22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Några varningstecken på att du har brist på vitaminer
Vitaminbrist kommer att leda till vilka tillstånd? Vad behöver du göra nu för att komplettera din kropp med tillräckliga vitaminer och undvika farliga komplikationer?
Vitaminer är ett av de viktigaste näringsämnena för oss. Organ i kroppen kan inte syntetisera eller producera vitaminer på egen hand. Därför måste vitaminer tillhandahållas genom mat, funktionella livsmedel, ... Bristen på vitaminer kommer att i hög grad påverka kroppens ämnesomsättning, vilket orsakar många farliga sjukdomar. Här är några varningstecken på att din kropp har allvarlig brist på vitaminer som behöver kompletteras.
Vitaminbrist kan orsaka högt blodtryck
Enligt många medicinska experter visar forskning att fettlösliga vitaminer som vitamin A, D, E och K har effekten att sänka blodtrycket. Så när din kropp plötsligt har ett blodtryck som är högre än normalt, kan du ha brist på något av vitaminerna som nämns ovan. En vuxens kropp behöver 600 IE vitamin D per dag. Du kan komplettera D-vitamin genom exponering för tidig morgonsol, genom att äta mat rik på D-vitamin som färsk mjölk, lax, apelsinjuice, ...
Vitamin A finns i många grönsaker som morötter, pumpa, tomater, gröna grönsaker etc. Vitamin E finns i många spannmål, broccoli och sojabönor. Vitamin K finns i rikligt med yoghurt, äggulor, sojabönor, etc. Liksom vitamin D kan förstärkningen av vitaminerna A, E och K för kroppen uppnås genom den dagliga kosten. För äldre kan de komplettera vitaminer genom att använda funktionell mat.
D-vitaminbrist kan leda till högt blodtryck.
Lågt blodtryck är också ett tecken på vitaminbrist
Om högt blodtryck är en manifestation av brist på vitamin A, E, D och K, indikerar lågt blodtryck att kroppen har brist på vitamin B12. Detta är ett vattenlösligt vitamin som påverkar nervsystemet. Förutom lågt blodtryck, med brist på vitamin B12, kommer patienterna att få svårt att balansera när de går, svaga muskler och dålig blåsfunktion. De kommer att möta många olägenheter i sina dagliga aktiviteter. Även
För att övervinna bristen på vitamin B12 behöver vår kropp 2,4 mcg B12 per dag. Förutom orala vitamin B12-tillskott kan du öka ditt intag av mat rik på vitamin B12 som nötkött, ägg, mjölk, lax etc. För äldre eller äldre är det svårt för dem B12-upptag i oral form. Därför kan du ge dem vitamin B12 i sublingual form.
Brist på vitaminer gör kroppen irriterad och irriterad
Om du känner att du har känt dig utom kontroll på sistone, lätt arg eller irriterad utan anledning, kan du ha C-vitaminbrist. C-vitamin hjälper till att stärka kroppens motstånd, stabilisera sinnet. När du saknar C-vitamin blir din kropp lätt trött och stressad, vilket leder till att du blir mer irriterad och arg än vanligt. Detta är inte bara skadligt för kroppen utan gör också att du lätt tappar många relationer i livet.
Du kommer att bli irriterad och irriterad när din kropp har brist på C-vitamin.
C-vitaminbrist är vanligt hos rökare eller rökare. Denna grupp av försökspersoner har tre gånger större sannolikhet att ha C-vitaminbrist än den allmänna befolkningen. För att övervinna och helt förbättra C-vitamin behöver kvinnor varje dag 75 mg och män behöver 90 mg C-vitamin. Du kompletterar C-vitamin genom frukter som apelsiner, mandariner, cantaloupe, kiwi, .. eller grönsaker som tomater, grönsaker, bell paprika,...
Torra läppar vid brist på vitamin B6
Varje gång du har torra eller spruckna läppar, tror du att det beror på brist på vatten? Detta är bara delvis sant. I vissa fall, även om det inte är så mycket, kan det vara så att kroppen varnar dig för att du har vitamin B6- brist . Brist på C-vitamin kommer att orsaka spruckna läppar eller tunga. Allvarlig brist på B6 kommer att leda till att sinnet lätt "glömmer först, glömmer senare" eller är benäget att stressa som leder till depression . Det är därför som kvinnor under graviditeten eller efter förlossningen ofta rekommenderas att få i sig tillräckligt med vitamin B6.
Kroppen saknar vitamin B6 gör att du lätt hamnar i trötthet, depression.
Vuxna behöver 1,3 mg B6 per dag. Du kan komplettera vitamin B6 i din kropp genom din kost från livsmedel som gröna bönor, tonfisk, lax, spannmål, bananer etc. Eller så kan du också ta mer funktionell mat rik på vitamin B6 oralt. Att få i sig tillräckligt med vitamin B6 är extremt praktiskt och viktigt för kroppens normala funktion.
I artikeln finns några varningstecken på att din kropp saknar vitaminer och behöver tillskott i tid. Du kan lägga till dem i din kropp på många enkla sätt. Men för mycket av något är inte bra. Missbruka inte berikningen av för många vitaminer för kroppen. Detta kommer att slå tillbaka, din kropp kommer att generera många andra farliga komplikationer. Du behöver bara komplettera den mängd vitaminer som behövs för kroppens aktiviteter. Hoppas den här artikeln hjälper dig att få mer kunskap om god hälsa.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!