Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Påverkar träning under amning bröstmjölken?
Du vill vara aktiv för att komma tillbaka i form efter förlossningen men oroar dig för om träning under amning kommer att ha en negativ effekt på ditt barn. Låt oss hitta svaret på denna fråga.
Träning både förbättrar hälsan och har en positiv inverkan på mammans psykiska hälsa. Men det finns fortfarande människor som oroar sig för om träning påverkar amningen eller inte? Låt aFamilyToday Health spåra följande dela något.
1. Några fördelar med träning
Förbättra hjärthälsa
Förbättra blodfetter och insulinnivåer
Att känna sig lycklig på grund av att återuppliva energi och minska stress
Stärk bandet mellan mamma och barn
Minska symtom på depression.
Måttlig träning har ingen effekt på amning, mjölkens näringssammansättning eller barnets tillväxt. Men att träna till utmattning kan öka mjölksyranivåerna och minska IgA-antikroppar i bröstmjölk.
2. Finns det någon effekt på amning eller näringsinnehåll i mjölk?
Studier har inte visat någon skillnad i amning, näringssammansättning eller viktökning hos bebisar när mammor tränar. En studie fann att när mammor tränar regelbundet ökar mjölkproduktionen något.
3. Påverkar träning under amning immunförsvaret i mjölk?
Det fanns ingen skillnad i immunfaktorer i bröstmjölk om du tränade måttligt. Nivån av antikroppar i mjölk kommer dock att minska kort efter att du tränat. De flesta ammande mödrar övertränar inte. Om du tränar för mycket kommer mängden antikroppar i bröstmjölken att minska.
IgA-antikroppsnivåerna i bröstmjölk kommer att sjunka under en kort tid (10-30 minuter) efter träning och återgå till det normala inom en timme. Dessutom har forskning också visat att antikroppsnivåerna i mjölk ökar efter att bröstet tömts på mjölk oavsett om mamman tränar hårt eller inte.
4. Ökar mjölksyran i bröstmjölken efter träning?
Forskning visar att mjölksyra ökar till en försumbar mängd efter att mamman tränat måttligt (50-75 % intensitet). Mjölksyra i bröstmjölk ökar med en måttlig mängd om mammor tränar med maximal intensitet (100%). Denna ökning kan pågå i upp till 90 minuter efter träning och den är inte skadlig för ditt barn.
5. Bebisen kommer inte att amma efter mammans träning?
En studie visade att bebisar kan bli irriterade eller vägra amma efter att deras mammor tränat med 100 % intensitet. En annan studie visade dock att bebisar fortfarande ammade normalt efter att mammor tränat trots att mammor tränade med maximal intensitet.
Om ditt barn inte verkar gilla smaken av bröstmjölk efter att du tränat, kanske det inte är relaterat till träning. Anledningen kan vara att din bebis kan bli distraherad av din kroppslukt efter träning eller irriterad av den salta smaken av din svett. Om detta händer kan du trycka ut lite mjölk (från 3 till 5 ml per bröst) före amning eller skjuta upp matningen i cirka en halvtimme efter träning så att mjölksyrahalterna i mjölken minskar eller du minskar träningsintensiteten ner.
6. Några tips som hjälper dig att träna medan du ammar
För säker och bekväm träning, lär dig om amningsbehåar för att hitta den bästa passformen, speciellt när du gör ansträngande övningar som att springa. , hoppa...
Vissa bebisar gillar inte att dia medan mamman svettas (på grund av saltet på mammans hud). Tvätta dina bröst eller duscha innan du matar ditt barn.
Om du regelbundet gör övningar som involverar armrörelser, minska dem och gör dem med en långsammare intensitet.
Fyll på vatten för kroppen.
Amning offentligt har precis blivit lättare med 15 tips
Du och ditt barn går ut tillsammans och amning offentligt är oundvikligt. Detta kan göra att du känner dig förvirrad över att behöva amma offentligt. Kolla in a FamilyToday Healths fantastiska sätt att göra amning i allmänheten bekväm och bekväm.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Kommer amningen att påverkas efter bröstoperation?
Många tror att en kvinnas förmåga att amma helt kan gå förlorad efter en bröstoperation. Men beroende på varje fall kan denna förmåga hos kvinnor påverkas eller inte.
Hur länge ska en mamma amma?
Du bör ta dig tid att observera ditt barns matvanor och egenskaper. Dela med aFamilyToday Health för att veta hur länge gravida mammor bör amma sina barn.
Pocket 7 tips för att hantera problemet med att barnet biter i bröstet under matning
Bebisar biter sin mammas bröstvårtor av många olika anledningar, från fel matningsställning till tidig tändning... Följande 7 tips hjälper dig att förhindra att ditt barn biter sina bröstvårtor.
Är det säkert att använda bröstmjölksstimulerande medel för mor och barn?
Bröstmjölksstimulerande medel är lösningen som många ammande mödrar letar efter. Även om detta läkemedel erbjuder många fördelar, medför det också många risker.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Kan man amma tvillingar?
Du har turen att välkomna 2 änglar till världen, men är fortfarande orolig för om du kan mata dina tvillingar med bröstmjölk. Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Diet för 1 månad gammal bebis
aFamilyToday Health - Efter förlossningen är näring för en 1 månad gammal bebis den fråga som mödrar är mest bekymrade över. Så vad ska mammor mata sina barn under denna period?
Vad vet du om användningen av amoxicillin när du ammar?
Är det säkert att använda amoxicillin när du ammar? Vilka är orsakerna till biverkningar i det här fallet och hur man förhindrar dem? aFamilyToday Health kommer att svara på dessa frågor åt dig.
Får ditt barn inte förmjölken och sista mjölken?
Bröstmjölksproblem kräver din uppmärksamhet eftersom bröstmjölk är den bästa näringskällan, särskilt obalansen mellan förmjölk och sista mjölk.
Små barn med bröstsmärtor: Vad behöver du veta?
Barn med bröstsmärtor är inget konstigt tillstånd, förekommer vanligtvis hos barn under 1 år. Så finns det något sätt att lösa detta problem?
Mamma knäckte kycklinghalsen när hon ammade, vad ska man göra?
aFamilyToday Health - Sprucken kycklinghals, sprucken bröstvårta är ett vanligt tillstånd hos mammor. Finns det någon lösning för att göra amningen bekvämare?
Hur matar man sitt barn när man reser?
Vill du ta med dig din bebis på en resa men är rädd för att ta hand om din bebis, särskilt att mata din bebis när du reser? aFamilyToday Health ger dig ett tips!
Överväg att välja mjölk för för tidigt födda barn för att hålla dem friska i framtiden
Frågan om att välja mjölk för för tidigt födda barn är mycket viktig eftersom detta kan vara huvudkällan till näring för barnet om mamman inte producerar mjölk. Dessutom hjälper modersmjölksersättning även till att komplettera en del av de mineraler som barnet saknar.
Hur man förlorar mjölk snabbt för upptagna mammor
Av olika anledningar hittar mammor ibland sätt att förlora mjölk snabbt. Egentligen är dessa åtgärder inte alltför svåra att genomföra.
Hur man hanterar problem med matsmältningen hos barn
Nyfödda kan ha många problem med att smälta mat, så de upplever ofta vissa symtom som kräkningar, rapningar eller hicka.
Försök att öka bröstmjölken med kakor
Bröstmjölk är den bästa näringskällan ditt barn behöver under det första levnadsåret för att växa och vara frisk. Vill du öka bröstmjölken? Försök att öka bröstmjölken med kakor.
Bröstmjölk med blod kan fortsätta att amma?
Att se blod i din bröstmjölk för första gången kan vara skrämmande. Detta är dock ett mycket normalt fenomen, särskilt för kvinnor som precis har fött barn. Och detta tillstånd betyder inte nödvändigtvis att du har någon sjukdom.
16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Recept för att bygga en diet för 2-åringar
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Vet du hur man behandlar bältros hemma för ditt barn än?
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Njurstenssjukdom hos barn bör inte underskattas
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Lär dina barn 10 viktiga livskunskaper direkt
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
Vad händer när barnet faller från sängen till marken?
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?