Alunsocker (klubba) är en stor, fast sockerbit som alun. Alunsocker kristalliseras från olika typer av socker som strösocker, jaggery... Så är stensocker fett? Kan stensocker användas i viktminskningsmenyn? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Stensocker är en vanlig typ av socker, lätt att hitta och lätt att använda. Alunsocker är väldigt populärt, är en ingrediens i många asiatiska rätter som te, kakor... Tack vare sin milda sötma tror många att stensocker inte orsakar fett som vanligt socker. Men är stensocker fet? Den tråkiga nyheten är att om du konsumerar stora mängder stensocker finns det fortfarande risk för övervikt och fetma. För att gå ner i vikt måste du bygga upp en balanserad kost, kombinera träningsvanor och få tillräckligt med sömn.
Vad är alunsocker?
Stensocker, även känt som sockergodis, är en typ av hårt godis som tillverkas efter kylning och kristallisering av sockersirap. Råvarorna för att skapa alunsocker kan vara från olika typer av socker såsom jaggery, sockerrör, raffinerat socker, strösocker, etc., beroende på den avsedda användningen. Stensocker är populärt i asiatiska rätter, speciellt används som sötningsmedel i teer, teer, kakor och salta rätter. Med en uppfriskande sötma, något sötare än granulerat vitt strösocker, perfekt för många desserter.
På grund av detta tror vissa människor att stensocker är hälsosammare och mindre sannolikt att orsaka viktökning än vitt strösocker. Men det finns för närvarande inga vetenskapliga bevis för att stödja hälsofördelarna med stensocker jämfört med andra sockerarter.
Är rock socker fett inte en fråga av oro för många människor
Näring i stensocker
I 4 gram stensocker motsvarande en tesked innehåller:
Härifrån kan du se att stensocker kan ge en snabb energikälla för kroppen men inte ger några ytterligare vitaminer , fibrer eller mineraler.
När det kommer in i kroppen är alunsocker en enkel kolhydrat, så det kommer snabbt att omvandlas och bryts ner till glukos för att ge nödenergi till cellerna. Samtidigt, eftersom stensocker är gjord av vatten och sockerlösning, är det tunnare än rent bordssocker. Därför kan du ersätta mängden raffinerat socker i din dagliga kost med stensocker för att minska mängden socker som tas upp i kroppen.
Stensocker innehåller färre kalorier än vitt strösocker
Är stensocker fett?
Enligt USDA (United States Department of Agriculture) rekommendationer för en hälsosam balanserad kost, bör socker ge mindre än 10% av dagliga kalorier. American Heart Association rekommenderar en diet med mindre än 6 teskedar socker för kvinnor och mindre än 9 teskedar socker för män. Tvärtom, när man konsumerar för mycket stensocker kommer det att orsaka viktökning och så småningom fetma.
Dessutom är fetma associerad med andra hälsotillstånd, oftast icke-insulinberoende diabetes mellitus (typ 2-diabetes), högt blodtryck, åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdom.
Att använda mycket stensocker kommer att orsaka fetma
Att äta mycket stensocker kan samtidigt minska munhälsan. Även om alunsocker inte är direkt skadligt, är det en bra matkälla för bakterier som finns mellan tänderna, vilket skapar envis plack och förstör tandemaljen, gingivit. Om den inte behandlas på rätt sätt kan tandköttsinflammation utvecklas till parodontit, vilket resulterar i förlust av ben och vävnad runt tänderna.
Mer oroande hos personer med en hög sockermeny är hjärt-kärlsjukdomar. Många studier har dokumenterat att en kost rik på socker ökar risken att dö i hjärtsjukdom. Specifikt, personer som konsumerade 18-25% av sina dagliga kalorier från socker hade en 38% högre risk att dö i hjärtsjukdom än andra försökspersoner.
Därför är det nödvändigt att överväga och bygga upp en daglig kost när man använder stensocker såväl som andra typer av socker, för att undvika övervikt och fetma samt andra hälsokomplikationer.
Viktminskningsrätter med stensocker
Aloe vera blandat med stensocker
Aloe vera har en mycket god användning i hudvård, kroppsvärme och ökar motståndskraften. När du kombinerar aloe vera med alunsocker hjälper det dig att njuta av en söt och läcker söt och läcker aloe vera-drink samtidigt som du går ner i vikt och håller dig i form.
Förberedelsematerial:
Prestera:
Persikacitron indränkt i stensocker
Persikacitron indränkt i stensocker skapar en sötsyrlig smak. Inte bara effektiv för viktminskning, bitar av persikacitron indränkta i alunsocker har också effekten av att behandla hosta och halsont.
Förberedelsematerial:
Prestera:
Fågelbo tillagad med stensocker
Bird's nest är en extremt näringsrik maträtt, vald av många kvinnor på menyn för att stödja viktminskning. Speciellt innehåller fågelboet leucin för att ge balanserad näring, förbättra blodcirkulationen och främja fettförbränning.
Förberedelsematerial:
Prestera:
Fågelbo tillagad med stensocker är en rätt som ger en balanserad näringskälla
Ovan är en artikel av Blog aFamilyToday på frågan " Är stensocker fett? ". Förhoppningsvis med artikeln kan du känna till den grundläggande informationen om detta ämne. Alunsocker är en typ av socker som kristalliserats från strösocker, jaggery, etc. Även om det har en söt och mild smak, kan användning av för mycket alun orsaka övervikt. Du kan använda stensocker för att laga näringsrika rätter som fågelbo tillagad med stensocker, persikacitron indränkt i stensocker eller aloe vera blandat med stensocker för din viktminskningsmeny.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
