Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
5 näringstips för personer med kronisk njursjukdom
En hälsosam kost är viktig för alla, men den är viktig för personer med kronisk njursjukdom.
Kronisk njursjukdom drabbar cirka 37 miljoner människor i USA, enligt National Kidney Foundation. Kronisk njursjukdom innebär att dina njurar skadas och förlorar sin förmåga att hålla dig frisk. Kost och näring kan hjälpa till att kontrollera och potentiellt bromsa sjukdomen. Andra viktiga faktorer för att bromsa utvecklingen inkluderar diabeteskontroll och blodtryckskontroll, som är ledande orsaker till njursvikt.
En njurvänlig måltidsplan fokuserar på mängden av vissa näringsämnen du bör konsumera. Arbeta med en dietist för att skapa en måltidsplan som möter dina individuella behov.
Kostrestriktioner förknippade med kronisk njursjukdom inkluderar:
Protein
Det är viktigt att få i sig tillräckligt med protein. Behoven baseras på längd, vikt och allmän hälsa. Protein är viktigt för sårläkning, enzym- och hormonproduktion och immunförsvar. Biprodukterna från proteinnedbrytning kan inte längre elimineras av den skadade njuren, så protein är begränsat för att minska ansamlingen av avfallsprodukter. Försök att hålla köttportionerna på bara 100-200 gram.
Personer med njursjukdom bör hålla sitt proteinintag från 100-200 gram per dag
Natrium
Natrium kan öka vätskeretention och blodtryck, vilket gör att ditt hjärta och lungor arbetar hårdare. Du kanske tror att om du inte tillsätter salt till din mat är ditt natriumintag lågt. Men mer än 70 % av kostens natrium finns redan i maten vi köper, såsom spannmål, kött, soppor, smörgåsar och restaurangmåltider. En diet med låg natriumhalt kan innehålla 1 500-2 000 milligram natrium per dag. Försök att hålla varje måltid under 600 milligram.
Kalium
Kalium är ett mineral som finns i många livsmedel. Din kropp behöver kalium för att dina muskler ska fungera, men för mycket kalium kan vara farligt. Om dina njurar inte fungerar bra kan de inte längre balansera mineralerna i ditt blod. Detta kan leda till en ansamling av kalium och fosfor.
Potatis är ett livsmedel som är rikt på kalium
Höga eller låga kaliumnivåer påverkar hur musklerna fungerar. De viktigaste källorna till kalium inkluderar potatis, tomater, meloner, apelsiner och apelsinjuice, bananer, mejeriprodukter och saltersättningsmedel som innehåller kalium. Försök att begränsa eller undvika dessa höga kaliumkällor om ditt blodkalium är förhöjt.
Fosfor
Friska njurar håller rätt mängd fosfor i kroppen. Men när dina njurar inte fungerar bra, kan fosfor byggas upp i ditt blod. Livsmedel med det högsta fosforinnehållet är snabbmat eller snabbmat, smältost, förpackad mat och många cola.
Kontrollera ingredienserna i produkterna du använder för att hitta ord med "phos" i dem. Exempel kan vara kalciumfosfat, fosforsyra och hexametafosfat. Du kan också behöva begränsa mat med naturligt förekommande fosfor, såsom mjölk, nötter och fullkorn.
Att äta mat som innehåller mycket fosfor som ost är inte bra för personer med njursjukdom
Kalcium
Kalcium är ett annat mineral som påverkas av njursjukdom. Kalcium hjälper till att hålla dina ben starka, men om du tillsätter för mycket kan det lämna kalciumavlagringar i dina blodkärl. Om dina kalciumnivåer är förhöjda, undvik kalciumberikad mat. Berätta också för din vårdgivare om du behöver ett kalciumtillskott.
Här är 5 näringstips för personer med kronisk njursjukdom . Att följa en njurvänlig kost kan ibland verka överväldigande och något restriktivt. Men att undvika eller begränsa vissa livsmedel i din kost kan bidra till att minska ansamlingen av slaggprodukter i blodet, förbättra njurfunktionen och förhindra skador. En dietist kan hjälpa dig att utforma en njurvänlig kost som är specifik för dina behov.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.