Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Skador av cashewnötter när du äter för mycket som du måste vara medveten om
Visste du att det kan vara skadligt för hälsan att äta cashewnötter felaktigt? Så vad är skadan med cashewnötter när du lägger till denna mat för mycket?
Cashewnötter är ett ganska vanligt korn. De innehåller ett högt näringsvärde som är bra för vår hälsa såsom vitaminer, mineraler, antioxidanter, flavonoider mm vill ha. Låt oss se de skadliga effekterna av cashewnötter när du äter för mycket.
Cashewnötter är ganska populära nötter
Att äta råa cashewnötter kan orsaka förgiftning
Att äta råa cashewnötter kan vara skadligt för hälsan. Därför bör du bara välja cashewnötter som skalats och rostats i hög temperatur.
Cashewnötter är omgivna av ett hårt njurformat skal, men mellan dessa två lager finns ett fenolharts urushiol. Detta är ett skadligt ämne som vanligtvis finns i murgröna. När du äter dem kan du få diarré, förgiftning och mer allvarligt, till och med döden om du konsumerar för mycket urushiol. Dessutom kan exponering för detta gift också orsaka hudklåda och allergier.
Normalt har cashewnötter när de säljs på marknaden skalats och rostats vid höga temperaturer för att ta bort skadliga ämnen och göra dem säkra att konsumera.
Att orsaka viktökning är skadan av cashewnötter när man äter för mycket
Att äta cashewnötter med måtta kan hjälpa till med viktkontroll , men att äta för mycket kan orsaka viktökning. Även om de är en bra källa till enkelomättade fetter som hjälper till att hålla ditt kardiovaskulära system friskt, kan de fortfarande vara farliga för våra kroppar om de konsumeras i överskott.
I 23g torrrostade cashewnötter innehåller 163 kalorier och om du äter en kopp cashewnötter kan kroppen absorbera upp till 786 kalorier. Högt kaloriintag orsakar inte bara viktökning utan leder också till fetma, högt kolesterol, diabetes, metabolt syndrom, cancer, stroke, hjärtproblem, etc.
Effekter på hjärtat
Natrium i cashewnötter innehåller inte en hög mängd, bara 12mg natrium i 100g cashewnötter. Men de bearbetas ofta i form av saltade rostade cashewnötter. Natriumnivån i saltade rostade cashewnötter är cirka 181mg natrium i 28g cashewnötter. Om du konsumerar dem för mycket kan det vara farligt för hälsan, nämligen höja blodtrycket och ge upphov till hjärt- och kärlsjukdomar .
Att konsumera mycket saltade rostade cashewnötter kan påverka hjärt-kärlsystemet
Cashewnötter kan leda till näringsbrister
Cashewnötter är väldigt bra för hälsan eftersom de innehåller många näringsämnen. Dock är cashewnötter inte en perfekt mat för din diet. Du behöver fortfarande få i dig tillräckligt med näring från andra livsmedel som frukt, grönsaker och fullkorn...
Enligt rekommendationerna från det amerikanska jordbruksdepartementet bör du bara inkludera proteinrika livsmedel som cashewnötter, nötter, bönor, tofu och fisk ca 155g per dag. På så sätt säkerställer du näring för andra viktiga livsmedel i din kropp.
Cashewnötter kan interagera med vissa mediciner
Det finns 82,5 mg magnesium i 28 g cashewnötter, så att äta cashewnötter kan hjälpa dig att reglera kroppstemperaturen, avgifta, hålla ben och tänder friska... Men om du absorberar för mycket magnesium kan du uppleva problem. Vissa risker som interaktioner med vissa mediciner.
Som noterats av University of Maryland Medical Center, USA, kan högt magnesiumintag interagera med några av följande mediciner:
- Kinolonantibiotika som ciprofloxacin: Kan hindra kroppen från att absorbera tillräckligt med antibiotika.
- Blodtrycksmediciner och kalciumkanalblockerare: Magnesium i kombination med dessa läkemedel kan orsaka biverkningar som illamående och vätskeansamling.
Dessutom kan magnesium också reagera med diabetesmediciner, sköldkörtelmediciner, diuretika och penicillamin .
Allergisk reaktion
En av de skadliga effekterna av cashewnötter när de äts i överskott är att orsaka allergier. Enligt en studie är personer som är allergiska mot cashewnötter mer benägna att uppleva anafylaxi eller luftvägsobstruktion än de som är allergiska mot jordnötter. Allergier är allvarligare hos små barn.
Inte bra för personer med en historia av huvudvärk
Aminosyror som tyramin och fenyletylamin som finns i cashewnötter är inte bra för personer med huvudvärk och migrän. De kan hjälpa till att upprätthålla normalt blodtryck och ge tröst, men kan orsaka migrän och huvudvärk hos personer som är allergiska mot dem.
Cashewnötter kan orsaka huvudvärk om du är allergisk mot dem
Förutom de vanliga fördelarna med cashewnötter har de också vissa skador om vi konsumerar dem felaktigt. Var därför en smart konsument när du väljer cashewnötter som har bearbetats för att säkerställa näring och ät med måtta för att säkerställa säkerhet för hälsan.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.