Drakfrukt är en av de frukter som ofta dyker upp på vietnamesiska förfäders altare under Tet. Denna frukt ger inte bara vackra färger till den tillbedjande fruktbrickan, utan har också många speciella effekter på människors hälsa.
Drakfrukt är en frukt som ofta dyker upp på nordfolkets femfruktsbricka för att ställa ut på altaret för att dyrka förfäder under månnyåret. Denna tropiska frukt valdes att visa på det heliga altaret, inte bara på grund av dess vackra form, utan också på grund av dess hälsovärden. Den här artikeln hjälper dig att veta mer om den underbara användningen av denna läckra frukt.
Oväntat näringsvärde i drakfrukt
Drakfrukt är en frukt som växer på kaktusen Hylocereus eller "drottningen av Honolulu"-trädet, som bara blommar på natten. Drakens fruktträd är hemma i Centralamerika och södra Mexiko. För närvarande har drakfrukt odlats i många regioner med tropiskt klimat.
Den har inte bara en läcker, lättätad smak, utan drakfrukt innehåller också höga halter av näringsämnen. Denna frukt anses vara en utmärkt källa till fiber, järn och magnesium för kroppen. Med rikligt med fibrer och magnesium, extremt låga kalorier och inget fett anses drakfrukt vara en frukt med många fördelar för den allmänna hälsan.
Förutom ovanstående näringsämnen har drakfrukttarm också mycket bra naturliga antioxidanter som:
Drakfrukt är rik på näringsvärde och ger många hälsofördelar
Vilka är hälsofördelarna med att äta drakfrukt?
Drakfrukt anti-aging
Antioxidanter är viktiga för att hålla din hud fyllig och fast. Drakfrukt innehåller många av dessa aktiva ingredienser och vitamin C. Att äta mycket drakfrukt hjälper därför också att föryngra huden. Du kan även applicera en mask från drakfrukt i kombination med honung, vilket är extremt säkert och har bra anti-aging-effekter.
Drakfrukt hjälper till att förebygga cancer
Förutom C-vitamin innehåller drakfrukt också mycket karoten, vilket har förmågan att förebygga cancerproducerande celler, inklusive att minska storleken på cancertumörer. Dessutom är drakfrukt också en mycket stark källa till lykopen, som arbetar för att bromsa risken för prostatacancer , äggstockscancer extremt effektivt.
Förbättra hjärthälsa
Att äta mycket drakfrukt har effekten att sänka det onda kolesterolet och öka det goda kolesterolet för kroppen. Som ett resultat bidrar det till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar på grund av högt dåligt kolesterol och högt blodtryck, blockering av blodkärl, stroke. De svarta fröna i drakfrukt ger också mycket omega-fettsyror – ämnen som minskar triglycerider, samt förbättrar kardiovaskulär funktion.
Drakfrukt innehåller mycket järn, vilket hjälper till att fylla på blod
Trots att drakfrukten är en frukt innehåller den mycket järn - ett nödvändigt material för produktionen av hemoglobin. Detta är också känt som "hemoglobin", ett komplext protein som innehåller järnjoner i röda blodkroppar och utgör cirka 33 % av vikten av röda blodkroppar. Hemoglobin ansvarar för transport av syre från lungorna till andra organ och CO2 från organ till lungorna. Att äta mycket drakfrukt bidrar därför till att ge mycket järn för att förbättra blodcirkulationen och syre i kroppen.
Att äta drakfrukt på rätt sätt hjälper till att bli friskare varje dag
Stöder behandling och förbättring av diabetes
Sammansättningen av drakfrukt innehåller en mycket bra mängd fibrer för att hålla blodsockret i kroppen på en normal nivå. Samtidigt minskar drakfrukt också oxidationshastigheten, en av orsakerna till insulinresistens hos patienter med typ 2-diabetes.
Andra effekter av drakfrukt
Några andra effekter av drakfrukt är följande:
Sätt att äta läcker drakfrukt utan att bli uttråkad
Gör drakfruktsmoothie
Förbered material:
Sval och uppfriskande drakfruktsmoothie för sommaren
Gör:
Gör drakfruktsallad
Förbered material:
Gör:
Drakfrukt är en ingrediens i många läckra rätter
Gör drakfruktste
Förbered material:
Gör:
Man kan säga att drakfrukt är en frukt med många goda hälsofördelar, som att tillföra antioxidanter, förebygga cancer och stärka kroppens immunförsvar. Hoppas den här artikeln hjälper dig att förstå mer om näringsvärdet av denna frukt för att lägga till kosten för dig själv och din familj.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
