Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Du kanske inte känner till alla fördelarna med citronskal
Vanligtvis tar vi bara citronsaft och slänger resten utan att veta att användningen av citronskal är mycket varierande, kan användas när som helst i livet, från skönhet till bantning, förebyggande av cancer.
Citron är en av de frukter som erbjuder en mängd fördelar, som livsmedel, krydda eller smaksättningsingrediens. Men precis som citronsaft ger citronskal också många fördelar.
Enligt forskare kan med bara 6 gram citronskal innehålla upp till 3 gram kalorier, 1 gram kolhydrater, 1 gram fiber, 0 gram protein, 0 gram fett och 9 % DV (Percent Daily Value) vitaminer. C. Dessutom ger skalet på en citron små mängder kalcium, kalium och magnesium. Med detta näringsvärde, låt oss se vad citronskalet har för användning.
Användningen av citronskal är extremt varierande
Citronskal förskönar huden
Att använda citronskal är ett bra sätt att ta hand om din hud . Citronskal innehåller stora mängder C-vitamin i form av askorbinsyra och en hög koncentration av antioxidanter med avgiftande egenskaper. Dessa ingredienser hjälper till att vända uppkomsten av rynkor, hudfel och bromsa åldringsprocessen extremt effektivt. C-vitamin verkar också för att göra huden ljusare och hjälpa till att minska åldersfläckar, stimulerar kollagenproduktionen och hjälper därigenom huden att bli fastare.
Du kan använda citronskal för att behandla mörka fläckar genom att applicera en liten bit citronskal på mörk hud i en timme, skölj sedan med vatten och undvik att gå ut i solen i några dagar.
Hjälp dig gå ner i vikt
Viktminskning är en av de mindre kända användningsområdena för citronskal. Citron är en antioxidant mat . De är rika på antioxidanter som bioflavonoider och olika viktiga vitaminer och mineraler. I synnerhet citronskal innehåller pektin, en löslig fiber, som kan få dig att känna dig mätt längre, och därigenom hjälpa till att gå ner i vikt och bekämpa fetma. Dessutom kommer polyfenolföreningar att stödja effektiv fettkontroll.
Använd citronskal för att gå ner i vikt genom att ta några skivor citronskal och koka dem i lite vatten för att göra ett te. Sedan tillsätter du lite citronsaft samt honung för att skapa sötma. Te med citronskal påskyndar din viktminskningsprocess.
Du kan använda citronskal för att gå ner i vikt
Bra för munhälsan
En användning av citronskal som du bör vara medveten om är att skydda och bibehålla en god munhälsa.
Enligt experter är C-vitaminbrist kopplad till blödande tandkött, skörbjugg och gingivit. Citronskal innehåller mycket C-vitamin, så att dricka citronskalsjuice eller citronskalste kan hjälpa till att bekämpa ovanstående tandproblem samt tandbölder och hål i tänderna.
Dessutom kan citronskalets starka antibakteriella egenskaper minska tandköttsinfektioner orsakade av Streptococcus mutans-bakterier.
Hjälper till att förbättra benhälsan
En användning av citronskal som du inte bör ignorera är att det hjälper till att förbättra benhälsan. Anledningen är att citronskalet innehåller en stor mängd kalcium och C-vitamin, som stödjer upprätthållandet av bentätheten. De förhindrar också benrelaterade sjukdomar som osteoporos. Antioxidanterna i citronskal hjälper till att minska inflammation och ger stöd vid hanteringen av autoimmuna sjukdomar, inklusive reumatoid artrit.
Avgifta kroppen
Citronskal innehåller stora mängder vitamin C, en antioxidant som kontrollerar cellskador genom att stöta bort fria radikaler eller gifter som frigörs under stress. Avlägsnandet av dessa skadliga toxiner hjälper till att avgifta kroppen och minska oxidativ stress.
Citronskal hjälper också till att avgifta kroppen och göra sinnet bekvämt
Förutom ovanstående effekter använder människor också citronskal för att ge näring till hälarna, behandla hälsvamp, ljusare hårfärg, effektivt exfoliera. Med informationen som delas ovan, förhoppningsvis har du memorerat de fantastiska användningsområdena för citronskal och vet hur du kan dra nytta av dem inom hälso- och skönhetsvård.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.