Är det varmt att äta durian? Hälsofördelar med durian

Durian är känd som frukternas kung och är älskad av många människor. Smaken av durian är dock lite specifik, så vissa människor gillar det inte särskilt mycket. Det går dock inte att förneka denna frukts näringsvärde för människors hälsa. Så vad är effekten av durian? Är det varmt att äta durian?

Durian är en frukt som är älskad av många människor, men vissa undrar om den är varm efter att ha ätit durian? Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog i artikeln nedan.

Är det varmt att äta durian?

Näringsvärdet av durian

Enligt bedömningen av United States Department of Agriculture innehåller varje 100 g durian 147 kcl kalorier och varje medium durian som väger cirka 250 g kommer att ge 375 kcl kalorier. Dessutom är fruktköttet från durian rikt på näringsämnen. Näringsvärdet för 100 gram durian är som följer:

• Vatten: 64,99g.
• Energi: 147kcl.
• Protein: 1,47g.
• Totalt fett: 5,33g.
• Kolhydrater: 27,09g.
• Fiber : 3,8g.
• Kalcium: 0,6 mg.
• Järn: 0,43mg.
• Magnesium: 30mg.
• Fosfor: 39mg.
• Kalium: 436mg.
• Vitamin C och total askorbinsyra: 19 700 mg.

Med ett relativt högt kolhydratinnehåll anses durian vara ett livsmedel som ger omedelbar energi. Dessutom innehåller durian också enkelomättade fetter som hjälper till att minska dåligt LDL-kolesterol, vilket är mycket fördelaktigt för hjärthälsa. Dessutom innehåller durian en hög mängd kalium som hjälper till att minska stress, trötthet och ångest.

Durian innehåller fettsyror som är fördelaktiga för hjärthälsa

Hälsofördelar med durian 

Durian frukt innehåller många näringsämnen, som är rika på polyfenoler som flavonoider och karotenoider. Dessa är föreningar med höga antioxidantegenskaper. Som ett resultat kan durian hjälpa till att minska risken för kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, cancer och diabetes om det ingår i en vetenskaplig och hälsosam kost.

Här är fördelarna med durian för människors hälsa, inklusive:

• Hjälper till att stärka immunförsvaret.
• Förebygger cancer och hämmar aktiviteten av fria radikaler. 
• Förbättra matsmältningssystemet.
• Stärka benen.
• Förbättra och öka produktionen av röda blodkroppar, minska tecken på anemi.
• Förhindrar åldringsprocessen.
• Hjälper till att sänka blodtrycket och balansera hemodynamiken hos personer med högt blodtryck.
• Förebygga hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom, enligt forskning av nutritionister, har vissa durianfördelar också noterats, såsom: Minska artrit, främja sköldkörtelhälsa, hjälpa till att lindra huvudvärk och begränsa symtom på depression och ångest ångest eller stress. De flesta av hälsofördelarna tillskrivs det höga vitamin- och mineralinnehållet i durian.

Durian är ganska hög i kalcium för att hålla benen starka

Är det varmt att äta durian?

Som nämnts ovan är durian en frukt som ger många fördelar för användarnas hälsa. Men många undrar om det är varmt att äta durian? Svaret är ja. 

Förutom näringsvärdet av vitaminer och mineraler innehåller durian även en mängd olika sockerarter som sackaros, fruktos och glukos. Plus, även om durian inte innehåller ohälsosamma fetter eller kolesterol, är den ändå ganska hög i kalorier.

I genomsnitt innehåller en durian 884 kcl kalorier, vilket motsvarar 44 % av det rekommenderade kaloriinnehållet för en vuxen. Därför, om du äter mycket durian kommer det att få kroppen att öka ämnesomsättningen och bryta ner ämnen för att smälta och generera värme. Detta leder till en ökning av kroppstemperaturen, och det sätter också press på matsmältningssystemet vilket orsakar matsmältningsbesvär och uppblåsthet.

Å andra sidan, enligt orientalisk medicin, är durian listad som en "het" mat. Därför, om du äter för mycket durian, kan din kropp uppleva heta symtom som halsont, ökad slem, munsår eller förstoppning.

Förutom att orsaka värme i kroppen, kan när du äter för mycket durian orsaka några problem enligt följande: 

• Fettansamling leder till viktökning och fetma.
• Påverkar njurarna: Durian innehåller ett antal ämnen som etanol, etylmetakrylat, metanol och svavel. Dessa ämnen löper risk för ämnesomsättning om du har njurproblem. Dessutom medför det höga kaliuminnehållet i durian många risker för personer med njursjukdom. För mycket kalium i kroppen kan leda till njursvikt.

Att äta mycket durian kan göra att kroppen värms upp, vilket orsakar kroppsvärme

Hur man äter durian utan att bli varm

Drick mycket vatten 

Att dricka mycket vatten är en enkel och lätt lösning för att begränsa värmen i kroppen som orsakas av durian. När du äter bör durian dricka med vatten och efter att ha ätit bör du också dricka 1 glas vatten för att kyla ner kroppen snabbt. Dessutom bör du också komma ihåg att dricka vatten kontinuerligt under dagen för att hjälpa kroppen att återbalansera.

Det är dock tillrådligt att använda filtrerat vatten, inte is eller kolsyrade läskedrycker. För om du använder dessa två typer av vatten kommer det att öka kroppsvärmen. 

Dessutom har vatten som kokosvatten, gotu kola juice, gröna bönjuice, kronärtskocka te ... alla effekten av att hjälpa kroppen att svalna snabbt. Därför, om du äter för mycket durian och finner personen het som om den brinner, tillsätt omedelbart drycker för att hjälpa kroppen att svalna omedelbart. Låt inte det varma tillståndet i kroppen pågå under lång tid eftersom det kan orsaka många andra nackdelar för kroppen som akne, finnar, förstoppning, frekvent urinering ...

Tillsätt vatten för att begränsa värmen som orsakas av durian

Ät i kombination med kalla frukter

Durian har en termogen natur, så det är lätt att orsaka värme även om du bara äter några små bitar. Men om du vet hur du kombinerar durian med några kalla frukter, kommer det att hjälpa till att neutralisera värmen i kroppen direkt.

Några användbara frukter som används i detta fall kan nämnas som: Mangostan, ananas, guava, drakfrukt, apelsiner, mandariner, citroner... Dessa frukter kan ätas tillsammans med durian eller ätas under dagen. dagar för att effektivt minska värmen som durian orsaker.

Ät inte för mycket durian 

Det största misstaget för de "duriantroende" är att äta för många durianer samtidigt, i vissa fall att äta hela durianen samtidigt. Att äta durian med gaser som den gör dig inte bara varm, utan måste också möta en rad andra risker som akne, matsmältningsbesvär, gasbildning, förstoppning ... Därför rekommenderar dietister att njuta av max för att begränsa värmen i kroppen. 2 stora durianförpackningar per dag.

Durian är en näringsrik frukt med många fördelar för kroppen. Men om du äter för mycket durian kan det orsaka en ökning av kroppstemperaturen och göra att kroppen utsätts för vissa negativa hälsorisker. Och med informationen i artikeln ovan har förhoppningsvis läsarna svarat på frågan om det är varmt att äta durian .