Det är fantastiskt att njuta av en läcker och näringsrik kopp nötmjölk tillagad av dig själv. Så hur man gör nötmjölk för att gå ner i vikt för att hålla formen så att kroppen alltid är balanserad och hälsosam.
Nötmjölk för viktminskning är en stor näringskälla för dietare eftersom de är mycket hälsosamma. Nötmjölk hjälper till att bränna fett, öka ämnesomsättningen, så att du snart har en smal, tonad kropp. Här är en guide om hur man gör viktminskning nötmjölk för att hålla formen.
Berätta för dig 4 sätt att göra nötmjölk för att gå ner i vikt
Om du undrar hur man gör mjölk av nötter för att både ge näringsämnen till kroppen men ändå gå ner i vikt och hålla dig i form kan du hänvisa till följande metod.
Mandelmjölk
Mandelmjölk innehåller mycket kalcium , vitamin B12, D, E och protein, vilket är bra för hälsan. 1 kopp mandelmjölk ger kroppen cirka 30-40 kalorier, 2,5 g fett, 1 g protein och 1 g kolhydrater. Så om du funderar på att minska kalorier så är mandelmjölk en utmärkt mjölk som hjälper dig att göra det.
Mandelmjölk hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt kardiovaskulärt system
Material att förbereda:
Gör följande:
Cashewmjölk
I näringsnötter är cashewnötter oumbärliga, cashewnötter innehåller många vitaminer och mineraler som vitamin K och magnesium, vilket förbättrar immuniteten, bra för hjärtat och matsmältningssystemet. Med en kopp cashewmjölk ger cirka 25 kalorier, 2g fett, mindre än 1g protein och 1g. Det är den rika källan till fiber i cashewmjölk som kommer att dämpa aptiten och därigenom stödja effektiv viktminskning.
Material att förbereda:
Gör följande:
Macadamianötmjölk
Macadamianötter innehåller fett, men detta fett är hälsosamt och orsakar inte viktökning. Med 1 kopp macadamianötmjölk ger kroppen cirka 50-70 kalorier, 4-5g fett, 1g protein och 1g kolhydrater. Dessutom sänker att dricka macadamiamjölk kolesterolet, vilket minskar risken för sjukdomar. kardiovaskulär hälsa, förbättra hjärnans hälsa och förebygga cancer.
Material att förbereda:
Gör följande:
Valnötsmjölk
Valnötter är en mycket näringsrik nöt, även om den innehåller mycket kalorier, enligt forskning är mängden kalorier som absorberas i kroppen bara 21%. Valnötter är en mycket bra aptitkontrollnöt. En kopp valnötsmjölk ger cirka 120 kalorier, 11 g fett, 3 g protein och 1 g kolhydrater. Och ändå hjälper valnötsmjölk oss också att minska stress, förbättra sömnlöshet eftersom den är rik på melatonin.
Valnötsmjölk hjälper till att kontrollera aptiten och minska stress
Material att förbereda:
Gör följande:
Vad bör man tänka på när man dricker nötmjölk för att gå ner i vikt?
Hur man väljer den bästa viktminskning nötmjölk?
Lyssna på din kropp för att välja den mest lämpliga viktminskningsnötmjölken
För att hitta den bästa nötmjölken för att stödja viktminskning, lyssna på din kropp. För närvarande på marknaden finns det också många typer av nötmjölk, kom ihåg att noggrant kontrollera kvaliteten och andelen nötter innan du köper. Det är bäst att köpa ekologisk mjölk eller göra egen nötmjölk hemma enligt instruktionerna ovan för att vara både säker och näringsrik.
Se till att äta och träna
Tillsammans med att dricka mjölk från näringsrika nötter för att gå ner i vikt, måste du vara uppmärksam på en balanserad kost, säkerställa näring, tillräckligt med vitaminer, mineraler, protein och hälsosamma fetter varje dag. Träna dessutom hårt för att bränna fett på ett effektivt sätt och fylla på kroppen helt med vatten.
Ovan är fyra sätt att göra viktminskning nötmjölk hemma för att hjälpa kroppen att balansera och vara hälsosam. Varje typ av nötter har mycket bra näringsvärde för hälsan, spara ovanstående recept för att lägga till din dagliga meny. Hoppas du lyckas.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
