De som är oroliga för att gå upp i vikt kommer att undra hur många kalorier det finns i kokosnötsvatten, om det är fett att dricka kokosnötsvatten. Kokosvatten är lågt i kalorier men högt i socker. Artikeln kommer att svara på användbar information om kokosvatten.
Kokosvatten är en mycket populär gatudryck i Vietnam. Inte bara har effekten av uppfriskande, kokosvatten är också en råvara för att bearbeta attraktiva rätter. Kokosvattnets näringsvärde ger också många hälsoförbättrande fördelar. Men många människor är oroliga för att sockerhalten i kokosnötsvatten kan orsaka viktökning. Se svaret på hur många kalorier det finns i kokosvatten och om det är fett att dricka kokosvatten!
Hur många kalorier i kokosvatten?
Kokosvatten är den klara vätskan inuti en färsk kokosnöt. Kokosvatten har en mild arom, söt och sval smak. Blanda inte ihop kokosvatten med färdig produkt kokosmjölk, kokosolja har bearbetats från kopra.
Kokosvatten är lågt i kalorier, innehåller inga fibrer, har inget kolesterol och har en försumbar fetthalt. Näringssammansättningen av kokosnötsvatten är mycket rik. Enligt analys innehåller 1 kopp rent färskt kokosvatten 240g följande aktiva ingredienser:
Kokosvatten är väldigt populärt men få människor vet hur många kalorier kokosvatten har
Är det fett att dricka kokosvatten?
Många älskar att dricka kokosvatten men undrar om kokosvatten kommer att gå upp i vikt? Du kan vara säker på att dricka kokosvatten utan att oroa dig för att bli fet. Kalorier i kokosvatten räcker inte för att lagra energi för att producera fett i kroppen. Enligt vetenskaplig forskning har kokosvatten också effekten av att kontrollera diabetes och främja hälsa. Här är de mest framträdande fördelarna med kokosvatten.
Rehydrering för att återställa kroppen
Cirka 70% av kroppen är vatten. Vatten spelar en roll för att reglera kroppstemperaturen, smörja ben och leder, transportera näringsämnen... Näringsämnena i kokosnötsvatten, särskilt kalium, hjälper till att återfukta och ersätta mineraler som förloras under muskelaktivitet. Att dricka kokosvatten hjälper till att återhämta sig från feber, diarré och influensa.
Kontrollera blodtrycket
Enligt en studie på personer med högt blodtryck hade 71 % av dem som drack kokosnötsvatten en förbättring av det systoliska blodtrycket. Den rikliga kaliumhalten i kokosnötsvatten är en aktiv ingrediens som har visat sig sänka blodtrycket.
Kontrollera blodsockret
Detta är resultatet när man studerar kokosnötsvatten hos laboratorieråttor med diabetes. Att dricka kokosnötsvatten hjälper dem att sänka hemoglobin A1c-nivåerna, kontrollera blodsockernivåerna längre. Magnesium i kokosnötsvatten kommer att öka insulinkänsligheten hos personer med typ 2-diabetes och minska blodsockret.
Djurstudier visar att kokosnötsvatten styr det glykemiska indexet
Förebyggande av njursten
Njursten bildas från kristaller som deponeras i urinen. Tidig djurforskning visar att kokosvatten minskar kristallbildningen i njurarna och urinvägarna. Detta hjälper till att minska risken för njursten. Kokosvatten eliminerar också överflödiga ämnen som kalcium, urinsyra, fosfat för att förhindra komplikationer av njursten .
Stöd viktminskning, håll dig i form
Få människor vet att att dricka kokosvatten också kan kontrollera vikten. Detta är resultatet av vetenskaplig forskning sedan 2006. Kokosvatten är kalorifattigt, nästan utan fett, så det är väldigt bra för viktminskning. Att dricka 1 glas kokosvatten 240g rikt på mineraler hjälper dig att känna dig mätt, vilket begränsar mellanmål under dagen.
Minska det onda kolesterolet, skydda hjärtat
Enligt vetenskaplig forskning kan kokosnötsvatten omvandla LDL (dåligt) kolesterol till gallsyror och utsöndra dem. Om nivån av LDL-kolesterol i blodet är för hög täpper det till artärerna. Tack vare dess förmåga att kontrollera kolesterol, hjälper kokosnötvatten till att skydda aortan och förhindra hjärtinfarkt.
Hudens skönhet, anti-aging
Cytokinin i kokosnötsvatten stimulerar produktionen av fytohormonhormoner som har effekten att fördröja åldringsprocessen. Kokosvatten ger vatten för att rena kroppen, återfukta celler, tillhandahålla vitaminer och mineraler för kollagenproduktion. Dessa bidrar till vacker hud, minskar akne, minskar rynkor.
Att regelbundet dricka kokosvatten kommer att förbättra hudens skönhet
Är kokosvatten bra länge?
Från det att kokosnöten plockas från trädet är den idealiska tiden att använda den inom 7 dagar efter det. Färskt kokosvatten smakar bäst om det konsumeras direkt efter att det tagits bort från frukten. När man inte dricker kan kokosvatten förvaras i en lufttät behållare och förvaras i kylen, används gradvis inom 3-5 dagar. Om den förvaras hel skalad frukt i kylskåp, hållbarhet från 2 till 3 veckor.
Kokosvatten som finns kvar i den yttre miljön bör endast användas under dagen. Om du fortfarande dricker kokosnötvatten för att stanna ute över natten kan du ha kall mage, diarré och kräkningar. För närvarande finns det flera typer av konserveringsmedel som hjälper kokosvattnet att hålla sig längre.
Men de har också många potentiella biverkningar och skadliga gifter. Det är bäst att köpa hela kokosnötter för att dricka gradvis istället för att köpa färskt kokosvatten som redan finns tillgängligt. Beroende på lagringsmetod kan kokosvatten användas i 1 dag till 3 veckor.
Hur man gör läckra rätter av kokosvatten
Kokosvatten kan drickas färskt eller bearbetas många läckra snacks och mat för Tet.
Koka klibbigt kokosris
Sticky rice är en traditionell Tet-rätt. Sättet att laga klibbigt ris med kokos kommer att skapa en attraktiv arom och smaka bättre än vanligt klibbigt ris.
Ingrediens:
Prestera:
Läckert klibbigt kokosris
Koka kokosris
Ingrediens:
Prestera:
Koka ris med kokosvatten för att skapa sötma och attraktiv arom
Kokosgelé
Cool, söt kokosgelé hjälper dig att skingra känslan av tristess eftersom du har ätit mycket under Tet.
Ingrediens:
Prestera:
Cool och söt geléstick för att bekämpa tristess
Dessutom kan du också använda kokosvatten till fondrätter som: Köttfond, fiskfond, räkfond... Artikeln har hjälpt dig att veta svaret på frågan om hur många kalorier i kokosvatten, vinner kokosvatten att dricka vikt ?. Blog aFamilyToday önskar dig och din familj en fridfull, frisk och lycklig Tet!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
