22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Berätta hur du kompletterar vitamin A för att hålla dina ögon friska och ljusa
Vitamin A är ett viktigt mikronäringsämne för kroppen, särskilt ögonen. Men om du märker att din kropp har tecken på A-vitaminbrist måste du genast komplettera det. Följande artikel kommer att guida dig om hur du kompletterar vitamin A för att hålla dina ögon friska.
Vitamin A är ett av de väsentliga mikronäringsämnena som ger många fördelar och hjälper till att upprätthålla friska ögon. Samtidigt hjälper vitamin A också till att bekämpa infektioner och stöder strukturen hos tårepitelceller, vilket förhindrar att celler berövas syre och skador på fria radikaler. Följande artikel kommer att berätta hur du kompletterar med vitamin A för att hålla dina ögon friska, låt oss ta reda på det direkt!
Varför är A-vitamin nödvändigt för ögonen?
Vitamin A är en antioxidant som hjälper till att vårda och skydda ögonen. Samtidigt hjälper det också till att stärka slemhinnan och hornhinnan för att bekämpa infektioner orsakade av bakterier eller virus. Inte nog med det, vitamin A hjälper också till att bilda visuella pigment så att ögonen lättare kan anpassa sig vid svaga ljusförhållanden.
Vitamin A är också ett av de strukturella elementen och hjälper tårfilmen att fästa på hornhinnan. Många studier på ögonytans patologi har visat att det finns en nära korrelation mellan revor och okulär yta. Enligt strukturprincipen består tårar vanligtvis av olja, vatten och slem (mucin).
Vitamin A är en antioxidant som hjälper till att skydda och vårda ögonen
Det finns dock många människor som fortfarande är likgiltiga för sina ögons hälsa på grund av brist på vitamin A. Detta kommer att orsaka vissa skador på ögonen och om det lämnas under en längre tid kan bristen på en stor mängd vitamin A vara det. kan orsaka inflammation i hornhinnan och kan till och med orsaka permanent blindhet.
Regelbunden exponering för miljön, kraftigt förorenad luft, solljus, datorer, telefoner eller stress kan leda till minskad tårproduktion. Detta gör att ytan på ögongloben blir obalanserad och skadar hornhinnan. Därifrån bildas symtom som torra ögon , ansträngda ögon, obehag som främmande föremål i ögonen, flytningar från ögonen, tårar, dimsyn, ögonsmärta, fotofobi, tyngd, klåda och trängsel.
Enligt en ny japansk studie på ögonpatienter hjälper vitamin A ögonen att syntetisera och stabilisera, en typ av mucin som hjälper tårar att fästa på hornhinnan. Det hjälper också till med syntesen av slem i ögat och hjälper till att läka epitelet.Båda dessa mekanismer hjälper till att reparera skadorna i mucinlagret och hjälper därmed till att förbättra torra ögon och rätta synen. Studier har också visat att vitamin A inte utgör någon negativ risk för ögonen.
Tecken på vitamin A-brist i ögonen
När dina ögon har brist på vitamin A kommer du lätt att märka några tecken som:
- Nattblindhet: Detta är ett tillstånd där synen är nedsatt i svagt ljus
- Det finns alltid en känsla av torra ögon och sveda i ögonen, ögonsmärta beroende på svårighetsgraden från mild till svår.
- Röda ögon, övre och nedre ögonlock som klibbar ihop.
- Dålig syn, dimsyn, rädsla för starkt ljus eller smärta i ögonhålan.
- Eftersom tårkörteln stimuleras producerar den tårar.
Tecken på vitamin A-brist i ögonen
Om du märker att något av dessa tecken uppträder är detta en varning om att dina ögon har brist på vitamin A. För att förhindra detta tillstånd måste du komplettera vitamin A för att dina ögon ska få friska ögon. , strålande, skyddade från attacker från utsidan miljö.
Hur man kompletterar vitamin A för att ta hand om friska ögon
Enligt National Institutes of Health (NIH) beror mängden A-vitamin som behövs varje dag på kön och ålder. I vuxen ålder är mängden A-vitamin som behövs cirka 700-900 mcg per dag. För gravida kvinnor är A-vitaminbehovet cirka 770 mgc och hos ammande kvinnor cirka 1 300 mcg per dag.
Förutom daglig A-vitamintillskott med mat kan du även komplettera med ögondroppar som innehåller A-vitamin. En av ögondroppar som innehåller A-vitamin är betrodda av många och Vanligt bruk är Eyemiru 40EX . Förutom vitamin A innehåller Eyemiru 40EX även många näringsämnen som är fördelaktiga för ögonen såsom vitamin E, B6 och hjälper därmed till att minska vissa ögonsjukdomar för att skydda ögonen.
Hur man kompletterar vitamin A för att ta hand om friska ögon
Vitamin A är ett oumbärligt näringsämne för kroppen, speciellt ögonen. Därför, för att komplettera vitamin A dagligen, är det nödvändigt att vara uppmärksam på en rimlig kost samt använda ögondroppar som innehåller vitamin A för att säkerställa ögonens hälsa.
Ovan är några delar om hur du kan komplettera med vitamin A för att hålla dina ögon friska och ljusa som du kan hänvisa till. Hoppas kunna hjälpa dig med mer användbar kunskap!
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!