Det är ett faktum att det inte går att förneka kopplingen mellan pandemin och våra matvanor. Stress, isolering och en orolig ekonomi gör det lätt för oss att söka tröst i maten.
Det är ett faktum att det inte går att förneka kopplingen mellan pandemin och våra matvanor. Stress, isolering och en orolig ekonomi gör det lätt för oss att söka tröst i maten.
Hur viktig är näring?
Och det är detta överätande som kan påverka inte bara din midja utan även ditt barns, vilket gör att du löper högre risk för sjukdomar genom att det hämmar immunförsvaret.
Viktökningen på grund av överätande gör att du ser till viktminskningsprodukter istället för en hälsosam kost. För för många människor, när vi hör ordet "näring", tänker vi ofta på gammaldags dieter, "rena" juicer och kosttillskott.
När du fokuserar på viktminskningsprodukter istället för att äta hälsosamt varje dag, undertrycks nutritionens väsentliga roll för att upprätthålla hälsan, hindrar immunförsvaret, gör din kropp svag. Gå och bli lättare sjuk.
Din kost påverkar i hög grad din kropps hälsa.
Särskilt under Covid-19-pandemin, förutom social distansering och vaccination, kommer ett bra immunförsvar att hjälpa oss att hålla oss friska mot spridningen av coronavirus. Dessutom, även om det inte kan ersätta medicin, kommer en bra kost att stödja läkemedel och vacciner att fungera effektivt och hjälpa din kropp att minska risken för kroniska sjukdomar.
Effekten av den västerländska kosten
Forskare vet att personer med redan existerande hälsoproblem löper högre risk att drabbas av Covid-19. Vanligtvis personer med sjukdomar som diabetes, fetma , njur-, lung- och hjärt- och kärlsjukdomar. Många av dessa tillstånd är relaterade till ett dysfunktionellt immunsystem.
Patienter med hjärt- och kärlsjukdomar eller metabola sjukdomar har ett långsamt immunsvar som skapar förutsättningar för viruset att attackera kroppen, vilket får kroppen att reagera våldsamt och skada friska vävnader. Det är inte klart om detta har en effekt på dödligheten, men det anses också vara en faktor i ökningen av dödligheten.
Så vad har detta med näring att göra? Vilken påverkan har den västerländska kosten på hälsan?
Den västerländska kosten innehåller mycket kalorier men saknar andra viktiga vitaminer.
Ofta har den västerländska kosten en hög andel rött kött och mättat fett, tillsammans med livsmedel som anses vara "tillfredsställelsepunkter" rika på socker och salt. Denna diet saknar helt frukt och grönsaker. Därför, trots att den har ett överflöd av kalorier, kan vår kropp inte konsumera alla viktiga näringsämnen, bristen på mineraler och vitaminer från frukt och grönsaker gör att kroppen inte kan fungera, hälsosam och normal.
Som ni vet är kroppen frisk när den har ett bra immunförsvar för att snabbt reagera eller begränsa eller förhindra kroppsinfektioner, och det skyddar även friska celler från att påverkas. Med ett högt förhållande mellan salt och socker i kosten störs denna process, vilket gör kroppen mottaglig för kroniska sjukdomar eller sjukdomar som fetma och diabetes .
Hur har kost hjälpt dig i ditt liv?
Väsentliga näringsämnen och ämnen hjälper oss att få en frisk kropp och bibehålla immunförsvaret. I motsats till de långsamma reaktioner som är förknippade med undernäring, kommer att förse kroppen med tillräckliga vitaminer hjälpa kroppen att undvika inte bara Covid-19 utan även många andra sjukdomar.
Till exempel hjälper A-vitamin att bekämpa många infektionssjukdomar inklusive mässling. Tillsammans med vitamin D hjälper det till att reglera och förhindra överaktivitet av immunförsvaret. Vitamin C fungerar som en antioxidant som hjälper till att skydda kroppen från skador på fria radikaler. Att ha en ordentlig kost som innehåller mer växtbaserad mat än djur hjälper till att hålla kroppen i balans.
Men nuförtiden påverkas människor ofta av matannonser såväl som av fullspäckade scheman, så de har byggt upp sig en ohälsosam kost. Detta tillstånd är mycket vanligt hos unga, så det som behöver göras är kostundervisning för unga från barndomen till gymnasiet så att alla kan få en säker och näringsrik kost.
Bra kost är livlinan för din hälsa.
Covid-19-pandemin kommer inte att vara den sista pandemin vi står inför. Sedan kommer det att finnas globala pandemier eller andra sjukdomar som drabbar var och en av oss personligen. För närvarande är den bästa förberedelsen att ha en frisk kropp och ett starkt immunförsvar så att du kan undvika Covid-19 såväl som andra sjukdomar.
Så bra kost hjälper dig att undvika Covid-19 och många andra sjukdomar . Även om näring inte garanterar att du inte blir sjuk är det en säkerhetslinje för din hälsa. Så ändra din livsstil, träna din kropp, ha en lämplig kost för att förbättra ditt motstånd.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
