Vecka 13
13-veckors fostret har haft en viss utveckling. För att säkerställa hälsan för både mamma och barn, vänligen uppdatera följande användbara information omedelbart.
Vilka är fördelarna med Hatha yoga?
Yoga är en mångsidig sport som är väldigt bra för kroppen och som är älskad av många människor. Hatha yoga är en yogaform som stärker kroppen och slappnar av sinnet. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig Hatha-yoga såväl som användningen av denna övningsmetod!
De flesta som är nya inom yoga uppmuntras att utöva Hatha-yoga först. Enligt forskare är Hatha yoga grunden för andra typer av yoga. På grund av kulturens och samhällets utveckling har denna yoga många definitioner. Varje region, mottagandet och förbättringen av praktiken är också lite olika.
Hatha yoga är grunden för andra typer av yoga
Vad är Hatha yoga?
Hatha yoga är en gren av yoga som fokuserar på kropp och sinne, en form av att kombinera ställningar, andningstekniker och meditation för att hjälpa kroppen att bli frisk och sinnet kännas fridfullt.
För närvarande finns det nästan 200 Hatha yogaställningar och många olika varianter för att hjälpa kroppen att slappna av, balansera, smidig och förbättra blodcirkulationen mellan organen, vilket hjälper kroppens ämnesomsättning att bli bättre, sedan dess blir de som utövar yoga friskare.
Ursprunget till Hatha yoga
Hathayoga är inte bara ställningar, utan också en livsfilosofi mellan människa och natur. Hatha yoga förekommer i yogaklassikerna i Patanjali Maharishi, inklusive 196 sutras skrivna på sanskrit omkring 400 e.Kr.
Betydelsen av Hatha yoga
Hatha yoga har också en djup innebörd och en speciell filosofi. Ordet Hatha betyder ordagrant ansträngning på sanskrit, vilket betyder en person som lägger hela sitt hjärta på att lära sig yoga från ansträngningen att träna, andning till meditation.
Dessutom syftar denna term också på uthållighet, ansträngning och tålamod i att utöva yoga för att hitta dig själv, leva bättre, aktivt leva i harmoni med människor och natur.
Vem är lämplig för Hatha Yoga?
Hatha yoga passar alla, speciellt de som precis har börjat träna yoga . Faktum är att det inte finns något universellt kriterium för att bedöma om en person passar in i denna kategori eller inte. Utbildningarna kan utformas på många nivåer, från enkla till avancerade beroende på tränare. Så innan du börjar, kolla med en tränare eller rådgivare för att hitta rätt klass för din kondition och nivå.
Hatha yoga passar alla, speciellt de som precis har börjat utöva yoga
Fördelar med att utöva Hatha yoga
Det är inte naturligt att Hatha yoga är väldigt populärt och vill testa. Kanske är det övningarna av den här typen som hjälper dig att förbättra din hälsa och förbättra din själ.
Koppla av
När du gör Hathayoga-övningar är ditt sinne helt lugnt och påverkas inte av något utanför. Du kommer att bli mer medveten om dina vanor att tänka eller reagera på situationer och bedöma dem som rätt eller fel.
Andligt uppvaknande
Genom att frigöra energi i hela kroppen och balansera de motsatta aspekterna av din varelse, görs Hatha-yogapraktiken tydlig och specifik. När kroppens energier öppnas kommer dessa två motsatser att balanseras. Vid denna tidpunkt underlättar din kropp andligt uppvaknande.
Hälsobehandlingar
De milda poserna av Hatha yoga fokuserar på att sträcka ryggraden för att lindra kronisk nacksmärta.
Hatha yogaställningar fokuserar på inversioner, framåt- och bakåtböjningar, vilket hjälper till att lugna sinnet och minska sinusinflammation.
Andra Hatha yogaställningar kan hjälpa till att lindra ångest, astma, karpaltunnelsyndrom, sömnlöshet, ischias och många andra problem.
Hatha yoga hjälper även mot problem relaterade till menstruation och infertilitet.
Hathayoga är mycket populärt bland personer med värk och smärta, såsom de med artrit eller artros, eftersom Hathayogans mjuka poser förbättrar flexibiliteten och förbättrar konditionen.
Många upplever att Hathayoga också kan stabilisera blodtrycket, reglera blodcirkulationen, minska inflammation och minska symtom på depression.
En studie visade också att Hatha-yoga kan förbättra sömnlöshet utan att ta till sömntabletter.
Hatha yoga stödjer viktminskning och håller sig i form
Hatha yoga förbränner inte lika många kalorier som intensiv träning, men du kan fortfarande gå ner i vikt med regelbunden yogaövning. För att gå ner i vikt effektivt när du utövar Hatha yoga bör du kontrollera mängden stärkelse i din kropp, äta mycket grönsaker, dricka mycket vatten och viktigast av allt, kombinera med en hälsosam livsstil.
Hatha Yoga stöder viktminskning och håller dig i form
Hatha yoga håller din ryggrad stark
De flesta av våra nerver förgrenar sig från ryggraden och går sedan till kopplingar mellan olika organsystem i kroppen och hjärnan. Detta räcker för att se vikten av ryggraden, om den blir svag blir de inre organen svaga och sjukdom är oundviklig.
Att upprätthålla Hatha-yogapraktiken hjälper dig att ändra detta, vilket gör din ryggrad starkare och samtidigt behåller den flexibiliteten, vilket säkerställer att nerverna alltid är friska.
Hatha yoga är grunden för alla yogaställningar, så om du ska utöva yoga bör du göra din due diligence. Förhoppningsvis har artikeln hjälpt dig att bättre förstå typen av Hatha-yoga, träna ihärdigt för att få den effekt du vill ha.
Hemligheten till att kontrollera ilska när man undervisar barn
aFamilyToday Health - Du kan inte undvika att få ett utbrott, men du kan lära dig att behålla lugnet och låta dig känna dig lugn.
10 sätt att eliminera stress under graviditeten som gravida kvinnor behöver veta
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När kan man träna efter kejsarsnitt?
aFamilyToday Health - Om du undrar över att träna efter kejsarsnitt för att snabbt återhämta dig och komma i form bör du inte ignorera den här artikeln.
En gravid mammas lidande när hon sover: kramper
Kramper under graviditeten är mycket smärtsamma för gravida kvinnor. Låt aFamilyToday Health lära sig 6 sätt att förebygga detta fenomen och hur man hanterar det.
Fördelar med att träna före graviditeten
aFamilyToday Health - Kvinnor före graviditeten måste hålla sin kropp frisk genom att träna före graviditeten. Låt oss ta reda på det tillsammans.
På framsidan av läkemedel som ökar spermiekvaliteten för män
För att förbättra fertiliteten kan män, förutom att välja en hälsosam livsstil, också leta efter läkemedel av spermiekvalitet.
20 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 20 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
3 övningar för att förbereda för förlossningen
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Råd om hur man tar hand om mammor efter förlossningen (del 1)
Efter förlossningen går mammor ofta igenom stora förändringar fysiskt och mentalt. Så hur tar man hand om mamman efter förlossningen?
7 tips som hjälper dig att få en god natts sömn under de sista månaderna av graviditeten
Har du kommit in i det sista stadiet av graviditeten? Låt aFamilyToday Health lära dig några tips som hjälper dig att få en god natts sömn nu för tiden.
Påverkar träning under amning bröstmjölken?
Efter förlossningen vill du vara aktiv för att komma tillbaka i form efter förlossningen men oroa dig för om träning under amning kommer att påverka din bröstmjölksförsörjning. Låt oss hitta svaret på detta problem genom artikeln om aFamilyToday Health.
Övningar för gravida kvinnor under första trimestern
aFamilyToday Health - Se övningar för gravida kvinnor under första trimestern för att hjälpa dig att ha en bra hälsobas under graviditet och barnuppfostran.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Tips för att hjälpa din familj att öka fysisk aktivitet
aFamilyToday Health - Fysisk aktivitet är viktigt för barn och vuxna. Dynamiken i familjeboet kommer att skapa många fördelar för medlemmarna.
8 sätt att begränsa urininkontinens för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - 8 sätt att hjälpa dig kontrollera din blåsa under graviditeten för att begränsa urininkontinens!
Stress och depression under graviditeten kan orsaka missfall. Hur man lindrar stress och ångest
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall eftersom det stimulerar kroppen att utsöndra ett hormon i blodet som ökar risken för missfall. Dessutom kan mammans dåliga humör under graviditeten också påverka fostrets hälsa senare i livet.
5 saker pappor kan göra för att hjälpa mammor under graviditeten
Din partner kan vara "tungburen" och hon kommer att behöva mycket stöd från sin man, så vad ska du göra för att hjälpa henne?
Lär dig fördelarna och nyckelställningarna med Yin yoga
Det finns många typer av yoga, alla med olika egenskaper och egenskaper. I den är Yin yoga en form av att använda mjuka, avslappnande ställningar för att minska stress, förbättra andningsmedvetenhet och utveckla mindfulness. Låt oss enFamilyToday-blogg ta reda på mer djupgående genom artikeln nedan!
Vilka är fördelarna med Hatha yoga?
Yoga är en mångsidig sport som är väldigt bra för kroppen och som är älskad av många människor. Hatha yoga är en yogaform som stärker kroppen och slappnar av sinnet. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig Hatha-yoga såväl som användningen av denna övningsmetod!
Efter att ha ätit, hur lång tid tar det att ta ett bad för att vara frisk?
En hälsosam vana är att bada i rätt tid, men kanske är det många som ändå inte riktigt uppmärksammar det ordentligt. Det moderna livet håller människor sysselsatta, så ibland är det inte möjligt att anta en hälsosam livsstil på bästa sätt. Även den dagliga duschen vändes upp och ner. Efter att ha ätit, hur lång tid tar det att duscha? Varför ska du inte duscha efter att ha ätit?...
Vanliga orsaker till vaginit hos kvinnor
Slidan spelar inte bara en viktig roll i hälsoapparaten, utan utför också den reproduktiva funktionen. Denna miljö är till sin natur bebodd av skadliga bakterier, parasiter och svampar, vilket gör den utsatt för många allvarliga problem.
Instruktioner för korrekta armhävningsövningar för kvinnor
Armhävningar är en övning som ofta utövas av många människor. Men inte alla vet hur man tränar ordentligt och speciellt för kvinnor. Följande artikel kommer att guida dig till att läsa några riktiga armhävningar för kvinnor.
Vilken medicin ska tas när den är varm hos personen med akne?
Akne är varm i kroppen och är ett mycket vanligt hälsoproblem hos människor, särskilt vuxna. Om det inte behandlas i tid kan detta tillstånd orsaka mycket besvär och obehag i livet. Låt oss ta reda på vilken medicin som ska tas med heta människor med akne?
Avslöjar hemligheten bakom skonsam och säker exfoliering
Om du kämpar för att veta hur man exfolierar effektivt, snälla gå med oss i innehållet nedan!
Hur man gör håret slätt utan att gå till salongen
Alla drömmer om att ha friskt, glänsande hår. Du behöver inte gå till salongen, du kan också äga det drömska mjuka håret med följande sätt att göra ditt hår mjukt och slätt.
Svara på frågan: Vem bör inte träna aerobic?
Vem som inte ska träna aerob träning är en fråga som många har när de tränar. Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog i den här artikeln!
Hur kan man förhindra solbränna i ansiktet?
"Hur förhindrar man att ansiktshud blir solbränd?" Detta är förmodligen den vanligaste frågan som kvinnor ställt i sommar. Se artikeln nedan för att hitta svaret själv!