Fråga: Ska jag äta rostade svarta bönor?

Rostad svart bönjuice är en läcker och näringsrik dryck, så den är vald av många kvinnor som en mycket effektiv viktminskningsmetod. Många undrar "Ska jag äta rostade svarta bönor?". Gå med i aFamilyToday-bloggen för att hitta svaret på det här problemet.

Under lång tid är rostade svarta bönor tillagade för dricksvatten en metod som många använder på grund av dess många oväntade hälsofördelar. Men att komplettera näringsämnen från svarta bönor måste göras ordentligt för att främja den optimala effektiviteten av denna mat.

Hälsofördelar med rostad svart bönjuice

Rostad svart bönjuice är en mycket populär dryck eftersom den är fylld med fibrer , protein och många andra hälsosamma näringsämnen för allmän hälsa. 

Rostad svart bönjuice är en läcker och näringsrik dryck

Specifikt innehåller 100 g svarta bönor följande ingredienser:

• Energi: 325 Kcal;
• Järn: 6,1mg;
• Vatten: 13,6 g;
• Kalcium: 56 mg;
• Vitamin C: 3mg;
• Stärkelse: 53,3 g;
• Protein: 24,2 g;
• Vitamin PP: 1,8mg;
• Fiber: 4g.

Med tanke på näringsinnehållet ovan är det inte förvånande att dricka rostad svart bönjuice kan ge följande åtta stora hälsofördelar:

• Främjar friska ben och leder: Svarta bönor är rika på kalcium, fosfor, järn och zink, som alla behövs för att bibehålla starka ben och leder.
• Sänker blodtrycket: Kalium, kalcium och magnesium som finns i svarta bönor kan hjälpa till att reglera blodtrycket naturligt utan medicin.
• Hjälper till att hantera diabetes : Svarta bönor är en utmärkt källa till fiber, som kan hjälpa till att reglera blodsockret och förbättra insulinkänsligheten hos personer med diabetes.
• Skydda ditt hjärta: Svarta bönors antiinflammatoriska egenskaper, tillsammans med deras höga innehåll av B-komplexa vitaminer, kan hjälpa till att sänka det onda kolesterolet och triglycerider i kroppen, vilket stöder hjärthälsa.
• Anti-cancer: Flavonoiderna som finns i svarta bönor har visat sig minska de skadliga effekterna av fria radikaler som kan orsaka cancer, vilket gör denna dryck till ett utmärkt val för att förebygga cancer.
• Stöder hälsosam matsmältning: Med sitt höga fiberinnehåll kan svarta bönorjuice hjälpa till att hålla ditt matsmältningssystem igång smidigt och lindra matsmältningsproblem som förstoppning och halsbränna .
• Hjälper till viktminskning: Fibrerna i svarta bönor kan hjälpa till att minska suget och öka mättnaden, vilket gör det lättare att följa en hälsosam kost och gå ner i vikt.
• Förbättra hudens hälsa och skönhet : 10 essentiella aminosyror som finns i svarta bönor är en källa till kollagenproduktion , vilket hjälper till att bibehålla slät hud och förhindrar hudens åldrande.

Svart bönajuice hjälper till att minska det onda kolesterolet, stöder hjärthälsa

Varför rosta svarta bönor innan du kokar vatten?

Som nämnts ovan, även om det är en enkel dryck, innehåller rostad svart bönjuice många hälsofördelar.

Experter rekommenderar att en person ska dricka 1-2 glas svart bönavatten per dag och inte använda det för att ersätta filtrerat vatten. Att rosta svarta bönor före tillagning med vatten kan ytterligare förbättra fördelarna med denna dryck.

Ur traditionell medicins synvinkel är svarta bönor kalla, att dricka mycket kan orsaka kall mage, diarré . Att rosta bönor före tillagning kan dock minska dessa negativa effekter. Å andra sidan har modern medicin upptäckt att rostad svart bönjuice är rik på näringsämnen som är välgörande för kroppen.

För hårt arbetande kan tillsats av lite salt till rostad svart bönvatten öka kroppens elektrolytfaktor, vilket gör det till ett utmärkt val för en drink efter träningen.

Det är viktigt att notera att de bästa svarta bönorna är de som fortfarande finns i skalet. Svarta bönor bör därför inte blötläggas eller skalas vid matlagning, utan bör rengöras från föroreningar vid rostning och tillagning för att få vatten.

Kort sagt, rostad svart bönjuice är en läcker och hälsosam dryck att svalka sig under varma dagar; ger samtidigt otaliga hälsofördelar som inte ens den som dricker själv kunde förvänta sig.

Rosta svarta bönor innan du kokar vatten kan öka fördelarna

Ska jag äta rostade svarta bönor?

En av frågorna relaterade till att dricka svart bönjuice som många är intresserade av är "Ska jag äta rostade svarta bönrester?". Enligt experter kan man för att ta upp näringsämnen bra och effektivt från svarta bönor äta rester av rostade svarta bönor eftersom den svarta bönans skal innehåller många bra näringskomponenter.

Många vet förmodligen inte att rester av svarta bönor kan bearbetas till många olika läckra rätter, typiskt kokosmjölk svarta bönkaka, svart böngröt, svart bönglass, etc. Hur man gör dessa rätter är inte svårt och det gör det också' Det tar inte mycket tid eftersom de svarta bönorna vid denna tidpunkt är mjuka och mogna. Observera dock att du inte ska äta för mycket svarta bönorester samt se till att resten är mjuk och tillagad när du äter.

Många undrar: "Ska jag äta rostade svarta bönor?"

Några anteckningar när du använder rostad svart bönjuice för att gå ner i vikt

Rostad svart bönjuice är en läcker och näringsrik dryck, så den är vald av många kvinnor som en mycket effektiv viktminskningsmetod. Det finns dock några viktiga saker att tänka på när du använder rostad svart bönjuice som en del av din kost.

• Först och främst bör man komma ihåg att svart bönvatten bör drickas med måtta och inte användas för att helt ersätta filtrerat vatten. Även om det kan konsumeras dagligen, är det bäst att begränsa ditt intag till 1-2 koppar per dag.
• När det gäller att använda rostad svart bönjuice för viktminskning är timing avgörande. Beroende på dina mål kan du dricka det före eller efter frukost för att hjälpa till att öka din ämnesomsättning och dämpa suget under dagen.
• Det är dock viktigt att notera att svarta bönor har en kylande effekt på kroppen och kan orsaka problem för personer med matsmältningsproblem som diarré, lös avföring eller kolit . Därför är det bäst att undvika att använda rostad svart bönjuice om du lider av ovanstående tillstånd.
• Dessutom, rosta inte svarta bönor för noggrant för att undvika att de jäser och minska effektiviteten av viktminskningshjälpmedel.
• Tänk på åldern på personer som dricker rostad svart bönjuice, som svart bönjuice bör inte ges till barn under ett år. Med små barn bör föräldrar vara försiktiga.

Kort sagt, " Ska vi äta rostade svarta bönor ?" då är svaret ja eftersom svarta bönskidor innehåller många näringsämnen. Det är dock viktigt att dricka rostad svart bönjuice med måtta, och se upp för potentiella biverkningar för personer med matsmältningsproblem.