Nötmjölk är en trend och en näringskälla som väljs av många ämnen i den dagliga menyn. I synnerhet pumpafrömjölk är en mycket populär dryck på senare tid.
Jackfruktfrön kan användas för att göra nötmjölk eller kombineras med många andra nötter och ingredienser för att skapa en läcker och näringsrik dryck. I den här artikeln kommer vi att presentera ett recept för att göra pumpafrömjölk för att komplettera din dagliga energi.
Näring från jackfrukt och pumpafrön
Innan vi lär oss det läckra pumpafrömjölksreceptet bör vi förstå vilket näringsvärde jackfruit och pumpafrön kommer att tillföra kroppen.
Näringsmässig sammansättning av jackfruktfrön
Jackfrukt är en välbekant frukt på många håll i vårt land. Förutom det läckra köttet används även jackfruktfrön för att tillaga olika rätter. Jackfruktfrön har en fet smak och ger många näringsämnen.
Jackfruktfrön ger små mängder vitaminer och mineraler som kroppen behöver, såsom zink, järn , kalcium , koppar och magnesium. Inte bara det, jackfruitfrön har också antibakteriella effekter, vilket förhindrar bakterier som orsakar matburna sjukdomar. Inom traditionell medicin används jackfruitfrön för att hjälpa till med matsmältningsproblem.
Näringssammansättningen i cirka 28 gram jackfruktfrön innehåller:
Att komplettera jackfruktfrön på rätt sätt och i rätt mängd kommer därför att ge många fördelar för kroppens hälsa.
Näringsmässig sammansättning av jackfruktfrön
Näringsmässig sammansättning av pumpa
Pumpa är också känd som pumpa. Denna frukt har många närings- och hälsofördelar.
Näringssammansättningen av 1 kopp kokt pumpa är som följer:
Dessutom är pumpa en frukt rik på betakaroten. Detta är en kraftfull antioxidant som är extremt fördelaktig för kroppens funktioner.
Näringsmässig sammansättning av pumpa
Hälsofördelar med pumpafrömjölk
Det är de näringsingredienser som nämns ovan, när man kombinerar dessa två ingredienser kommer de att bilda en bra näringskälla för kroppen:
Recept på pumpafrömjölk
Pumpafrömjölk är en läcker och näringsrik dryck som alla kan komplettera för att ge daglig energi och näring. Samtidigt är ingredienserna för att göra denna dryck lätta att hitta och sättet att göra det är enkelt.
Förbered material
Observera att beroende på dina eller din familjs behov kan du öka eller minska ingredienserna för att passa din smak.
Bearbeta pumpafrömjölk
Stegen för att laga pumpafrömjölk är följande:
Steg 1: Förbered ingredienserna
Efter att ha separerats från fröna tvättas de med rent vatten och läggs sedan i en kastrull med kokande vatten för att koka. Normalt är tiden för att koka jackfruit frön cirka 5-10 minuter. Efter det, vänta tills jackfruktfröna har svalnat och skala sedan det yttre skalet på jackfruktfröna.
Med pumpa drar du bort det hårda ytterskalet, tar bort frön och fibrer. Efter det, skölj med vatten igen och ånga sedan tills det är mjukt.
Steg 2: Mal och koka pumpafrömjölk
Koppla först in mixersladden först för att få mixern att fungera.
Efter det installerar du kvarnen i maskinens kropp och sedan lägger du den förberedda jackfrukten och pumpafröna i mixern en efter en. Tillsätt sedan 150 ml filtrerat vatten, 200 ml färsk mjölk och 4 matskedar kondenserad mjölk och tryck på malningsknappen för att puréa blandningen.
Därefter filtrerar du blandningen genom en sil eller så kan du använda ett rent myggnät. Detta hjälper till att göra mjölkblandningen slät och undviker klumpar som är svåra att dricka. Till sist lägger du tillbaka den siktade blandningen i grytan, tillsätter lite vatten, kokar upp spisen på hög värme i ca 5-10 minuter för att få läcker och näringsrik jackfruitfrömjölk.
Steg 3: Färdig produkt
Pumpafrömjölk kommer att ha en karakteristisk ljusgul färg, doftande med doften av jackfrukt och pumpa blandat med mjölkens sötma och fett. Du kan njuta av mjölken medan den fortfarande är varm eller kall beroende på vad du föredrar.
Recept på pumpafrömjölk
Hur lagrar man pumpafrömjölk?
Eftersom mjölk är rik på näringsämnen är den lätt att förstöra, så du måste ha rätt sätt att bevara den för att behålla sin inneboende läckra smak:
Ovan finns information om läckra och näringsrika recept på pumpafrömjölk . Hoppas alla kan använda det framgångsrikt för att skapa näringsrik mjölk för sig själva och sina familjer att dricka. Ha det bra allihopa!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
