Hur många kalorier i persimon? Är det fett att äta krispig persimon?

Persimmon är en av frukterna med högt näringsinnehåll, där krispig persimon är mycket populär. Många kvinnor äter krispiga persimmoner men vet inte hur många kalorier persimmoner är och är det fett att äta krispiga persimmoner? Om du också delar denna oro, ignorera inte den värdefulla informationen i följande artikel.

Persimon, vetenskapligt känd som Diospyros virginiana, växer bäst under relativt milda vintrar och somrar. Karaktärernas egenskaper är tunt skal, tjockt kött, orange-gul eller röd-orange färg, sfärisk form, fästingformade eller platta som tomater, beroende på sort. 

När den äts ger persimmon inte bara en saftig smak, utan ger också mycket näringsämnen, antioxidanter, vitaminer och mineraler som är viktiga för människors hälsa.

Hur många kalorier i persimon?

Eftersom det är en favoritfrukt kan du kontrollera din portion genom att veta hur många kalorier en krispig persimon har.

För närvarande har köpare tre populära alternativ, inklusive röda mogna persimmoner, krispiga persimmoner och inlagda persimmoner (med röda rosor som de mest populära). Persimonröd när den gröna är väldigt skarp, när den är mogen blir den väldigt mjuk och söt. Under tiden har krispig persimon en måttlig sötma och är lätt att äta, så den är väldigt populär, särskilt bland unga.

Mogna persimmoner kommer att ha ett högre kaloriintag än gröna persimmons.

Så hur många kalorier i 1 krispig persimon? Enligt en nutritionist kommer hur många kalorier i persimmoner att bero på olika typer av persimmons, men vanligtvis kommer det att äta mogen persimmon ha ett högre kaloriintag än blå persimmons.

Man uppskattar att 100g röd persimmon innehåller 128 kalorier, medan kalorierna i krispiga persimmoner är något lägre, cirka 120 kalorier. Med denna mängd kalorier måste du spendera 15 minuter på att jogga för att konsumera all energi som laddas in i kroppen.

Vi vet alla att mängden kalorier i maten som sätts in i kroppen är en nyckelfaktor för att bestämma en persons vikt. Om du planerar att gå ner i vikt eller behöver en diet för viktupprätthållande är det mycket viktigt att beräkna ditt dagliga kaloriintag för att hjälpa dig att aktivt kontrollera mängden - vilken typ av mat du använder. .

Är det fett att äta krispig persimon?

Kalorierna i krispig persimon är endast medel låga, men eftersom denna frukt är väldigt söt gör den folk blyga.

Enligt nutritionister kan du äta krispiga persimmons med tillförsikt eftersom de inte gör dig tjock. Dessutom har många näringsstudier också visat viktminskningseffekten av persimon eftersom denna frukt innehåller höga halter av fibrer, vitamin A, vitamin C, kalcium ,... Speciellt i frukten.Mogen persimmon innehåller också dubbelt så mycket fibrer, så om du går ner i vikt, uppmuntras du att lägga till persimmons till din fettminskningsmeny.

Tips för att gå ner i vikt från effektiva persimmons

Vid det här laget vet du redan hur många kalorier det finns i persimon, samt om det är fett att äta krispig persimon. Så, vad väntar du på utan att använda krispig persimon för att hjälpa dig att få formen på dina drömmar. Recept för viktminskning från persimmons i allmänhet och persimmons i synnerhet är många. Men de 5 krispiga persimonrecepten nedan är valda för din referens för att snabbt ta bort överflödigt fett från kroppen.

Ät färsk persimmon 

Du kan äta krispiga persimmons med tillförsikt eftersom de inte gör dig tjock.

Denna färska persimmon är det enklaste sättet att äta, och den är inte fet, så den är extremt lämplig för viktminskning. Du behöver bara välja 2-3 persimmoner, ta bort skalet, skära i små bitar, äta efter cirka 10-15 minuter för att effektivt frigöra kalorier som precis absorberats i måltiden.

Dessutom kan du kombinera färsk krispig persimon med sallad med andra grönsaker för att få en rätt som både är mångsidig och bränner fett för personer som går ner i vikt.

rosa inlagd 

Förutom färska persimmoner är att äta blötlagda persimmoner också ett effektivt sätt att gå ner i vikt.

Hur man gör inlagda persimmons enligt följande:

• Välj färska, knapriga persimmoner, tvätta dem sedan i vatten och skala av dem.
• Koka persimmonerna tills de är knapriga, ta ut dem för att torka.
• Torka kokta krispiga persimoner i solen tills de är torra (cirka 10 dagar under sommarväder på 37 - 38 grader Celsius). Om den torkas i kallt, torrt väder kommer persimmons att torka inom en period av 10-15 dagar.
• Förvara torkad persimmon i kylskåpet för att ätas gradvis inom 2-3 månader.

Torkade persimmons som torkar i vinden

Hängande persimon är ett mycket populärt sätt att äta persimon.

Detta är ett mycket populärt sätt att äta persimmons, både konstigt och konstigt för att hjälpa till att öka mängden fibrer för att stödja fettförbränningen. Efter varje lunch och middag, ät ytterligare 1 torkad persimon som hänger i vinden för att frigöra överflödig energi och undvika långvarig ansamling av magfett.

Så här gör du persimmoner torra:

• Skala persimmonerna (behåll stjälken), blötlägg i saltat vatten i ca 15 minuter.
• Förbered en kastrull med varmt vatten, tillsätt 2-3 koppar vitt vin.
• Knyt snöret till skaftet på den krispiga persimmonen, doppa sedan persimmonen i en lösning av vatten blandat med alkohol och torka den sedan på en sval plats.
• Efter 10 dagars torkning av persimoner bär du plasthandskar och klämmer försiktigt runt persimmonerna för att utsöndra honung. Du ska inte pressa rosen för tidigt och kraftfullt, det gör att den rosa lätt mörknar.
• Efter ca 2-3 veckor har du en läcker torkad persimonrätt.

Rosa smoothie 

Rosa smoothie låter konstigt, men du borde testa den om du vill komma i perfekt form. Drick ett glas krispig persimonjuice före måltid, som är både gott, fettfritt, kalorisnålt och fyller magen, undvik att äta mycket fet mat under måltiden.

Så här gör du rosa smoothie:

• Skala tre krispiga persimmoner, ta bort frön, förbered 300 ml osötad färsk mjölk, 1/2 citron.
• Lägg all denna blandning i mixern tillsammans, sedan kan du lägga till rakad is för att fortsätta mala.
• Häll ut smoothien och njut.

Observera när du äter krispig persimon för att gå ner i vikt

Förutom frågorna "Hur många kalorier i 1 krispig persimon", eller "Är det fett att äta krispig persimon?" Vad du ska tänka på när du äter persimmons för att gå ner i vikt är vad du behöver ta reda på. 

Eftersom all viktminskningsmat har fördelar och nackdelar, inklusive att äta persimmons.

Här är saker att notera i processen att äta krispiga persimmons för att gå ner i vikt:

Obs: Ät inte krispig persimon på fastande mage.

Ät inte krispig persimon när du är hungrig

Eftersom persimmoner innehåller stora mängder tannin och pektin. Om du äter persimmon när du är hungrig kommer detta ämne att reagera med syra i magen, fälla ut till stenar som orsakar buksmärtor, tarmobstruktion etc. 

Observera att persimmonpeel innehåller mycket tannin, så innan du äter persimmon måste du skala bort huden.

Ät inte persimmons med högproteinmat

Tannin i krispig persimon kommer att reagera med protein för att bilda garvsyra, vilket orsakar förgiftning för människor. Därför, om din måltid innehåller en riklig proteinkälla som nötkött, räkor, krabba, etc., då minst en timme efter att du har ätit krispig persimon.

Gravida kvinnor måste begränsa äta persimmons

På grund av sin kalla natur, orsakar kall mage, diarré , etc., är persimon inte lämplig som frukt för gravida kvinnor, särskilt under graviditetens första trimester.

Äta och träna

Om bara att äta persimmoner inte hjälper dig att uppnå den önskade viktminskningseffekten. Kombinera därför tillämpningen av hemligheten att gå ner i vikt från persimon med en vetenskaplig diet och regelbunden motion.

Förhoppningsvis har den här artikeln kunnat hjälpa dig att svara på frågor relaterade till frågan om hur många kalorier i en persimon, är det fett att äta persimmon? Att äta persimmon är inte fett utan hjälper också till att gå ner i vikt effektivt, så om du snabbt vill tappa överflödigt fett, tveka inte att lägga till persimon till din meny.