Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Vilka är fördelarna med kåljuice?
Kål är en av de vanliga livsmedel i våra vietnamesiska måltider. Förutom att använda kål som en vanlig grönsak, kombineras kål också med andra grönsaker för att bilda juicer som ger många effekter. Så vad är fördelarna med kåljuice – visste du det?
Kål är en medlem av Brassica-växtfamiljen, med löv som pressas ihop och bildar en tät kolv i toppen av stjälken. Dessutom odlas kål i stor utsträckning i hela vårt land och främst för sina blad för att göra grönsaker under den kalla årstiden.
Detta är en mycket "mångsidig" grönsak som kan ätas rå, ångad, fermenterad och till och med användas för att göra läckra och näringsrika juicer. Kåljuice – låter konstigt, men det här är en juice som ger många hälsofördelar.
Att dricka juice är ett bra sätt att få i sig alla näringsämnen som finns i kål. Så vet du vad är fördelarna med kåljuice?
Vilka är fördelarna med att dricka kåljuice?
Kål grönsaksjuice innehåller mycket näringsämnen, såsom vitamin C och vitamin K, som stödjer viktminskning, minskar inflammation, förbättrar tarmhälsa, balanserar hormoner och avgiftar kroppen. . Här är fördelarna med att dricka kåljuice som läsarna kan hänvisa till:
Kåljuice är rik på antioxidanter
Kåljuice innehåller mycket antioxidanter, som anses minska cellskador orsakade av fria radikaler. Dessutom är denna dryck också hög i vitamin C – ett näringsämne som spelar en viktig roll för att stödja immunförsvaret samtidigt som den är en kraftfull antioxidant.
Inte bara det, i rödkål innehåller många växtpigment antocyaniner, som har kraftfulla antioxidantegenskaper som har visat sig hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar och bekämpa cancer. Dessutom fann en provrörsstudie att kåljuice kunde förstöra mänskliga bröstcancerceller på grund av koncentrationen av antioxidanter som kallas indoler som finns i juicen.
Kål är ett livsmedel med många hälsofördelar
Kåljuice har antiinflammatoriska effekter
Färsk kåljuice innehåller många föreningar med antiinflammatoriska effekter, inklusive sulforafan och kaempferol, en kraftfull antioxidant med antiinflammatoriska effekter. I en studie på en grupp möss med kontaktdermatit resulterade topisk applicering av en salva innehållande kålextrakt för dermatit i en signifikant minskning av inflammationen.
Kåljuice är bra för tarmhälsa
Faktum är att kåljuice används som ett traditionellt botemedel för att effektivt bota magsår. Även om den aktuella forskningen på människor är begränsad, har dock många djurstudier också visat att kåljuice kan ge betydande förbättringar av magsår. Fermenterade versioner av kåljuice är också fördelaktiga för tarmhälsan eftersom de innehåller mycket mjölksyrabakterier.
Vilka är fördelarna med kåljuice - är frågan för många läsare
Andra fördelar med kåljuice
Förutom ovanstående fördelar kan kåljuice ge många andra fördelar enligt följande:
- Cancerbekämpande effekter: Faktum är att när du konsumerar 5 eller fler portioner korsblommiga grönsaker per vecka kan du minska risken för lymfom hos kvinnor med 33 %.
- Kåljuice hjälper till med absorptionen av vissa näringsämnen som betakaroten, en föregångare till vitamin A.
- Att dricka kåljuice är bekvämare än att äta rå kål.
Kåljuice hjälper till att absorbera vissa näringsämnen som betakaroten
De skadliga effekterna av felaktig kåljuice
Även om att dricka kåljuice kan erbjuda många hälsofördelar, måste vi också väga upp några av deras potentiella nackdelar. Här är de skadliga effekterna av kåljuice när den inte används på rätt sätt:
Påverkar sköldkörteln
Ämnen som kallas goitrogener som finns i kål kan hämma transporten av jod till sköldkörteln, en process som är nödvändig för sköldkörtelns normala funktion. Dessutom finns goitrogener i stora mängder i rå kål, så personer med sköldkörtelsjukdomar som hypotyreos bör rådfråga sin läkare före användning.
Kåljuice kan interagera med vissa mediciner
Vissa näringsämnen i kåljuice, såsom vitamin K, har visat sig interagera med vissa mediciner, vilket påverkar förmågan hos blodförtunnande medel som warfarin att förhindra blodpropp. Använd därför inte kåljuice om du tar blodförtunnande medel.
Kåljuice orsakar bukbesvär
Kåljuice kan orsaka bukbesvär hos ett litet antal människor. Detta beror på att kål är hög i fruktaner, en typ av kolhydrater som personer med colon irritabile ofta upplever obehag som gaser, buksmärtor och till och med diarré.
Kåljuice har många fördelar, men det bör konsumeras med måtta
Ovan finns användbar information om fördelarna med kåljuice . Förhoppningsvis kommer informationen som nämns i denna artikel att ge värde för läsarna. Att lägga till kåljuice till din dagliga kost kan ge en hög dos av antioxidanter, antiinflammatoriska föreningar och främja tarmhälsa. Kåljuice bör dock endast drickas med måtta och undvika missbruk!
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.