Ett kejsarsnitt är ett ingrepp som görs när en gravid kvinna inte kan föda vaginalt. Återhämtningstiden efter kejsarsnitt är längre. Du kan skrivas ut från sjukhuset 2-4 dagar efter operationen, men du behöver några veckors vila för att återhämta dig helt. Den här artikeln delar med dig av tips för att stödja din önskan att komma igång tidigare igen.
Förmågan att återhämta sig efter kejsarsnitt beror på var mamman befinner sig. Vissa mödrar upplever ofta blodförlust, urinvägsinfektioner, tarmsjukdomar eller blodproppar efter operationen. I vissa fall har gravida kvinnor som föder barn med kejsarsnitt också blås- och livmoderinfektioner som kräver antibiotikabehandling, vilket leder till långsam återhämtning.
Efter förlossningen kan du prova att gå eftersom det hjälper till att påskynda återhämtningstiden. Du behöver inte gå en viss tid som 30 minuter eller en timme, utan bara gå långsamt runt sjukhussängen till badrummet, upp och ner i sjukhuskorridoren. Du kan också öka ditt träningspass varje dag och kom ihåg att hålla det långsamt.
I allmänhet kan du vara helt frisk 6 veckor efter förlossningen. Men du kan fortfarande ha svårt att träna, flexa, lyfta vikter eller gå i trappor. Oroa dig inte eftersom du inte behöver göra de övningarna förrän du känner dig bekväm. Se också till att se upp för eventuella ovanliga symtom som smärta, blödning eller feber eftersom det kan vara ett tecken på en infektion efter ett kejsarsnitt .
Du kan börja träna bäckenbotten eftersom graviditeten sätter mycket press på detta område. Varje gång du hämtar din bebis bör du spänna bäckenbottenmusklerna och nedre magen samtidigt. Detta kommer att hjälpa till att skydda din rygg och förhindra att du läcker urin.
När du är bekväm med bäckenbottenövningar kan du börja träna dina nedre magmuskler.
Du kan prova den enkla övningen nedan i 10 slag, börja med 2 gånger/dag och öka gradvis till 3 gånger/dag. Om du tycker att det är svårt, börja med 5 slag och 2 gånger per dag:
Ligg på rygg och böj benen;
Kläm ihop bäckenbottenmusklerna medan du andas ut;
Dra naveln upp och ner samtidigt.
Försök att andas jämnt medan du förblir i en stram position i 10 sekunder.
Du kan utveckla planer för att förbättra din återhämtning efter operationen så att du snabbt kan återgå till dina vanliga aktiviteter.
Vila när det är möjligt, drick mycket vätska och stöd försiktigt ditt snitt när du utför vardagliga aktiviteter som att gå upp, gå, nysa eller hosta. Använd också en mjuk kudde för att stödja din bebis kropp när du matar honom. Kom också ihåg att ta din medicin exakt enligt anvisningarna, försök inte lyfta tunga föremål och ha inte sex förrän din läkare samtycker.
Vissa mammor kommer att känna ett tomt utrymme i bukmuskelskiktet efter födseln, ett fenomen som ungefär kan översättas till "indragning av buken". Det tar 4-8 veckor för mammor att få ett kejsarsnitt för att återhämta sig helt. Om du känner dig obekväm för att du måste ligga still kan du rådfråga din läkare om skonsamma övningar.
Du kan ta reda på fler artiklar:
Förlossning efter kejsarsnitt. Förringa inte!
Hur lång tid tar det för dig att vara smärtfri efter ett kejsarsnitt?
När du städar huset, för att undvika kontakt med skadliga kemikalier i rengöringslösningen, bör gravida kvinnor applicera husstädningslösningen från aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health delar med sig av fyra sätt att lindra stress under graviditeten, vilket hjälper dig att säkerställa god fysisk och mental hälsa för att välkomna ditt barn.
Hur många gånger om dagen är normalt för ett barn att sparka? Lär dig mer om fostrets rörelser med aFamilyToday Health för att säkerställa en frisk bebis under hela graviditeten.
aFamilyToday Health - Om du undrar över att träna efter kejsarsnitt för att snabbt återhämta dig och komma i form bör du inte ignorera den här artikeln.
Under graviditeten kan gravida kvinnor möta potentiella hälsoproblem. Därför är det mycket viktigt att säkerställa en säker graviditet.
Det är lätt för kvinnor att gå upp i vikt under graviditeten. Din läkare kommer dock att råda dig att gå ner i vikt igen under noggrann övervakning om du går upp för mycket i vikt. I de flesta fall bör du inte försöka gå ner i vikt eller kosta under graviditeten. Dessutom är din viktminskning under graviditeten mycket farlig för fostret, vilket leder till låg födelsevikt
Låt oss ta en titt på hudproblem under graviditeten med aFamilyToday Health för att känna till ditt hudtillstånd och veta hur man behandlar det säkert under graviditeten.
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall eftersom det stimulerar kroppen att utsöndra ett hormon i blodet som ökar risken för missfall. Dessutom kan mammans dåliga humör under graviditeten också påverka fostrets hälsa senare i livet.
aFamilyToday Health delar med dig av rökningens effekter på bebisar, vilket hjälper ditt barns hälsa, dig och ditt barns ljusa framtid!
aFamilyToday Health - Inget gör ont som smärtan av att förlora ett barn. Därför måste du förstå hur du hanterar dödfödsel, tester för att hitta orsaken och chanser till graviditet nästa gång.
aFamilyToday Health - Enkel förlossning är alltid drömmen för alla gravida kvinnor. För att välkomna ditt barn smidigt, se den här artikeln!
Så snart du blir gravid bestäms könet på ditt barn. aFamilyToday Health delar med sig av 4 vanliga medicinska metoder för att bestämma könet på ditt barn.
Lär dig om Rh-faktortestning på aFamilyToday Health som berättar om Rh-antikroppar och farorna som kan inträffa om mamma och barn har Rh-felmatchningar.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
