Basilikafrön har länge varit kända som ett livsmedel som ger många oväntade hälsofördelar. I artikeln nedan, låt oss ta reda på vad som är fördelarna med att äta basilikafrön!
Under lång tid har é frön älskats av många människor på grund av deras läckra smak och många hälsofördelar. Så vad är fördelarna med att äta basilikafrön, låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen rakt igenom artikeln nedan!
Vad är ett frö?
Sesamfrön har ett liknande utseende som sesamfrön
é frön, även kända som é frön, är små, svarta frön med en yttre form som ser ganska lik sesamfrön. När man möter vatten kommer fröna att expandera och används ofta som ingredienser till läsk.
Vilka är hälsofördelarna med att äta basilikafrön?
Basilikafrön innehåller många näringsämnen såsom: fibrer, fett, protein, omega 3, ... Dessutom innehåller basilikafrön ca 3-4% oorganiska ämnen och slem (slem efter hydrolys kommer att vara arabinoza, galakturon), 5% vatten. Medför många speciella hälsofördelar som:
Stöd viktminskning
Sesamfrön är rika på lösliga fibrer som hjälper till att hålla magen mätt längre, vilket är fördelaktigt för att sänka body mass index. Dessutom, att lägga till basilikafrön i vattnet före lunch och middag hjälper dig att förhindra att kroppen laddar för många kaloririka livsmedel i kroppen. Detta är ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt som du bör använda på din dagliga meny.
Eftersom de är rika på fibrer, kan att äta basilikafrön före måltid förhindra eventuella toppar i blodsockret tack vare dess förmåga att bromsa kolhydratmetabolismen och kolhydratupptaget i tarmen.
Förbättra blodsockret
Basilikafrön är en hälsosam mat för diabetiker. Lösliga fibrer i basilikafrön har förmågan att kontrollera blodsockret effektivt. Att äta basilikafrön bidrar dessutom också till att minska risken för att utveckla diabetes .
Basilikafrön hjälper till att förbättra blodsockernivåerna
Sänk kolesterolnivåerna i blodet
Sesamfrön tillhör gruppen av livsmedel som är bra för hjärtat, med det rikliga fiberinnehållet i basilikafrön har förmågan att minska det onda kolesterolet och öka det goda kolesterolet. Därifrån hjälper basilikafrön att balansera kolesterolnivåerna, vilket är fördelaktigt för hjärthälsa .
Öka kroppens energi
Sesamfrön är en rik källa till järn för kroppen. Detta är ett viktigt mineral som krävs för blodproduktion. Järn är en viktig komponent i hemoglobin, spelar en viktig roll för att transportera syre genom hela kroppen och tillhandahåller energi för att bibehålla alla aktiviteter, minska trötthet och irritabilitet.
Basilikafrön hjälper till att förbättra matsmältningsfunktionen
När basilikafrön blötläggs i vatten sväller de för att skapa en pasta. Denna pasta och fibrerna i basilikafrön hjälper till att stödja matsmältningsprocessen, vilket hjälper maten att smältas lättare och snabbare. Basilikafrön har dessutom kramplösande egenskaper som bromsar tarmens naturliga rörelser och lindrar magkramper. Basilikafrön är kända som superfoods rika på fiber eftersom det hjälper kroppen att möta kroppens fiberbehov. Med endast 4 gram basilikafrön innehåller mindre än en matsked basilikafrön mer fibrer än en hel sallad, så det hjälper till att förbättra matsmältningssystemets funktion effektivt.
Hjälper till att sänka blodtrycket
Basilikafrön fungerar som ett diuretikum som hjälper till att sänka blodtrycket genom att spola ut överflödigt salt och vatten ur kroppen. Basilikafrön arbetar också för att slappna av och vidga blodkärlens väggar, vilket gör det lättare för blodet att cirkulera.
Främjar hud- och hårhälsa
Basilikafrön innehåller en stor mängd protein, järn, zink och magnesium, vilket hjälper till att göra håret glansigt och effektivt minska håravfall . Basilikafröns antioxidantaktivitet hjälper också till att stimulera tillväxten av nya hudceller för att effektivt förhindra hudens åldrande .
Hur man gör é frön till många läckra rätter
Läckra rätter från é frön vet inte alla
Sesamfrön innehåller mycket näringsämnen som är bra för hälsan och det finns många olika läckra rätter med en sval, söt smak som är extremt tilltalande.
Te med frön
Med hänvisning till läckra terätter är närvaron av é-frön oumbärlig. Sesamfrön kan kombineras med jackfrukter, nötter och dagg för att skapa ett sött, attraktivt och coolt te, som säkert alla som har ätit det en gång kommer att vara fästa och oförglömliga.
Kokosmjölk med frön
Kokosmjölk är en kombination av den feta smaken av mjölk, kokosmjölk och den söta smaken av honung och den svala smaken av basilikafrön. Alla dessa smaker smälter samman för att skapa en drink som inte bara är utsökt, utan som också ger en mängd viktiga näringsämnen för kroppen.
Yoghurtgelé med frön
Yoghurtgelé med é-frön är nog inte så konstigt för alla, särskilt elever i skolåldern. Den här rätten är inte bara läcker, bara cool, utan också väldigt bra för matsmältningssystemet. Läcker yoghurt, att lägga till basilikafrön kommer definitivt att göra din yoghurtgelé mer näringsrik och unik.
Ovan är våra delar om vad som är hälsofördelarna med att äta basilikafrön . Som du kan se ger basilikafrön många fantastiska hälsofördelar, så du bör lägga till detta frö till din dagliga meny!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
