borsta tänderna, efter ett tag kommer du att märka vitare tänder.
Hur man förvarar jordgubbar en hel vecka utan att vissna, inte mögla
Jordgubbar när de är våta eller hög luftfuktighet är lätta att mögla och förstöra och kan inte ätas. Om du har många jordgubbar och inte har ätit alla ännu, prova dessa supereffektiva jordgubbsmetoder för att hålla dem fräscha.
Hur man konserverar jordgubbar genom att blötlägga dem i varmt vatten
Detta är sättet att bevara jordgubbar som delas av många kulinariska experter, vilket överraskar många människor.
Enligt en berömd tidning är att använda varmt vatten för att konservera jordgubbar ett sätt som ofta används i lyxrestauranger, vilket hjälper till att hålla jordgubbarna så fräscha som nya och redo att servera en annan riktig smak.
Med det här sättet att konservera jordgubbar behöver du bara koka upp vatten, blanda det sedan med kallt vatten så att temperaturen förblir ca 50 grader Celsius. Jordgubbar efter att ha tvättats, tömts, blötlägger du dem med vatten precis blandat. och låter det stå i ca 30 sekunder och ta sedan ut den. Denna metod kan hålla jordgubbar färska i 3-5 dagar.
Hur man konserverar jordgubbar med varmt vatten för att hålla jordgubbarna fräscha i 3-5 dagar
Blötlägg jordgubbar i vinäger och vatten – så bevarar man jordgubbar länge
I vit vinäger är det ganska surt för att hjälpa till att döda bakterier på bär, vilket begränsar mögel, bakterietillväxt och jordgubbar håller sig också längre utan att oroa sig för förstörelse och mögel.
Först blandar du vit vinäger med vatten i förhållandet 10:1, det vill säga 10 delar vatten du blandar med 1 del vit vinäger är okej. När du har en blandning av vatten och vinäger lägger du jordgubbarna i blöt i 3-5 minuter, tar sedan ut dem, låt rinna av. Du bör inte blötlägga den för länge, det kommer att göra att jordgubben blir fläckig av den sura lukten av vinäger, vilket orsakar smakförlust när du äter.
Jordgubbar dräneras, man lägger jordgubbar i en hårdplastlåda eller blixtlåspåse, stänger sedan locket tätt, förvarar i kylen i 5-7 dagar. Vill du att jordgubbarna ska hålla längre kan du förvara dem i frysen.
Att konservera jordgubbar är inte så svårt som många tror. För de bästa jordgubbarna och längsta hållbarheten bör du vid köp av jordgubbar välja mellanstora jordgubbar, iögonfallande färger, klarröd och fast frukt, inte krossade eller krossade.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
