Melonfrön är oumbärliga frön i vietnamesiska traditionella Tet. Så är det bra att äta melonfrön? Vilka är fördelarna med melonfrön? Låt oss ta reda på svaret genom artikeln nedan.
Melonfrön anses vara ett favoritmellanmål för många människor under Tet eller sammankomst med vänner. Många har ofta en hobby att äta melonfrön på fritiden som att läsa, titta på tv eller sitta och prata etc. Så är det bra att äta melonfrön? Låt oss hitta svaret genom följande artikel!
Näringsvärde av melonfrön
Melonfrön är fröna av vattenmelon, efter att ha separerats från melonen bakas fröna vid hög temperatur för att användas. Men för att behålla maximalt med näringsämnen som finns i melonfrön bör du koka melonfrön med vatten och sedan dricka, detta är väldigt bra för hälsan.
Vattenmelonfrön innehåller många viktiga vitaminer och mineraler som: Protein, lipider, kalcium, järn, zink, fosfor, selen, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, vitamin PP,... Speciellt melonfrön Den innehåller också aminosyror som är mycket bra för nervernas och ledernas funktion.
Melonfrön är inte bara ett mellanmål under Tet, utan de är också bra för hälsan
Är det bra att äta melonfrön?
I melonfrön finns det ingredienser som är fördelaktiga för hälsan, så om du äter melonfrön i vetenskapliga mängder kommer denna typ av frön att ge många fördelar enligt följande:
Diabeteskontroll
Melonfrön kan minska insulinresistens, hjälpa till att sänka blodsockernivåerna och därigenom hjälpa till att kontrollera diabetes effektivt. Melonfrön har ett lågt glykemiskt index , så att äta dem kommer inte att orsaka en plötslig ökning av blodsockret.
Du behöver bara koka en näve vattenmelonfrön med 1 liter vatten i cirka 15 minuter. Drick sedan 3 dagar i rad, ta sedan en 1 dags paus och upprepa. Detta är ett av sätten att hjälpa till att kontrollera blodsockret effektivt.
Vilka är fördelarna med att äta melonfrön? Melonfrön hjälper till att kontrollera diabetes
Friskt hår
Melonfrön innehåller en stor mängd protein, magnesium, ... kända för sin förmåga att förbättra hårets struktur och kvalitet. Dessutom, tack vare det höga magnesiuminnehållet, bidrar melonfrön till friskt hår, vilket förhindrar hårskador och förbättrar håravfall.
Bra för huden
I vattenmelonfrön finns det många näringsämnen, vitaminer och antioxidanter, som hjälper till att förlänga hudens ungdomlighet, minska uppkomsten av akne . Du kan lägga till några melonfrön till din dagliga kost för frisk hud.
Melonfrön är rika på aminosyror och mineraler som förskönar huden
Starka ben
Är det bra att äta melonfrön? Melonfrön är rika på protein, särskilt aminosyror som arginin och lysin. Dessa ämnen hjälper till att förbättra ämnesomsättningen och stärka ben- och vävnadstätheten, begränsa osteoporos och förhindra för tidig degenerering av leder.
Bra för nervsystemet
Melonfrön innehåller också en grupp B-vitaminer som hjälper nervsystemet att fungera bra, förbättrar minnet och förbättrar hjärnans funktion.
Bra för kardiovaskulära
Är det okej att äta vattenmelonfrön? Melonfrön kan kontrollera mängden lipider i blodet och därigenom förhindra åderförkalkning och begränsa stroke. Dessutom har den stora mängden magnesium i melonfrön också en skyddande effekt på hjärtat och upprätthåller blodtrycket om du äter det med måtta.
Att äta melonfrön hjälper till att reglera blodtrycket
Ska man äta vattenmelonfrön regelbundet?
Efter att ha svarat på frågan om det är bra att äta melonfrön måste vi lära oss hur man äter melonfrön på ett vetenskapligt sätt. Genom att när man äter melonfrön kommer vissa människor att bli varma i kroppen eller ha ont i halsen.
Melonfrön innehåller en stor mängd omättat fett, en del av detta fett kommer, när kroppen inte kan absorbera, att metaboliseras i levern. Om du äter mycket melonfrön kommer denna mängd fett att ackumuleras under lång tid, vilket kommer att minska aktiviteten i levern och därigenom orsaka värme i kroppen. Dessutom innehåller torkade melonfrön ofta väldigt lite vatten, så att äta dem för mycket kommer att orsaka värme och orsaka hudutslag.
Med tillståndet att äta melonfrön är halsen öm, huvudorsaken är frönas silkeshud. Kliskiktet av melonfrön innehåller mycket damm som kan irritera slemhinnan i halsen. Om du äter mycket kommer din hals att klia, göra ont, till och med hes.
Därför bör du inte äta för många melonfrön på en dag. Enligt näringsexperter bör du bara äta 25g/gång och upp till 100g melonfrön/dag för att säkerställa hälsan.
Drick mycket vatten efter att ha ätit melonfrön för att undvika ont i halsen
Några anteckningar när man äter melonfrön
När du äter melonfrön måste du vara uppmärksam på följande för att säkerställa livsmedelssäkerhet och god hälsa:
Så är det bra att äta melonfrön ? Ovanstående artikel har hjälpt dig att förstå mer om näringsvärdet av vattenmelonfrön för hälsan. Det är inte bara ett favoritmellanmål för många människor, utan melonfrön innehåller också många vitaminer och mineraler, så när de äts kan de ge kroppen de nödvändiga näringsämnena.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
