Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Är det fett att äta cantaloupe? Tips för att gå ner i vikt med cantaloupe
Cantaloupe - en frukt som kommer från Indien med en sval, läcker smak som älskas av många människor, särskilt under varma sommardagar. Men för dieters, huruvida äta cantaloupe är fett är en fråga som ofta är oroad.
Cantaloupe är en frukt som innehåller många vitaminer och mineraler som är bra för hälsan. Många tror att valet av cantaloupe för en viktminskningsdiet skapar en hälsosam måltid som stöder snabb viktminskning. Men hur många kalorier egentligen ? Är det fett att äta cantaloupe?
Hur många kalorier i cantaloupe? Är det fett att äta cantaloupe?
Enligt United States Department of Agriculture är cantaloupe låg i kalorier, i cirka 100 g ger endast cirka 35-40 kalorier . Beroende på typ av cantaloupe kan antalet kalorier variera, men i allmänhet har gul cantaloupe ett högre antal kalorier än grön cantaloupe. I allmänhet är kaloriindexet för cantaloupe lämpligt så att du kan äta dem tillsammans i måltider varje dag utan rädsla för fett.
Förutom kalorier ger cantaloupe också en hel del vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen såsom folsyra, nianci, magnesium, järn, kalcium, vitaminer C, A, ... Speciellt är mängden fibrer i cantaloupe ganska Abundant hjälper dig att känna dig mätt längre och begränsar hungerkänslor och sug. Att äta för mycket mat gör att överskott av kalorier orsakar viktökning.
Fråga: Är det fett att äta cantaloupe?
Näringsmässig sammansättning av cantaloupe
Är det bra att äta under nätet? Cantaloupe anses vara en frukt som innehåller många nyttiga näringsämnen för hälsan, såsom:
- Stöder matsmältningssystemet: Cantaloupe är rikt på fibrer, vilket hjälper till att förbättra matsmältningsfunktionen, minskar risken för förstoppning och andra tarmrelaterade problem. Det är också mycket effektivt för att hjälpa till med viktminskning.
- Immunförstärkning: Vitaminerna och mineralerna i cantaloupe är nödvändiga för immunsystemets utveckling och funktion, vilket hjälper till att förbättra kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar.
- Skyddar hjärthälsa: Kalium och magnesium - två viktiga mineraler som finns i nätet är bra för hjärthälsa och blodtryck. Det sänker också kolesterol och hjärtrelaterade sjukdomar.
- Förbättrar synen: Cantaloupe är rik på vitamin A och betakaroten och kan hjälpa till att skydda ögonen från vanliga åldranderelaterade ögonsjukdomar som försämrar synen.
- Minskar cancerrisken: Cantaloupe innehåller antioxidantföreningar, inklusive betakaroten och lykopen, som hjälper till att minska risken för cancer och oxidationsrelaterade sjukdomar.
Viktminskningsrätter med cantaloupe
Cantaloupe är en frukt rik på fibrer, vitaminer och mineraler, låg i kalorier och innehåller inget fett, vilket gör den till ett utmärkt val för dem som vill gå ner i vikt. Från kalorierna av cantaloupe som Blog aFamilyToday delar, kan du helt och hållet äta denna frukt bekvämt. Förutom att skära av skinnet och äta det direkt kan du laga några fler viktminskningsrätter från cantaloupe enligt förslagen nedan.
Melon smoothie
Cantaloupe används för god fertilitet för att skapa en läcker och extremt näringsrik dryck. Du bör dock vara uppmärksam på mängden socker och mjölk för att undvika överskott av kalorier som orsakar viktökning. Dessutom kan du kombinera den med andra frukter som apelsiner, grapefrukt, ...
Cool och attraktiv cantaloupe smoothie
Gul cantaloupe sallad
Skär cantaloupe i tunna skivor, blanda sedan med gröna, tomater och vinägersås, ringla lite majonnäs på toppen. Det hela ger en fantastisk sallad till en lätt lunch eller middag. Den här rätten hjälper dig inte bara att hålla din smala figur utan förskönar också din hud.
Chiafrömelonyoghurt
Tunna skivor cantaloupe blanda dem med yoghurt och chiafrön för ett fiberrikt mellanmål. Förutom yoghurt kan du använda grekisk yoghurt för att gå ner i vikt och främja bättre hälsa.
Cantaloupe blandat med grekisk yoghurt
Cantaloupe Bingsu
Bingsu är en läcker och cool dessert från Korea. Bingsu är en kombination av glass, finmald is och frukt, jordnötter,... För att göra cantaloupe bingsu kan du koka vatten och socker tills det löser sig och sedan låta det svalna. Häll ovanstående blandning i den finmalda isen, tillsätt lite cantaloupesirap för att förhöja smaken. Skär några skivor cantaloupe och lägg till dina favoritpålägg som rostade jordnötter, chiafrön, kokosmjölk, taro, färsk frukt och mer.
Cantaloupe binsu - en favoriträtt en varm dag
Cantaloupe binsu är en sval dessert som passar varma sommardagar.
Kort sagt, med frågan om huruvida att äta cantaloupe är fett , är cantaloupe en näringsrik och kalorifattig frukt som är väldigt bra för viktminskning. Du kan använda cantaloupe för att göra många olika desserter, få ut det mesta av de näringsmässiga fördelarna och hjälpa dig att gå ner i vikt effektivt.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.