Vad du behöver veta om hypnos

Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.

Du kanske inte vet att hypnos bidrar mycket i behandlingen av patienter med OCD, depression eller depression . Följande artikel hjälper dig att bättre förstå denna metod.

Vad är hypnoterapi och hur fungerar det?

Dr. Rena Ferguson, en psykiater i Port Jefferson förklarar i hypnoterapi: "En utbildad hypnoterapeut brukar instruera patienten i verbala tecken och beskrivningar för att föreslå vad de kan förvänta sig. Mental avbildning kan hjälpa patienter att förbättras."

Hypnos hjälper till vid behandling av psykiska problem.

"Att vara i det här tillståndet kan tillåta patienter att upptäcka saker i deras vardagliga jag och deras oro", säger Ferguson. Det ligger i patientens intresse att vissa av dessa lager kan höjas något så att de saker de verkligen behöver arbeta med kommer upp till ytan lite lättare och med mycket mindre smärta. Enkelt uttryckt är patienterna överrumplade, vilket gör att de kan absorbera instruktioner mer effektivt."

Vanligtvis börjar sessionerna med samtalsterapi. Hypnosterapeuten kan då be dig flytta till en bekvämare sits och täcka dig med en filt. De kommer att säga några fraser om och om igen och när du är tillräckligt avslappnad kommer de att beskriva olika situationer för dig att visualisera. De kommer sedan långsamt att ta dig ut ur detta avslappnade tillstånd. Hela sessioner kan vara från en till två timmar, och ljudet från dessa sessioner kan spelas in, med instruktioner som du kan lyssna på hemma innan du kommer tillbaka nästa gång.

Du kommer inte att bli ombedd att göra något olämpligt

Hypnos har använts i årtusenden – nedtecknat i tidiga egyptiska hieroglyfer och gamla indiska texter – innan den användes i modern medicin. Ändå fortsätter den att ha det nyålderska "vetenskapliga kvacksalvare" ryktet, till stor del underblåst av popkulturbilder och rädsla för att den hypnotiserade personen kommer att tvingas göra något dåligt.

Många tror att hypnos gör att de tappar bort sig själva, fastnar i en skamlig bild. Och detta koncept har spridits sedan dess, vilket gör att många människor är rädda för att bli föreslagna att behandla med hypnos.

Hypnos har dock studerats som ett sätt att behandla många problem, inklusive hälsotillstånd som psykisk sjukdom, ångest, trauma och kroniska störningar som irritabel tarm . En studie fann att 71 % av deltagarna såg förbättring av IBS-symtom efter hypnos, och 81 % av dem upplevde en långsiktig förbättring.

Hypnos har studerats som en metod för att uppmuntra beteendeförändringar som att sluta röka.

Hypnos har också studerats som en metod för att uppmuntra beteendeförändringar, som att sluta röka och gå ner i vikt. Medan mer forskning behövs, fann en forskningsöversikt att personer som behandlats med hypnoterapi kombinerat med kognitiv beteendeterapi (KBT) gick ner mer i vikt än de som behandlades med enbart KBT.

Dessutom kan hypnos hjälpa till att hantera smärta. En klinisk prövning vid MD Anderson Cancer Center studerade till och med hypnos som ett alternativ till generell anestesi under operation. Endast en av 50 deltagare i försöket hamnade i narkos under operationen, vilket visar på hypnosens kraft för att lindra smärta.

Även om det fortfarande inte är helt förstått hur hypnos fungerar på en fysiologisk nivå, har forskare vid Stanford identifierat tre förändringar i hjärnan hos hypnotiserade personer:

• Hur hjärnan bearbetar det som händer i kroppen.
• En nedgång i personens uppfattning om sina handlingar.
• Förmågan att koncentrera sig så att personen inte distraheras av andra bekymmer.

Hypnos är inte för alla

Alla kan inte använda hypnos.

Medan 10 % till 15 % av människorna reagerar mycket på hypnos, kan cirka 10 % av människorna inte hypnotiseras – och de flesta andra hamnar någonstans däremellan. Även om hypnos har potential att hjälpa många människor, rekommenderas det inte för personer som upplever hallucinationer eller vanföreställningar eller som har dissociativa störningar eftersom upplevelsen kan få dessa personer att utveckla fel minne.

Ovanstående artikel är vad du behöver veta om hypnos . Om du letar efter en hypnosterapeut, börja med att be om remisser till en certifierad hypnosterapeut från medicinska, mentalvårdspersonal som du redan har en relation med. Du kan också undersöka hypnoterapeuter i ditt område och kolla in deras webbplatser och recensioner.