22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Vilka vitaminer är bra för huden? Tips för att komplettera vitaminer för att optimera effektiviteten
Vilka vitaminer är bra för huden? Och hur använder vi dem effektivt och fortfarande är säkra för hälsan? Ta reda på det rakt igenom följande artikel.
Vitaminer är ett av de essentiella mineralerna som ger näring och ökar kroppens motstånd. Bristen på vitaminer kommer att göra oss mottagliga för många sjukdomar, särskilt farliga sjukdomar. I synnerhet är sammansättningen av vitaminer också mycket bra för återhämtning av huden. Så vilka vitaminer är bra för huden ? Hur lägger man till dem i kroppen? Låt oss ta reda på det genom följande artikel.
Vilka vitaminer är bra för huden?
Låt oss ta en titt på 3 typer av vitaminer som är bra för vår ansiktshud:
1. Vitamin E
Vitamin E anses vara ett oumbärligt "universalmedel" för kvinnor. Särskilt kvinnor efter 30 års ålder. Vid denna tidpunkt har huden gradvis tappat sin elasticitet och många tecken på åldrande dyker upp. Orsaken kommer från en minskning av proteinet som ger näring till hudens epidermala celler. Du kommer tydligt att märka att din ansiktshud är svår att återhämta sig från akne, förekommer många fräknar, mörka fläckar, ... Vitamin E har en antioxidant effekt, som stöter bort hudens åldrandeprocess. Detta vitamin har förmågan att motstå ultravioletta strålar från solen, vilket minimerar skadorna av UV-strålar i ansiktet.
Vitamin E är en av de bästa vitaminerna för ansiktshud, som förhindrar åldrandeprocessen.
Våra kroppar kommer att producera vitamin E på egen hand genom slem. Under normala förhållanden har talg rollen att reglera fukten i huden och förhindra att ansiktshuden torkar ut. Därför, för personer med torr hud, kan de lägga till vitamin E till kroppen för att förhindra processen med talgbrist. Den torra ansiktshuden under lång tid kommer lätt att skadas, acne eller göra hudens elasticitet mindre vilket leder till för tidigt åldrande. När kroppen saknar E-vitamin blir du därför blek och åldras snabbt.
2. Vitamin C
Detta är en av de bästa vitaminerna för ansiktshud. Detta vitamin finns i överflöd i hudens epidermis och dermis. C-vitamin har effekten av att ljusare, blekna mörka fläckar och föryngra huden. Enligt hudläkare har C-vitamin också effekten av att regenerera huden, och samtidigt främja organen i kroppen att producera nya celler. Fler hudceller skapas som fyller ut rynkor och kråksparkar och håller huden slät och röd.
C-vitamin har också förmågan att skapa kollagen, stödja processen med nya hudceller, fylla huden och minska rynkor, kråksparkar, vända åldrandeprocessen. Om kroppen dessutom saknar C-vitamin är det väldigt lätt att få skörbjugg eller skörbjugg. Detta är en sjukdom som gör vår kropp utsatt för trötthet, brist på vitalitet, torr hud eller uppträdande i huden (blåmärken).
3. Vitamin A
Vilka vitaminer är bra för huden och behandlar effektivt akne? Svaret är vitamin A. Liksom vitamin E, anses detta vitamin också vara en sköld för att skydda huden från solskador, vilket begränsar kollagenförstöring. Varningstecken på vitamin A-brist i kroppen är när huden är torr, flagnande och akne förekommer mycket.
Vilka vitaminer är bra för hud- och ögonskydd? Det är vitamin A.
När kroppen är helt berikad med vitamin A , kommer de att rengöra döda hudceller i ansiktet, vilket begränsar igensättning av porer - orsaken till akne. Samtidigt begränsar vitamin A också mängden olja på huden, vilket minskar inflammation orsakad av akne. Förutom att försköna huden hjälper vitamin A också ljusa ögon, vilket minskar ögonsjukdomar.
Hur kompletterar man med bra vitaminer för ansiktshud?
För att komplettera bra vitaminer för ansiktshud kan vi genom att äta. Vitamin E finns rikligt i växtbaserade livsmedel som oliver, vetegroddar, sojaolja, mandel etc., mörkgröna grönsaker som spenat, broccoli etc. Om du vill öka C-vitamin kan du äta mer frukt som apelsiner , mandariner, ananas, citroner, jordgubbar,...eller gröna grönsaker som broccoli, blomkål,...Du kan också använda de funktionella livsmedel som C brustabletter som används oralt.
Förbättra bra vitaminer för ansiktshud med välbekanta livsmedel som pumpa, sojabönor, broccoli, ...
Vitamin A finns rikligt i morötter, potatis, spenat, pumpa, ... Men för mycket vitamin A kommer att göra att kroppen tappar hår, gul hud eller illamående. Därför ska du inte missbruka utan öka för mycket A-vitamin för kroppen. Du bör bara lägga till så mycket som din kropp behöver.
Så du vet vilka vitaminer som är bra för huden, speciellt i ansiktshuden. Förhoppningsvis kommer den här artikeln att hjälpa dig att försköna din hud samt veta hur du ska komplettera och ta vitaminer för att få vacker hud. Förutom att komplettera vitaminer med daglig mat bör du också kombinera med en vetenskaplig livsstil. Specifikt, träna flitigt, undvik att vara uppe sent vid 23 timmar, begränsa alkohol, öl, tobak och stimulantia. Speciellt bör du hålla andan alltid optimistisk och glad. En hel kropp i kombination med en ny aktiv livsstil minskar åldrandeprocessen och förlänger ungdomen.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Vad är bröstsim? Vilka är hälsofördelarna? Korrekt simteknik
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Hur man håller läpparna släta och rosiga naturligt
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Vad är kliande bröstvårtor? Orsaker och effektiva huskurer för kliande bröstvårtor
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.