Hur viktiga är mikronäringsämnen för barns hälsa?

Hur viktiga är mikronäringsämnen för barns hälsa? Och om vitamin- och mineralbrist kommer att leda till vilka konsekvenser? Låt oss hitta svaret på detta problem i artikeln nedan!

Faktum är att för att upprätthålla livet behöver kroppen bara en mycket liten mängd vitaminer och mineraler. Men om det inte förses med den nödvändiga mängden, kommer det att påverka den omfattande fysiska och intellektuella utvecklingen hos barn. Följande artikel hjälper dig att bättre förstå vikten av viktiga mikronäringsämnen för barns hälsa. Låt oss ta reda på det nu!

Hur viktiga är mikronäringsämnen för barns hälsa?

När man skaffar barn kretsar föräldrars liv kring sina barn och alla frågor som rör barn är också det som föräldrar bryr sig mest om. Från ett barns hosta, eller mindre sjukdom till anorexi, känner föräldrar sig oroliga och vill snabbt hitta svar. 

Faktum är att en av orsakerna till dessa tillstånd kan vara bristen på vitaminer och mineraler hos barn. Även om kroppen bara behöver en liten mängd, spelar den en extremt viktig roll i organens funktion och hjälper barn att utvecklas heltäckande både fysiskt och intellektuellt. 

Essentiella mikronäringsämnen för barns hälsa

Enligt en undersökning från National Institute of Nutrition om näringsstatus och hälsa hos barn i förskole- och grundskoleåldern över hela landet har det visat sig att upp till 50 % av barnen har brist på mikronäringsämnen som vitamin A. , B1 , C, D och järn i daglig näring. Orsaken kan vara att föräldrar och vårdgivare fortfarande saknar mycket kunskap om kost för barn. Felaktig ätning eller långvariga  matsmältningsstörningar kommer också att få barn att få anorexi.

Bristen på näringsämnen i barns kost under lång tid påverkar inte bara direkt den fysiska och intellektuella utvecklingen hos barn, utan kan också leda till några allvarliga konsekvenser som blindhet, hjärnskador, neuralrörsdefekter ... kan till och med leda till risken av död. 

Till exempel kan A-vitaminbrist orsaka vissa ögonsjukdomar, luftvägs- och matsmältningsinfektioner. Vitamin B1-brist kan orsaka ödem, neurit, hjärtsvikt. C-vitaminbrist kan orsaka blödningar under hud och slemhinnor och minska kroppens motståndskraft mot infektioner. Brist på kalcium och D-vitamin kan orsaka rakitis hos barn. Zinkbrist kan orsaka vissa hudsjukdomar, anorexi. Järnbrist leder till anemi... 

Vad behöver du göra för att få tillräckligt med vitaminer och mineraler till ditt barn?

Eftersom barns organ inte är fullt utvecklade kommer de att ha högre energibehov och mer varierande näringsämnen än vuxna. Sättet att proaktivt tillhandahålla de säkraste vitaminerna och mineralerna till barn är att komplettera dem genom matkällor i måltiderna. Följaktligen måste barnets måltidsmeny säkerställa att det finns tillräckligt med 4 matgrupper. Som PGS.TS.BS Nguyen Thi Viet Ha - chef för gastroenterologiska avdelningen, National Children's Hospital rekommenderar att: "Det är viktigt att skapa läckra måltider för barn. Tasty här är inte bara en fråga om smak, utan också om psykologi, barn måste vara bekväma med att ta emot mat. Vårdgivare bör notera korrelationen mellan näringsämnen med lämpligt förhållande enligt varje utvecklingsstadium. Säkerställ variation från 10/15 olika livsmedel. Föräldrar måste komma ihåg att det inte finns den bästa maten utan den bästa måltiden.” 

Behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för ditt barn

Dessutom måste mödrar också notera att de flesta av vitaminerna i maten lätt går förlorade om de inte bearbetas på rätt sätt. Följaktligen kan mängden vitaminer och mineraler förloras upp till 50 % av vitamin C; vitamin B1 minskade med 30%; 20% karoten. Därför, för att begränsa denna situation, kan mammor mala eller mala mat efter tillagning och bör inte mala före tillagning. 

När man lagar mat för barn bör mamman minska mängden vatten, det är bättre att koka eller baka än att steka. Mineraler som kalcium, fosfor, kalium, natrium, magnesium... kan ändras i mängd under tillagningen eftersom de löses upp i vatten. Därför är det bäst att äta båda och vatten blir bättre. 

Men för för tidigt födda barn, tvillingar eller barn som växer upp för fort, kan kvaliteten på måltiderna inte garanteras, de ammas inte, är undernärda, har diarré, malabsorptionsstörningar och är sjuka lever... kroppen kommer ofta att vara brist på vitaminer och mineraler. Därför har nutritionister rekommenderat att barn behöver komplettera med specifika läkemedel eller kosttillskott under ledning av läkare. 

När mammor väljer produkter som kompletterar mikronäringsämnen för att hjälpa barn att äta bättre, måste mödrar noggrant överväga ingredienserna och ursprunget. Prioritet bör ges till att välja ett tillskott specifikt för barn och som innehåller mer essentiella näringsämnen som järn, zink, vitamin A, vitamin C, vitamin D, L-lysin, jod, mangan, magnesium ... för att hjälpa till att stärka den fysiska hälsan som samt immunförsvaret för barn. Det hjälper också till att stödja cirkulations- och nervsystemet att fungera korrekt. Samtidigt bör mammor också undersöka och förstå näringsbehoven i varje barns utvecklingsstadium för att göra en näringsmeny för att möta de behov som barnet behöver. 

Prioritet bör ges vid val av ett barnspecifikt cytoplasmatiskt tillskott

Ovan berättar om hur viktiga mikronäringsämnen är för barns hälsa. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa mammor att ha mer användbar kunskap för att ta hand om barns mest omfattande utveckling!