Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Vilken effekt har frukten? Topp 5 läckra rätter från brödfrukt
Brödfrukt kan förädlas till många rätter, men inte alla känner till brödfrukt. Idag kommer Apoteksbloggen aFamilyToday att avslöja för dig vad som är frukten av brödfrukt? Hur man gör några rätter av brödfrukt!
Brödfrukt är mycket populärt i Indien och Malaysia. Med högt näringsvärde kan du bearbeta brödfrukt till många rätter i dagens huvudmål.
Brödfrukt är känt för att vara en frukt som inte bara har högt näringsvärde utan också förädlas till andra superattraktiva fasta rätter. För att veta mer om denna information samt receptet på dessa rätter, läs artikeln nedan med Pharmacy Blog aFamilyToday.
Om brödfrukt
Breadfruit är också känt under ett annat namn som breadfruit, det engelska namnet kallas ofta breadfruit. Efter tillagning kommer ytan på brödfrukten att likna en brödlimpa, men dess smak är som en sötpotatis och doftande.
Brödfrukt är älskad av många människor eftersom den kan bearbetas till många läckra rätter
Det finns många som blandar ihop brödfrukt med jackfrukt. Brödfruktsträdet är en vedartad växt som tillhör mullbärsfamiljen, som är en blommande växt. Folk odlar brödfrukt för att få frukt, dessutom kan brödfruktsblad koka hälsosamt dricksvatten.
Denna växt finns vanligtvis på malaysiska öar och öarna i Stilla havet. Idag förekommer brödfrukt överallt i världen, särskilt i Vietnam. Brödfrukt är älskad av många människor eftersom den kan bearbeta läckra och attraktiva rätter.
Näringsämnen som brödfrukt ger
Du kan bearbeta brödfrukt till många olika rätter för dagliga huvudmåltider eller desserter.
I Vietnam odlas brödfrukt i Ninh Thuan, Ben Tre, Ca Mau,... Brödfrukt har ett högt näringsinnehåll, framför allt vitaminer, proteiner, hydrater och andra mineraler. Enligt en näringsundersökning har brödfrukt högre aminosyrahalt än sojabönor.
I genomsnitt kommer en brödfrukt som väger 3 kg att innehålla kolhydrat för 5 personer. Här är näringssammansättningen i 100 g brödfrukt (enligt en uppskattning av forskare):
Brödfrukt är rikt på fibrer, vilket är bra för matsmältningssystemet
- Energi: 431 kJ eller 103 kcal;
- Fiber: 4,9 g;
- Vatten: 70,65 g;
- Protein: 1,07 g;
- Kolhydrater : 27,12 g;
- Niacin (Vit.B1): 0,11 mg (8%);
- Vitamin B6: 0,1 mg (8%);
- Zink: 0,12 mg (1%);
- Kalium: 490 mg (10%);
- Magnesium: 25 mg (7%);
- Fosfor: 30 mg (4%);
- Natrium: 2 mg (0%);
- Järn: 0,54 mg (4%).
Vad är användningen av brödfrukt?
Vilken effekt har frukten? Detta är en av de mest sökta frågorna idag. För att hjälpa läsarna att förstå denna information, här är en sammanfattning av effekterna av brödfrukt:
Bra för hjärthälsa
Brödfrukt är bra för hjärtat tack vare dess innehåll av antioxidanter. Dessutom innehåller brödfrukt även fytokemikalier med förmågan att skydda hjärtat mot åderförkalkning, vilket kan orsaka anemi och hjärtinfarkt.
Med metanol extrakt hjälper till att minska färgkoncentrationen och sjukdomar associerade med högt kolesterol. Med hälften av den rekommenderade mängden fibrer per portion hjälper brödfrukten till att minska risken för högt blodtryck.
Rik på aminosyror
Kroppsceller är uppbyggda av kedjor av aminosyror, aminosyror som ger energi, stödjer kroppens aktiviteter och bygger muskler.
En annan studie sa att brödfrukt har essentiella aminosyror och är rik på isoleucin , valin, fenylalanin och leucin, vilket är mycket bra för kroppen.
Valin, leucin, isoleucin stödjer kroppens funktion och bygger muskler
Förbättra immunförsvaret
Tack vare bioflavoniden i brödfrukt minskar den effektivt inflammation. Dessutom innehåller brödfrukt en stor mängd tiamin (vitamin B1) som hjälper till att upprätthålla skyddet av matsmältningssystemet. Samtidigt hjälper det kroppen att ta upp mängden ämnen i maten genom utsöndring av saltsyra.
Förebyggande av cancer
Tack vare sina antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper är brödfrukt känt som ett cancerförebyggande livsmedel. Annan forskning har visat att brödfrukt kan förebygga hudcancer genom att extrahera frukten och applicera den på huden och därigenom minska antalet hudcancermassor.
Dessutom innehåller brödfrukt vitaminer som hjälper till att främja kollagenproduktionen, vilket ger vitalitet och elasticitet till huden. Brödfrukt hämmar aktiviteten av inflammatoriska enzymer, minskar produktionen av kväveoxid, vilket minskar hudinflammation.
Förbättra sömnen
Tack vare det höga magnesiuminnehållet hjälper brödfrukten till att förbättra sömnen i ämnesomsättningen, minska sömnstörningar och symtom på sömnlöshet.
Vad gör brödfrukt gott?
Här är några läckra rätter gjorda på brödfrukt som läsarna kan hänvisa till.
Krispigt stekt brödfrukt
Det här är en ganska enkel rätt och när den äts är den väldigt rullad, god, fet smak och krispig utsida. Man lockas ofta av den gula färgen på den pulverlackerade utsidan. Du kan göra den här rätten för familjen att prata, dricka te på helgen.
Läckert krispigt stekt brödfrukt
Sake tillagad med unga revben
På svällande sommardagar finns det inget bättre än att njuta av en sval och uppfriskande Sake-soppa. En rätt som poängsätts av mjuk söt brödfrukt, naturligt doftande fläsk revbensspjäll blandat i läcker buljong.
Sake vårrullar
Många använder taro eller sötpotatis för att skära vårrullar, men få vet att vårrullar är lika läckra. Lite räkor, kött, vermicelli, svart svamp och strimlad brödrulle insvept i vårrullar. När alla ingredienser är tillagade är utsidan krispig och insidan är sött och fett kött från brödfrukt, räkor, ... Den här rätten du kan äta med färsk vermicelli och råa grönsaker eller chilisås är jättegod.
Räk- och köttsallad
Många av er känner inte till den här rätten, salladen med räkor och fläsk Sake kommer att göra dig fascinerad på grund av den sötsyrliga smaken av såsen, sötman i räkköttet, fettet i Sake. Alla kommer att smälta samman för att bilda en utsökt familjens favoriträtt.
Brödfond med grön paprika
Grönpeppar stekt riskaka är en favoriträtt för vegetarianer. Rätten är en kombination av kryddig grönpepparsås och doftande söt brödfrukt. Den här rätten är väldigt god att äta med vitt ris.
Ginkgo biloba te
Sake-te med näringsrik ginkgo biloba
Sake frukt kan också göra många andra terätter som ginkgo biloba te. Naturlig bitter söt ginkgo blandad med fet brödfrukt tillsätt lite rostade jordnötter. Detta är det perfekta teet för sommardagar.
Ovanstående artikel Pharmacy Blog aFamilyToday introducerade läsarna till information om brödfrukt , dess användningsområden och rätter som vi kan göra med brödfrukt. Förhoppningsvis med den information vi tillhandahåller kan du förstå mer om denna frukt.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.