Kål är en grön grönsak som används för att göra många attraktiva och läckra rätter. Dessutom har kål många näringsvärden för människors hälsa. Så kan räkor ätas med kål? Låt oss upptäcka tillsammans med aFamilyToday Blog!
Kål anses vara en näringsrik grönsak att använda eftersom den är relativt billig jämfört med andra grönsaker. Kål innehåller dock många viktiga näringsämnen som hjälper till att skydda människors hälsa. Du måste dock ha några saker i åtanke när du använder kål med vissa livsmedel. Så kan räkor ätas med kål?
Hälsofördelarna med kål
Förhindra cancerceller
Med en skål med 100g mosad kål innehåller mer än 85% av det C-vitamin som kroppen behöver varje dag. Denna mängd motsvarar mängden C-vitamin i en liten apelsin.
Vitaminer har visat sig vara kraftfulla antioxidanter, de har förmågan att skydda kroppen från skador orsakade av fria radikaler. Detta hjälper till att minska risken för kroniska sjukdomar, inklusive cancer.
Samtidigt hjälper C-vitamin också till att främja kollagensyntesen, serverar och bibehåller stark ben-, hud- och blodkärlsstruktur. Dessutom gör C-vitamin det lättare för kroppen att ta upp icke-hemjärn.
Skydda hjärtat
Innan du tar reda på om räkor kan äta kål måste du veta att kål också har en effektiv kardiovaskulär skyddseffekt. Antocyaniner av flavonoidfamiljen är de enda växtpigmenten som ger lila kål sin lila färg. Epidemiologiska studier har visat att intag av mycket antocyaniner effektivt minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Kål hjälper dig att skydda det kardiovaskulära systemet
Enligt näringsforskning i Storbritannien kommer du att minska risken för hjärtinfarkt om du äter mycket mat som innehåller antocyanin. Denna studie genomfördes under loppet av 18 år med 93 600 kvinnor i åldrarna 25 till 42 år. Dessutom hjälper en diet berikad med antocyaniner till att minska kranskärlssjukdomar, vilket hämmar utvecklingen av allvarlig sjukdom.
Blodtryck stabilt
Idag ökar andelen personer med detta höga blodtryck . Det är också den främsta orsaken till ökad risk för hjärtinfarkt och stroke. Eftersom dagens kost lätt orsakar obalans mellan natrium och kalium, vilket gör att blodtrycket stiger snabbt.
Kål har effekten att kontrollera blodtrycket effektivt. Kål innehåller kaliuminnehåll som hjälper till att sänka blodtrycket och hålla blodtrycket på en stabil nivå. De hjälper till att balansera natriumnivåerna i kroppen genom att utsöndra överskott av natrium genom urinen. Förutom kål tål du mer kalium i svamp, blåbär eller andra gröna grönsaker.
Förbättra matsmältningssystemet
En av de andra effekterna kål har är att den främjar matsmältningshälsa. Kål hjälper dig inte bara att fylla på din kropp med vatten, utan ger också en stor mängd olösliga fibrer som finns i tarmkanalen. Den lösliga fibern i kål ökar antalet nyttiga bakterier som bifidobakterier och laktobaciller i tarmkanalen.
Kål hjälper till att förbättra matsmältningssystemet varje dag
Dessa nyttiga bakterier spelar en viktig roll för att hjälpa till att skydda immunsystemet och producera många viktiga näringsämnen som vitamin B12 och K2. Om du äter kål som en rå eller kokt grönsak är de båda fördelaktiga för matsmältningssystemet och hjälper till att förebygga förstoppning och tarmsjukdomar.
K-vitamintillskott
Vitamin K är känt för att förhindra hemofili hos spädbarn och används för att främja sårläkning, minska svullnad och blåmärken. Om en vitamin K-brist gör det svårt för blodet att koagulera, ett allvarligt medicinskt tillstånd som kan leda till blödning som inte upphör och är dödlig.
I kål innehåller upp till 85% av vitamin K, vitamin K har 3 huvudtyper:
Kan räkor ätas med kål?
Räkor i kombination med kål är extremt fördelaktigt för patienter med åderförkalkning, myokardischemi, fetma och njursten. Räkor har effekten av yang, njurtonic och väldigt bra för magen. Dessutom är kål rik på C-vitamin och C-vitamin hjälper till att stärka immunförsvaret. Dessutom innehåller kål också pektin och fibrer som hjälper till att förhindra absorptionen av kolesterol och gallsyror i tarmkanalen.
Du kan kombinera kål och räkor i din dagliga måltid
Observera vid bearbetning av kål
Under tillagningsprocessen bör du vara uppmärksam på den minsta tillagningstiden. För om temperaturen är för hög kommer det att påverka och förstöra vitamin B, vitamin C, järn, kalcium, fosfor och magnesium i kål.
Kål har många fördelar, goda hälsoeffekter så du måste äta kål minst en gång i veckan för att få en naturlig källa till näringsämnen. Du kan bearbeta kål till många olika attraktiva och läckra rätter som sauterad, kokt, surkål,...
Ovanstående artikel är delning av aFamilyToday Blog om innehållet "kan räkor äta med kål?". Förhoppningsvis kommer du genom den här artikeln att få mer användbar kunskap när du införlivar hälsofördelarna med kål i din familjemålsmeny!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
