Ägg tomatsoppa är en mycket välbekant maträtt och extremt lätt att laga. Det ser så enkelt ut, men den här soppan innehåller många hälsofördelar.
För att laga en läcker äggtomatsoppa , enkel att göra och mycket snabbt, måste du också ha en hemlighet. Den här rätten är så enkel att vem som helst kan laga den. Men du kommer att bli förvånad över näringsvärdet och användningsområdena i denna soppa. Låt oss ta reda på det nu!
Näringsingredienser i ägg tomatsoppa
Äggtomatsoppa är en mycket populär rätt i det vietnamesiska köket. En enkel soppa gjord av två huvudingredienser, ägg och tomater. Även om det bara finns ett fåtal enkla ingredienser, innehåller denna soppa många viktiga näringsämnen för kroppen. Så låt oss ta reda på vilka ingredienser som finns i en kopp ägg tomatsoppa.
Ägg tomatsoppa
Hälsofördelar med äggtomatsoppa
Låt oss ta reda på de oväntade fördelarna med denna läckra äggtomatsoppa.
Minska risken för hjärtsjukdomar
Både tomater och ägg innehåller många hjärthälsosamma näringsämnen, som hjälper till att effektivt förebygga hjärtsjukdomar. Dessa inkluderar folat, B-vitaminer, vitamin E och vissa omättade fettsyror.
Förbättra kolesterolnivåerna
Tack vare växtföreningen lykopen som finns i överflöd i tomater, hjälper den till att förbättra kolesterolnivåerna, minska risken för åderförkalkning och andra hjärtproblem.
När du äter fler ägg, vilket förbättrar de goda kolesterolnivåerna, har levern mindre att producera denna förening. Att äta ägg kommer därför inte att öka kolesterolet i blodet, vilket orsakar skada som annat rött kött, mättat fett.
Läcker och näringsrik soppskål
Bra för ögonhälsan
Ägg är rika på vitamin A och tomater är rika på lykopen. Både ägg och tomater innehåller lutein och zeaxantin. Dessa föreningar hjälper alla till att stärka ögonen, minska risken för makuladegeneration och grå starr. Att använda denna soppa regelbundet kan därför hjälpa dig att komplettera många viktiga näringsämnen för dina ögon.
Skydda frisk hud
I tomatsoppa innehåller ägg karotenoida växtföreningar som hjälper till att skydda huden från några av effekterna av UVB-strålar.
Fördelarna med tomater med antioxidanter hjälper till att göra huden vitare och slätare och minska några av de medel som orsakar dåliga effekter på huden.
Minska risken för cancer
Både tomater och ägg är extremt näringsrika livsmedel, som har effekten att förebygga cancer.
En av dem är förebyggande av bröstcancer. En studie fann att det höga kolininnehållet i ägg minskade risken för bröstcancer med 44 % hos kvinnor (konsumtion av minst 6 ägg i veckan).
Förbättra minnet och minska diabetes
Varje ägg innehåller cirka 125,5 mg kolin, motsvarande 25 % av det dagliga behovet. Det förebygger inte bara cancer, det är bra för hjärtat, utan kolin reglerar även minne och humör.
Denna förening är nödvändig för hjärnans utveckling. De bildar viktiga cellmembran som förbättrar den kognitiva funktionen.
Dessutom, även om det inte har bevisats att näringsämnena i tomater kan sänka blodsockret i människokroppen, är tomater fortfarande fördelaktiga för personer med diabetes.
Hur man lagar utsökt äggtomatsoppa
Detta är en mycket enkel rätt att laga, ingredienser är lätta att hitta med låg kostnad och snabb utförandetid.
Ingredienser för äggtomatsoppa:
Enkla ingredienser
Hur man lagar tomatäggsoppa:
Observera när du lagar äggtomatsoppa
Att välja bra råvaror är också ett av de viktigaste stegen för att göra läckra och näringsrika rätter.
Notera att koka äggtomatsoppa som inte är fiskig, du lägger äggen i det kokande vattnet, rör om ordentligt för att koka äggen direkt. Du kan också tillsätta lite mald peppar för att göra soppan mer doftande! Detta är också en av viktminskningsmenyerna från ägg som du bör prova.
Ovan finns alla instruktioner om hur man lagar läcker och näringsrik tomatäggsoppa med enkla steg som Blog aFamilyToday har delat. Förhoppningsvis har du genom den här artikeln fått värdefull matlagningskunskap och erfarenhet för dig själv. Jag önskar er framgång!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
