22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Jämförelse av vattenlösliga vitaminer och fettlösliga vitaminer
Hur skiljer man skillnaden mellan vattenlösliga och fettlösliga vitaminer? Behöver vår kropp mer fettlösliga eller vattenlösliga vitaminer?
Vitaminer delas in i två huvudgrupper: fettlösliga och vattenlösliga. Vad är skillnaden mellan dessa två grupper av vitaminer? Vilka vitaminer finns det i oljan? Vad är vattenlösliga vitaminer? Den här artikeln hjälper dig att bättre förstå dessa två vitaminer, så att det är lättare att jämföra vattenlösliga vitaminer och fettlösliga vitaminer .
Baserat på upplösningsmediet kan vitaminer delas in i två typer: vattenlösliga vitaminer och fettlösliga vitaminer.
Vattenlösliga vitaminer
1. Egenskaper för vattenlösliga vitaminer
Vattenlösliga vitaminer är vitaminer som vi själva kan ta upp genom att tränga igenom tarmväggen. För dessa vitaminer behöver de inte emulgeringsmedel för att stödja vitaminupptaget för kroppen.
2. Vilka vitaminer tillhör den vattenlösliga gruppen?
B-vitaminer : Vitaminerna i denna grupp inkluderar vitaminerna B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 och folat (B9). Varje vitamin har sin egen funktion. Vitamin B1 är effektivt vid behandling av beriberiödem - en sjukdom som potentiellt kan skada hjärtat, matsmältningssystemet och nervsystemet. Vitamin B2 stärker motståndet och immunförsvaret. Vitamin B3 ger energi. Vitamin B5 och B9 stimulerar tillväxten av kroppen. Vitamin B6 minskar risken för hjärtsjukdomar. Vitamin B12 förhindrar anemi.
Vitamin C : Detta är ett oumbärligt vitamin för människokroppen. Vitamin C stöder ämnesomsättningen i kroppen, vilket ökar upptaget av järn hos vuxna och barn. Vitamin C har effekten att öka mänskligt motstånd och påskynda sårläkning. Vitamin C behandlar också trötthet vid förkylning eller influensa, skyddar huden från solens effekter och behandlar effektivt mörka fläckar.
Vattenlösliga vitaminer bryts lättare ned än fettlösliga vitaminer.
Fettlösliga vitaminer
1. Egenskaper hos fettlösliga vitaminer
Fettlösliga vitaminer kan inte lösas upp i vatten, tvärtom är de lättlösliga i fett. Vitaminer av denna grupp behöver stöd av fett i processen för transport och metabolism i kroppen. Därför kommer våra kroppar vanligtvis att absorbera fettlösliga vitaminer och fetter genom vår dagliga kost.
Efter att ha kommit in i kroppen genom den orala vägen kommer gruppen av fettlösliga vitaminer att fästas till Chylomikroner - ett speciellt protein. Slutligen kommer det att tas till lymfsystemet, till kroppens inre organ.
Kroppen tar inte upp fettlösliga vitaminer på egen hand som vattenlösliga vitaminer.
2. Vilka vitaminer tillhör den fettlösliga gruppen?
Vitamin A : Nästan varje organ behöver vitamin A, inklusive de ögon som behöver mest stöd. Vitamin A hjälper till att hålla ögonen friska, begränsar synförlust, glaukom, ... Vitamin A stöder också att stärka kroppens immunförsvar.
Vitamin D : Detta är ett speciellt fettlösligt vitamin. Vår kropp kan syntetisera D-vitamin på egen hand genom exponering av huden för solljus. D-vitamin stöder benutveckling.
Vitamin E : Spelar en antioxidantroll, skyddar celler från attack av fria radikaler, förebygger cancer. I vissa speciella fall kommer doser av vitamin E att användas som blodförtunnande medel.
Vitamin K : Detta är ett vitamin som har förmågan att bilda blodproppar, eller som används för att behandla patienter med hemofili eller blodförtunnande. Dessutom hjälper K-vitamin också till att minska risken för hjärtsjukdomar, förhindrar ansamling av kalcium i blodet och stärker skelettmusklerna.
Jämförelse av vattenlösliga vitaminer och fettlösliga vitaminer
Det är inte svårt att jämföra vattenlösliga vitaminer och fettlösliga vitaminer . Redan från namnet kan vi redan se skillnaden mellan dessa två grupper av vitaminer.
Vattenlösliga vitaminer tas lätt upp i kroppens vävnader och metaboliseras snabbare än fettlösliga vitaminer. Gruppen vattenlösliga vitaminer har en mindre stabil struktur. De bryts lätt ned under solljus, hög temperatur eller genom matsmältningsenzymer. Därför är det mindre sannolikt att vattenlösliga vitaminer stannar kvar i kroppen och är lätta att eliminera, så de behöver fyllas på regelbundet.
Däremot är de för vitaminer av den fettlösliga gruppen, som noterats ovan, endast fettlösliga. Överskott av vitamin kommer att filtreras genom glomerulus, utsöndras i avföringen. Denna utsöndringsprocess är dock mycket långsam. Därför, när det finns ett överskott av vitaminer, lagras de i fettvävnader och lever. De kommer att vara giftiga för kroppen när de lämnas kvar i kroppen under en längre tid.
Bara genom att förstå egenskaperna kan du enkelt jämföra vattenlösliga vitaminer och fettlösliga vitaminer.
I denna artikel finns information och jämförelse av vattenlösliga vitaminer och fettlösliga vitaminer . Förhoppningsvis kommer du genom den här artikeln enkelt att skilja de vitaminer som tillhör någon av dessa två grupper. Att förstå och klassificera vitaminer hjälper dig att hitta rätt tillskottsmetod för din kropp.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.