Att äta hälsosamt är det bästa sättet att hålla både mamma och barn friska. De livsmedel som gravida kvinnor äter under graviditeten påverkar direkt fostrets utveckling. Under denna tid finns det livsmedel som gravida kvinnor bör äta, men det finns också livsmedel som bör begränsas. Och levern är en av dem.
Lever är ett livsmedel som är rikt på järn och vitamin A, så många gravida kvinnor använder det. Att äta för mycket lever under graviditeten leder dock till ett överskott av provitamin A i form av retinol, vilket kan orsaka fosterskador hos det ofödda barnet. Följande artikel kommer att förklara om gravida kvinnor kan äta fläsklever ?
Näringsvärde av grislever
Förebyggande av missbildningar
I genomsnitt ger 84 g grislever kroppen cirka 60-72 mcg vitamin B12, vilket uppfyller eller till och med överskrider standardrekommendationen på 2,6 mcg/dag. Enligt nutritionister är vitamin B12 avgörande för bildandet av blodkroppar, som håller det centrala nervsystemet i funktion. Ännu viktigare, att få tillräckligt med vitamin B12 under tidig graviditet hjälper till att förhindra risken för neuralrörsdefekter.
Förhindra anemi
I processen med järntillskott tillsätter levern också koppar, en funktionell komponent i många enzymer i kroppen som hjälper till med energiomsättning, järnmetabolism, kollagensyntes, etc. För att upprätthålla en hälsosam kropp, komplettera med 0,9 mg koppar per dag.
Proteintillskott
För att tillgodose behovet av protein för att ge näring åt moderns kropp och stödja fostrets utveckling behöver mamman cirka 1g protein per kilo kroppsvikt och dag. I genomsnitt ger varje portion lever kroppen cirka 21-26 g protein, vilket motsvarar 2/3 av det dagliga proteinbehovet.
Fläsklever ger mycket protein till mammans och fostrets kropp
Kan man äta fläsklever?
Grislever är djurets inre organ som är ansvarigt för att filtrera ut gifter ur kroppen. Därför är många gravida kvinnor oroliga för att äta fläsklever ackumulerar många gifter, vilket kan orsaka många faror under graviditeten. Så är det bra för gravida kvinnor att äta fläsklever? Enligt näringsexperter är det fördelaktigt att äta fläsklever med måtta för hälsan hos gravida kvinnor och foster. Eftersom fläsklever är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen som protein, vitamin B12, vitamin A, vitamin D, hjälper det barnet att vara friskt och smart efter födseln. Men att äta för mycket orsakar viss skada.
Du kan äta fläsklever men i måttliga doser och bör inte äta under de första 3 månaderna av graviditeten
Hur är det rätt för gravida kvinnor att äta fläsklever?
Efter att ha lärt dig om gravida kvinnor bör äta fläsklever, kommer du att bli nyfiken på hur hälsosam kost är. Det finns för närvarande inga uppgifter om hur mycket lever som är säkert att äta under graviditeten. Men med ovanstående skadliga effekter är det bättre för mamman att undvika att äta lever. Att äta lever förser dock fortfarande mammor och barn med en viss mängd näringsämnen, så det är inte nödvändigt för mammor att helt eliminera grislever från sin dagliga kost.
Nutritionists säger att gravida kvinnor bara konsumerar cirka 2500 IE vitamin A per dag. Att tillsätta mer än denna mängd kan leda till graviditetskomplikationer och fosterskador. Gravida kvinnor ska alltså bara äta 1-2 gånger i veckan, ca 50g varje gång. I synnerhet gravida kvinnor med högt blodtryck , blodfett, ... bör absolut inte äta lever.
Dessutom bör gravida kvinnor under de första 3 månaderna av graviditeten inte äta fläsklever eftersom detta är en känslig period, lätt att få missfall . Om du vill äta kan gravida kvinnor använda det efter de första 3 månaderna för att minska risken för sjukdomar. Gravida kvinnor bör också tvätta och laga mat ordentligt när de lagar rätter från levern för att döda skadliga bakterier och parasiter.
Anteckningar när gravida kvinnor äter fläsklever
När man äter fläsklever bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på följande:
Gravida kvinnor bör välja färsk lever, köpa den på en ansedd adress för att säkerställa livsmedelssäkerhet
Förhoppningsvis har ovanstående information besvarat frågan om gravida kvinnor kan äta fläsklever, vilka är näringskomponenterna, skadorna och hur man korrekt äter fläsklever för gravida kvinnor för att minska risken för sjukdomar. Ät med måtta för att säkerställa mammans och barnets hälsa.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
