22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
När ska du ta vitamin E för säker och effektiv?
Förutom kvaliteten och dosen är tiden för intag den viktigaste faktorn som avgör effektiviteten av vitamin E. Så när ska du ta vitamin E för att vara säker och effektiv?
Eftersom många kvinnor gillar att ta kosttillskott utan att veta när de ska ta vitamin E är den bästa tiden. Följande artikel kommer att berätta hur du tar vitamin E när som helst på dagen!
Vid vilken ålder ska man ta vitamin E?
Du bör ta E-vitamin när, i varje ålder, våra kroppar behöver olika mängd E-vitamin för att säkerställa de metaboliska processerna. Enligt många experter bör E-vitamin tas från 25 till 30 år (eller kanske tidigare beroende på var varje person befinner sig). Eftersom det är den ålder då kroppens celler, särskilt huden, går in i åldringsfasen.
Att använda vitamin E-tillskott under denna period kommer att bromsa åldrandeprocessen, vilket hjälper till att hålla huden fräsch och yngre. Men när man ska ta E-vitamin kan personer som ännu inte uppnått denna ålder men har symtom på E-vitaminbrist eller som behöver E-vitamintillskott enligt ordination av en läkare fortfarande använda det.
Vitamin E bör tas från 25-30 års ålder.
Risker med E-vitamintillskott
Riskerna och fördelarna med E-vitamintillskott är fortfarande oklara. Forskning har kopplat vitamin E-användning till en ökning av hemorragisk stroke. Dessutom analyserade en klinisk prövningsanalys syntetiskt E-vitamin eller naturligt E-vitamin med doser på 400 IE/dag eller högre associerade med en ökad risk för dödsfall. Kardiovaskulära studier visar också att hjärt-kärlsjukdomspatienter som tar naturligt vitamin E i 400 IE/dag har en ökad risk för hjärtsvikt och hjärtsviktsrelaterade sjukhusinläggningar .
När bör E-vitamin tas som tillskott kan vara skadligt när det tas i början av graviditeten. En studie fann att kvinnor som tog vitamin E-tillskott under de första 8 veckorna av graviditeten hade en 1,7 till 9 gånger ökad frekvens av medfödda hjärtfel. Den exakta mängden vitamin E-tillskott som används av de gravida kvinnorna i denna studie är dock okänd.
En stor befolkningsstudie visade att män som tog ett multivitamin mer än sju gånger i veckan i kombination med ett separat E-vitamintillskott faktiskt hade en betydande risk för prostatacancer.
När är den bästa tiden att ta vitamin e, American Heart Association rekommenderar att du använder antioxidanter inklusive vitamin E, genom att balansera en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn istället för fullkorn. Använd vitamin E från kosttillskott.
Biverkningar av överdosering av vitamin E
Vitamin E anses vara relativt säkert för kroppen. När ska du ta vitamin E måste du veta att intag av höga doser av vitamin E kan orsaka vissa biverkningar såsom huvudvärk, trötthetskänsla, eventuellt illamående eller kräkningar, vissa fall av utslag. Dessutom kan patienter också uppleva allvarligare tillstånd som buksmärtor, svaghet, matsmältningsstörningar , lätta blåmärken, blödningar, nedsatt syn, ...
Höga doser av vitamin E kan orsaka vissa biverkningar som huvudvärk.
När du slutar ta vitamin E kommer dessa symtom att försvinna. Om symtomen inte förbättras när du slutar ta dem, bör du uppsöka en läkare för att hjälpa dig ta reda på orsaken och ge effektiv behandling.
När ska du ta vitamin E, skynda dig inte att tro att ju mer du kompletterar, desto mer kommer det att hjälpa till att förhindra åldrande och göra din hud och hår vackrare snabbt. En överdos av vitamin E kan vara kontraproduktivt och påskynda åldringsprocessen.
Observera att E-vitamin också kan öka blodkoagulationstiden och motverka K-vitamin, interagera med acetylsalicylsyra för att förhindra trombocytaggregation och om det används tillsammans med östrogen under lång tid kan det orsaka blodproppar. Därför bör E-vitamin inte missbrukas.
När ska du ta vitamin E för säker och effektiv?
När ska man ta vitamin E? Ska jag ta vitamin E på morgonen eller på kvällen? Enligt rekommendationer kommer kroppen att absorbera E-vitamin bättre om du använder det efter måltider på morgonen, middagen och kvällen. Dessutom, för att maximera effektiviteten av vitaminpiller, bör du ta dem 30 minuter efter en måltid och inte ta dem när du är för mätt eller för hungrig.
Vitamin E som tas på morgonen är den bästa tiden att absorbera det.
Hur länge ska jag ta vitamin E? Att ta vitamin E kontinuerligt under lång tid kan vara skadligt för hälsan. Så du ska bara använda den i 1-2 månader, ta sedan en paus (cirka 1 månad) och använd den sedan igen.
Saker att notera när du tar vitamin E
Förutom att bestämma rätt tidpunkt att ta vitamin E, måste du också tänka på några saker:
- Använd inte i höga doser, tillsätt inte överskott av vitamin E.
- Särskilda ämnen som Alzheimers patienter, gravida kvinnor, små barn etc. måste följa läkarens instruktioner noga.
- Kom ihåg att använda E-vitamin regelbundet, undvik att "glömma".
- Vitamin E bör inte tas tillsammans med vitamin K, aspirin eller andra järnrika läkemedel.
- Bör kombineras med en vetenskaplig diet, lägga till fler livsmedel som innehåller E-vitamin i menyn.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!