Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Att minska protein i kosten förbättrar hälsan och förlänger livet
Protein spelar många roller för att hålla kroppen vid liv - dock har nya studier visat att en minskning av mängden protein i kosten ger en rad positiva hälsoresultat.
Att minska mängden protein i kosten ger en rad fördelaktiga hälsoresultat, inklusive längre liv, och dessa effekter beror på ett metabolt hormon, enligt nya forskningsrön. som härrör från levern kallas fibroblasttillväxtfaktor 21.
Ett enda hormon verkar vara ansvarigt för den långa livslängden som produceras av en diet med låg proteinhalt. En ny studie från Pennington Center for Biomedical Research, nyligen publicerad i tidskriften Nature Communications, visar att en minskning av proteinintaget i kosten ger en rad positiva hälsoresultat, inklusive dessa inkluderar förlängning av livet och dessa effekter är leverberoende, ett känt metabolt hormon. som Fibroblast Growth Factor 21 (FGF21).
Protein kommer främst från kött
Minska proteinkonsumtionen och dess fördelar
Det har länge varit känt att minskat proteinintag förbättrar hälsan och förlänger livet. Och fler och fler människor är intresserade av möjligheten att minska mängden protein eller aminosyror som bidrar till denna gynnsamma effekt. Flera nyare studier har visat att en diet med låg proteinhalt, men inte så låg att den ger undernäring, kan förbättra hälsan. Däremot var överkonsumtion av proteinrik kost associerad med ökad dödlighet i vissa åldersgrupper.
För några år sedan upptäckte Pennington Biomedicals Neurosignaling Laboratory att det metabola hormonet FGF21 är en nyckelsignal som länkar kroppen till hjärnan under proteinrestriktion. Utan denna signal kunde de unga mössen inte ändra sitt ätbeteende eller ämnesomsättning när de sattes på en lågproteindiet.
Att minska proteinintaget förbättrar hälsan och förlänger livet
"Våra data visar att FGF21 pratar med hjärnan, och utan denna signal skulle musen inte veta att den åt en lågproteindiet. Därför kunde råttan inte adaptivt ändra sitt metaboliska eller matningsbeteende." Christopher Morrison, professor och chef för Neurovetenskapslaboratoriet.
Den senaste studien av ett team ledd av den postdoktorala forskaren Dr. Cristal M. Hill visade att en lågproteindiet gav fördelaktiga metaboliska effekter hos åldrade möss, vilket förbättrade den metaboliska hälsan. , minskade sjukdomar och förlängde livet. Dessa fördelaktiga effekter var också uppenbara när proteinintaget minskade hos medelålders möss, vilket till och med skyddade mot de skadliga effekterna av fetma . Viktigt är att dessa fördelaktiga effekter gick förlorade i möss med FGF21-brist, vilket tyder på att dess aktivitet i hjärnan är viktig för ökad hälsa och livslängd.
Nya förhoppningar om att förlänga mänskligt liv
Du kan lägga till fler grönsaker till din kost för att få fler fördelar
"Vi har tidigare visat att FGF21 verkar i hjärnan för att förbättra metabol hälsa hos unga möss som matas med en lågproteindiet. Dessa nya data förlänger arbetet genom att visa att FGF21 också förbättrar metabol hälsa och förlänger livslängden. Sammantaget ger dessa data tydliga bevis för att FGF21 är det första kända hormonet som förmedlar matbeteende och metabol hälsa för att förbättra livslängden under proteinrestriktion. "- sa Dr. Hill.
Men Dr Hill sa att det fortfarande finns några frågor om exakt hur dessa observationer kommer att översättas till åldrande människor, men man hoppas att detta arbete kommer att avslöja molekylära vägar och neurovetenskap kan utnyttjas för att förbättra hälsan hos människor.
Att minska protein i kosten förbättrar hälsan och förlänger livet . Denna banbrytande forskning har viktiga konsekvenser för att förlänga människors hälsa och livslängd. Om forskare bättre kan förstå hur kost- och näringshormoner som FGF21 fungerar för att förlänga livet, kan dessa upptäckter kompensera många av de hälsoproblem som uppstår i medelåldern och efter det. Enligt Pennington Biomedical Executive Director John Kirwan, Ph.D.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.