Graviditet är en underbar resa, men den medför också många svårigheter för gravida kvinnor. Dessa utmaningar gör kvinnor lätt stressade, vilket leder till depression om de inte vet hur de ska kontrollera dem väl, och kan till och med påverka fostret.
Några specifika typer av stress under graviditeten inkluderar:
Kroppsbesvär såsom illamående, trötthet, frekvent urinering, svullnad och ryggsmärtor;
Känslor är känsliga för hormonella förändringar;
Rädsla för förlossning eller oro för moderskapet och barnets hälsa.
Dessutom finns det oro för ekonomiska frågor, allmän instabilitet i världen idag och många andra frågor.
Långvarig stress kommer att vara en viktig faktor vid för tidig födsel. Därför bör gravida mödrar hitta sätt att hantera stress grundligt för att skydda både mammans och barnets hälsa.
Du måste äta regelbundet och få i dig tillräckligt med näringsämnen, vila mycket, träna måttligt och undvika alkohol, rökning, droger eller något annat beroendeframkallande ämne.
För gravida kvinnor är det viktigaste att hålla musklerna avslappnade för att öka förmågan att stå emot förändringarna i kroppen. Du bör slappna av mer, hålla dig glad, förbättra din sömn och prata med ditt ofödda barn ofta.
Inte konstigt att du känner dig stressad under dessa osäkra tider. Titta på orsakerna till din stress och hitta sätt att hantera dem.
När du känner dig ledsen har du ofta mentaliteten att alienera människor, gå och sova för att bli av med problemet, hoppa över måltider eller mellanmål. Vissa människor vänder sig till och med till alkohol och cigaretter. Det är fel sätt och skadligt för både dig och ditt ofödda barn.
Om du har sömnsvårigheter, aptitlöshet, ledsenhet, gråtande, tappat intresse för vanliga aktiviteter eller skuldkänslor och dessa symtom uppträder nästan varje dag i mer än två veckor, bör du tala med Tala med din läkare eftersom detta kan vara ett tecken på depression .
Många kvinnor har ofta svårt att tacka nej till andras önskemål. Nu är det dags att vara självisk för dig själv! Du bör planera och schemalägga regelbunden fritid som träning, meditation , terapeutisk massage, djupandningsövningar, till och med läsa en bok eller lyssna på lugnande musik som kan hjälpa dig att känna dig avslappnad.
Meditation är ett utmärkt sätt att öka din lycka och avslappning under graviditeten.
Du bör också överväga fördelarna med en massage. Läkare har funnit att under massage rör sig fostret mindre och hjälper till att lugna mammans kropp för en stund. Massage hjälper också till att lindra tryck och obehagsområden på kroppen, särskilt nedre delen av ryggen.
Det finns alltid människor omkring dig som älskar och är redo att stötta dig. Du kan be vänner eller familjemedlemmar att hjälpa dig under dessa svåra tider, som att hjälpa till med hushållsarbete.
aFamilyToday Health hoppas att delningen kan hjälpa dig att hantera stress under graviditeten för att säkerställa god hälsa både fysiskt och mentalt för att välkomna ditt barns födelse.
När du städar huset, för att undvika kontakt med skadliga kemikalier i rengöringslösningen, bör gravida kvinnor applicera husstädningslösningen från aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health delar med sig av fyra sätt att lindra stress under graviditeten, vilket hjälper dig att säkerställa god fysisk och mental hälsa för att välkomna ditt barn.
Hur många gånger om dagen är normalt för ett barn att sparka? Lär dig mer om fostrets rörelser med aFamilyToday Health för att säkerställa en frisk bebis under hela graviditeten.
aFamilyToday Health - Om du undrar över att träna efter kejsarsnitt för att snabbt återhämta dig och komma i form bör du inte ignorera den här artikeln.
Under graviditeten kan gravida kvinnor möta potentiella hälsoproblem. Därför är det mycket viktigt att säkerställa en säker graviditet.
Det är lätt för kvinnor att gå upp i vikt under graviditeten. Din läkare kommer dock att råda dig att gå ner i vikt igen under noggrann övervakning om du går upp för mycket i vikt. I de flesta fall bör du inte försöka gå ner i vikt eller kosta under graviditeten. Dessutom är din viktminskning under graviditeten mycket farlig för fostret, vilket leder till låg födelsevikt
Låt oss ta en titt på hudproblem under graviditeten med aFamilyToday Health för att känna till ditt hudtillstånd och veta hur man behandlar det säkert under graviditeten.
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall eftersom det stimulerar kroppen att utsöndra ett hormon i blodet som ökar risken för missfall. Dessutom kan mammans dåliga humör under graviditeten också påverka fostrets hälsa senare i livet.
aFamilyToday Health delar med dig av rökningens effekter på bebisar, vilket hjälper ditt barns hälsa, dig och ditt barns ljusa framtid!
aFamilyToday Health - Inget gör ont som smärtan av att förlora ett barn. Därför måste du förstå hur du hanterar dödfödsel, tester för att hitta orsaken och chanser till graviditet nästa gång.
aFamilyToday Health - Enkel förlossning är alltid drömmen för alla gravida kvinnor. För att välkomna ditt barn smidigt, se den här artikeln!
Så snart du blir gravid bestäms könet på ditt barn. aFamilyToday Health delar med sig av 4 vanliga medicinska metoder för att bestämma könet på ditt barn.
Lär dig om Rh-faktortestning på aFamilyToday Health som berättar om Rh-antikroppar och farorna som kan inträffa om mamma och barn har Rh-felmatchningar.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
