Äta kassava fett inte? Gå ner i vikt på 2 veckor genom att äta kassava

Sedan urminnes tider är kassava fortfarande en vanlig mat i Vietnam. Men på grund av sammansättningen av många viktiga näringsämnen och stärkelse undrar folk ofta om det är fett att äta kassava? Låt oss hitta svaret i den här artikeln!

För att svara på frågan om huruvida att äta kassava är fett och hur man äter kassava för att gå ner i vikt efter 2 veckor, vänligen följ följande artikel i aFamilyToday Blog!

Näringsmässig sammansättning av kassavarot

Tapioka eller sydlänningar kallar det tapioka, det vetenskapliga namnet är Manihot esculenta. Sammansättningen av kassavarot har mycket stärkelse . Det odlas vanligtvis i tropiska områden i världen på grund av dess goda torktolerans. Cassava växer i klasar, det kommer att finnas 5 - 25 maniokknölar i olika storlekar i en kassavarot. Den genomsnittliga längden på kassava knölar är 3 - 50 cm, mörkbrun färg. Utvecklingsperioden kan pågå från 6 till 18 månader.

Enligt experternas analys innehåller 100 g kokt kassavarot 112 kalorier. Dessutom ger kassava också många kort, fibrer, vitaminer och mineraler. Kokt kassavarot innehåller även små mängder järn, C-vitamin och niacin.

Maniok kan ätas direkt efter att ha bakats, kokats eller äts med många andra bearbetningsmetoder som maniokkaka, dricka tapioka... Det är viktigt att notera att oavsett hur man äter den måste den tillagas och ätas. Live kan vara förgiftad kassava.

Cassava innehåller mycket stärkelse och näringsämnen

Finns det fördelar med att äta kassava?

Förutom de näringsämnen som kassava ger, har kassava också många fördelar för vår hälsa:

Minska risken för metabolt syndrom: Metaboliskt syndrom är en samling av alla riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar som högt blodsocker, höga kolesterolvärden, stort midjemått... I kassava innehåller mycket flavonoider. och fibrer, som kommer att hjälpa till att skydda mot metabolt syndrom och relaterade komplikationer.

Accelerera sårläkning: I kassava innehåller vitamin C - en viktig föregångare till kollagen. Kollagen är en viktig komponent i organisationen under huden, så att konsumera kassava hjälper kroppen att snabbt återhämta sig från sår på hudens yta.

Förebyggande av undernäring: I utvecklingsländer, särskilt Afrika, har kassava en roll som en åtgärd mot undernäring. Med en riklig stärkelsesammansättning kan kassava tillfälligt ersätta vissa andra livsmedel samtidigt som de ger tillräckligt med energi till cellerna. Dessutom är kassava anpassningsbar och tolerant mot torrt klimat, så det kommer att vara en bra matreserv när andra grödor är knappa.

Sänker blodtrycket: Cassava innehåller en stor mängd kalium. När man äter kassava kommer mängden kalium som tillsätts till kroppen att minska blodtrycket , hjälpa till att balansera mängden natrium som laddas in i kroppen (ämnet som ökar blodtrycket).

Äta kassava fett inte?

I själva verket är kassava ett livsmedel som innehåller mycket vatten (80 - 90%), högt innehåll av kolhydrater och många ämnen som är gynnsamma för hälsan. I varje kassava rot innehåller en viss mängd stärkelse, ca 2% / knöl. Därför kan man dra slutsatsen att att äta kassava inte kommer att orsaka fett eller gå upp för mycket i vikt. Dessutom, med den höga vattenhalten som nämnts ovan, när du äter kassava kommer du snabbt att känna dig mätt, och samtidigt mätt under lång tid, så du kommer att minska mängden annan mat som stoppas in i kroppen.

Även näringsexperter säger att mängden vatten och fibrer i kassavarot kan stödja viktminskning och bränna överflödigt fett. Eftersom fibrerna i kassavarötter kommer att främja kroppens snabba ämnesomsättning är fettförbränningen mycket effektiv.

Är att äta kassava fett – är en fråga som många är intresserade av?

Populär kassavameny för viktminskning

Tappa fett med kokta kassavarötter

Sedan urminnes tider har kokt kassava använts mycket populärt på grund av dess utsökta smak. Dessutom är kassava mycket lätt att odla och även lätt att bearbeta, inte tidskrävande men effektivt för viktminskning, tar bort bukfett mycket bra.

Hur man använder kokt kassava för att gå ner i vikt:

• Steg 1: Ta bort kassavaskinnet, tvätta det noggrant med vatten.
• Steg 2: Lägg kassavan i grytan, fyll den med vatten.
• Steg 3: Koka kassavagrytan i ca 15 minuter, efter att ha sett att kassavan är mjuk och blommar, stäng av spisen.
• Steg 4: Ta ut kassavan i en torr korg, låt rinna av och använd.

Tappa fett genom att äta kokt kassava

Gå ner i vikt genom att äta kassava kaka

För att undvika tristess när du äter kassava för att gå ner i vikt kan du använda andra bearbetningssätt för att njuta av dem, till exempel att göra kassavakakor. Cassava i kombination med kokos kommer att skapa en läcker och attraktiv maträtt.

Bearbetning:

• Steg 1: Skala kassavan, tvätta den med rent vatten.
• Steg 2: Ta med kokt kassava och ta sedan bort kassavan i korgen.
• Steg 3: Ta bort kassavakärnan och krossa den.

• Steg 4: Blanda strimlad kokosfiber med kassava.
• Steg 5: Forma kakan till en vacker sfär.
• Steg 6: Sätt in den formade kakan i ugnen (ca 20 minuter).
• Steg 7: Ta upp kakan på ett fat och njut.

Ät tårta istället för frukost eller mellanmål under dagen för att minska andelen huvudmål och eliminera överflödigt fett snabbt.

Doftande, krispig kassavakaka hjälper kvinnor att eliminera överflödigt fett

Tapiokamjöl te för viktminskning

Du kan hänvisa till hur man lagar kassava-te, den här rätten är den perfekta kombinationen mellan den utsökta smaken av tapioka med rikedomen av kokosmjölk.

Bearbetning:

• Steg 1: Efter bearbetning kokas kassava.
• Steg 2: Ta bort tarmarna, skär kassavan i små rutor.
• Steg 3: Koka upp vatten i en skål med riven kokos, låt svalna i cirka 15 minuter, filtrera sedan kokosvattnet.
• Steg 4: Tillsätt det filtrerade kokosvattnet i grytan och fortsätt att koka (tillsätt mer socker beroende på din smak).
• Steg 5: När kokosvattnet kokar, tillsätt hackad kassava för att koka upp.
• Steg 6: Rör försiktigt så att kassavan blandas med kokosvattnet.
• Steg 7: Häll upp teet i en skål och njut.

Tapiokamjölte används också för viktminskning

Så artikeln ovan har hjälpt dig att svara på frågan om att äta kassava är fett ? Även om kassava innehåller stärkelse och många andra näringsämnen, orsakar inte kassava fett. Tvärtom, att äta kassava på rätt sätt hjälper också kvinnor att gå ner i vikt och snabbt bränna överflödigt fett.