Yoghurt är en mycket näringsrik mat för hälsan. Men när du konsumerar dem är det nödvändigt att vara uppmärksam på vissa livsmedel som inte bör ätas med yoghurt, annars kommer det att skada kroppen.
Yoghurt är en hälsosam mat och mycket bra för matsmältningssystemet. Den läckra, lena smaken av yoghurt gör att både barn och vuxna älskar att äta. Att veta att det är bra att äta yoghurt, men det är nödvändigt att äta det ordentligt. Här är de livsmedel som inte bör ätas med yoghurt, annars kommer det att skada kroppen.
Lista över livsmedel som inte bör ätas med yoghurt
Vissa livsmedel du bör undvika med yoghurt:
Bearbetat kött
Processat kött tillför mer nitrater till kroppen. Vid denna tidpunkt, om du äter yoghurt, möter nitraterna syran i yoghurten för att bilda salpetersyrlighet. Salpetersyrlighet är cancerframkallande. I dagliga måltider, om du har ätit processat kött, är det bäst att inte använda yoghurt till efterrätt efteråt, eller vänta 1 timme med att äta det.
Ät inte yoghurt med bearbetat kött
Banan, mango
Fruktyoghurt är en utsökt rätt som många förbereder för att njuta av. Det är känt att jordgubbar, hallon, blåbär är frukterna som "går bra" med yoghurt för att bilda en attraktiv efterrätt. Det är dock inte alltid lämpligt att äta yoghurt med frukt, speciellt bananer och mango.
Om du äter yoghurt med bananer kan denna kombination öka risken för cancer. Mango är varmt, när det äts med kall yoghurt, kommer det att orsaka många hudproblem som allergiska utslag , psoriasis.
Medicin
Mat som inte bör ätas med yoghurt som alla borde känna till är droger och funktionell mat. Att äta yoghurt direkt efter att ha tagit läkemedlet kommer att minska läkemedlets effektivitet. Speciellt när du använder dem i för nära tid kommer att orsaka en belastning på magen, benägen för magsår . Så absolut inte äta yoghurt innan du tar medicin och vice versa.
Ta inte medicin före eller efter att ha ätit yoghurt
Sojaböna
Sojabönor är kända för att vara en mycket användbar växtproteinkälla för kroppen. Men om du äter en kombination av soja och yoghurt kommer det att påverka kroppens upptag av kalcium . Och om den används under en längre tid riskerar kroppen att drabbas av allvarlig kalciumbrist.
Fet mat
Vanligtvis efter en fet måltid, för att undvika uppblåsthet eller matsmältningsbesvär, äter vi ofta yoghurt direkt efter. Detta är dock fel sätt att äta yoghurt. Denna kombination kommer att sakta ner din matsmältning mer och få dig att känna dig trött och trög.
Fet mat är mat som inte bör ätas med yoghurt
Fisk
Fisk är en mycket bra proteinkälla för kroppen. Men om det äts med yoghurt måste kroppen ladda en stor mängd protein eftersom yoghurt också är rik på protein. Därifrån är du utsatt för matsmältningsbesvär och andra problem om din mage inte är frisk.
Några anteckningar när man äter yoghurt som alla borde känna till
Förutom att institutet noterar att du inte bör äta yoghurt med ovanstående livsmedel, måste du också vara uppmärksam på följande:
Dags att äta yoghurt : Den bästa tiden att äta yoghurt är efter middagen ca 30 minuter till 2 timmar. Eftersom kvällen till midnatt är när kroppens kalciumhalt är låg, är det fördelaktigt att ta upp kalcium i yoghurt. Dessutom bör du äta yoghurt sent på eftermiddagen, särskilt för dem som studerar eller arbetar stressigt, att äta yoghurt vid denna tidpunkt kommer att bidra till att minska stressen effektivt.
Dosering av yoghurt : Även om yoghurt är bra, måste den laddas i kroppen med måtta. Om du äter för mycket och äter på fastande mage bryts mjölkenzymerna lätt ner och förlorar sin effektivitet. Den bästa dosen är 2 lådor yoghurt per dag, detta tillskott är väldigt bra för matsmältningssystemet och hjälper till att förbättra kroppens immunförsvar.
Ät bara upp till 2 lådor yoghurt per dag
Hur man äter yoghurt : Ät inte fryst yoghurt. Om du har för vana att köpa yoghurt och lägga den i frysen kommer detta att göra att yoghurten tappar sin inneboende effekt. Eftersom vissa nyttiga bakterier kommer att dö på grund av för låg temperatur. Värm inte heller yoghurt innan du äter. Det är den höga temperaturen som kommer att döda de nyttiga bakterierna i yoghurten. Det är bäst att förvara yoghurt i kylen och låta den stå i rumstemperatur i 30 minuter innan du äter om du är rädd för halsfluss.
Förvänta dig inte att yoghurt ska gå ner i vikt : Även om att äta yoghurt kan hjälpa till att gå ner i vikt, är de inte lika magiska som vad som påstås. Om de äts med måtta, kommer de att stimulera matsmältningen och hjälpa till att behålla kroppsvikten. Men om du äter mycket gör yoghurt också att kroppen går upp i vikt eftersom den är rik på näringsämnen och innehåller socker.
Dessutom, om du äter mycket yoghurt blir din kropp hungrig snabbare och stimulerar mer aptit. Så det är bäst att äta max 2 lådor yoghurt om dagen, och prioritera att välja osötad yoghurt om du är rädd för fett.
Ovan är delning av livsmedel som inte bör ätas med yoghurt . Förhoppningsvis kan du efter att ha läst artikeln förstå hur man äter yoghurt vetenskapligt.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
