Vad är taurin? Förstå och använd det på rätt sätt

Vad är taurin? Kärnan i taurin är en organisk förening som kallas en aminosyra. Aminosyror är byggstenarna av protein som behövs av människokroppen. Följande artikel hjälper dig att bättre förstå denna typ av taurin.

För att kunna växa sig frisk behöver människokroppen mycket aminosyror. Taurin är också en av dessa aminosyror, även om det inte är en essentiell aminosyra, spelar det också en extremt viktig och nödvändig roll för god hälsa. Följande artikel hjälper dig att veta mer om taurin, låt oss ta reda på det nu!

Läs mer Vad är taurin?

Idag finns det många tillverkare av modersmjölksersättning, näringstillskott och energidrycker som tillför taurin till ingredienserna. I naturen förekommer taurin också i animaliska livsmedel som skaldjur, nötkött och kyckling. Därför har människor som regelbundet är vegetarianer också mer benägna att få taurinbrist, eftersom kroppen inte får detta ämne från djur. 

Enligt vissa forskare kan taurin vara mycket effektivt för att kontrollera symtomen på epilepsi och diabetes. Som förklarats av forskarna finns taurin i hjärnan, ryggmärgen, hjärtcellerna, skelettmuskelvävnaden och näthinnan. Taurin finns också i vita blodkroppar och immunförsvaret. 

Så vad gör taurin? Taurin är en aktiv ingrediens som deltar i ett antal kroppsfunktioner som att reglera cellmassa, stabilisera cellmembran, producera galla och reglera kalciumnivåer inuti celler. Enligt den naturliga verkningsmekanismen kan människokroppen producera taurin på egen hand. Och en sak att notera är att vegansk mat inte innehåller taurin, så vegetarianer måste komplettera taurin med andra kosttillskott. 

Taurin är en aktiv ingrediens som deltar i ett antal kroppsfunktioner

Varför är taurin nödvändigt för kroppen?

Taurin är ett näringsämne som spelar en viktig roll för att skydda cellerna från skador. Dessutom visar vissa studier också att taurin också spelar en roll i hjärnans utveckling och förebyggande av abnormiteter hos fostret. 

När forskarna genomförde experimentella studier på möss noterade forskarna också att taurin spelar en positiv roll för att bekämpa degenerativa tillstånd hos dessa djur. 

Dessutom har studier också visat att detta ämne också är fördelaktigt för personer som lider av sjukdomar som typ 1-diabetes, typ 2-diabetes, njursjukdom på grund av diabetiska komplikationer, epilepsi. ...

De potentiella hälsofördelarna med taurin

Fördelar med taurin för diabetes

Forskare har också visat att taurin har förmågan att göra kroppen mer känslig för insulin och andra faktorer för diabetes typ 1 och typ 2. Dessutom hos personer med njursjukdom på grund av komplikationer. När diabetes har taurin också visat sig medföra vissa effekter för att förbättra sjukdomen. 

Vilken effekt har taurin på epilepsi?

Forskarna tittade också på effekterna av taurin på hjärnan hos tonåringar. Deras argument antydde att taurin har vissa effekter på frisättningen av kalcium från celler, så de borde också ha en inverkan på hjärnans funktioner. 

Faktum är att taurin också finns i överflöd i 3 områden av hjärnan inklusive hippocampus, lillhjärnan och hypotalamus. Hos patienter med epilepsi är detta ämne ofta bristfälligt i de områden av hjärnan som nämns ovan. 

I vissa djurförsök, som hundar, katter och råttor, har forskare också funnit att taurin har förmågan att bekämpa epilepsi hos dessa djur. Studier på människor har dock visat att även om taurin har antiepileptiska egenskaper, har dess effekter på detta område inte konsekvent påvisats. Därför är förklaringarna till effekten av taurin på epilepsi hos människor inte riktigt övertygande experter. 

Trots detta bekräftar forskare att taurin fortfarande har vissa effekter på den mänskliga hjärnan. 

Vilken effekt har taurin på hjärt-kärlsjukdomar?

I Japan har läkare använt taurin som ett alternativ för att behandla personer med kronisk hjärtsvikt. Förutom att vara aktivt involverad i produktionen av gallblåsa, har taurin andra förmågor som: 

• Reglera blodtrycket.
• Fungerar som en antioxidant.
• Fungerar antiinflammatoriskt.
• Förhindra kranskärlssjukdom.

En av taurins huvudfunktioner är att kombinera kolesterol med gallsyror och ta bort dem från kroppen. I andra studier hade personer som tog kosttillskott 3 veckor i rad betydligt lägre kolesterolnivåer än de som inte gjorde det. Dessutom bidrar taurin också till att blockera effekten av angiotensin II-signalering i njuren (en faktor som orsakar högt blodtryck), vilket påverkar regleringen av blodtrycket.

Taurin har många positiva effekter på hälsan

Taurin biverkningar 

De flesta forskare om taurin har konstaterat att människokroppen tenderar att tolerera detta ämne ganska bra. Resultaten av en undersökning publicerad i Journal of the American Pharmacists Association tittade på säkerheten för taurin i energidrycker. Enligt denna information är taurinhalten i de flesta energidrycker vanligtvis mycket låg för att ge några negativa effekter. 

Men många av deltagarna i denna studie rapporterade att de fortfarande hade tecken på mild diarré och förstoppning när de drack energidrycker som innehåller taurin. Dessutom kan patienter med binjurebarksvikt uppleva minskad kroppstemperatur och ökade kaliumnivåer om överdriven taurin konsumeras. För personer med epilepsi eller en historia av epilepsi kan att ta mer än 1,5 gram taurin per dag orsaka biverkningar som illamående, yrsel, svårigheter att gå och huvudvärk. 

Därför bör personer med binjurebarksvikt och epilepsi konsultera en läkare före användning. Beroende på tillståndet hos varje person kommer läkaren att utvärdera säkerhetsnivån samt lämplig dos. 

Människokroppen tenderar att tolerera taurin ganska bra

Som sådan kan du ungefär förstå taurin som en förening som människor får från sin dagliga kost eller genom att ta kosttillskott. Om din kropp är bristfällig eller i överskott av denna förening, kan du stöta på hälsorisker.