Svar: Är det bra att äta mycket ankägg?

Ankägg är en näringsrik maträtt, älskad av många människor, så många människor längtar efter att äta 1, 2 eller till och med många ägg samtidigt. Men om ankägg är bra att äta mycket är fortfarande en fråga som får många att undra.

Ankägg är en mycket läcker och berömd maträtt i Vietnam. Många tror att att äta ankägg kan förbättra många hälsoproblem, även fysik. Så "Vad är effekten av ankägg?", "Är det bra att äta mycket ankägg?". Ta reda på det i artikeln nedan!

Effekten av ankägg

Enligt dietister innehåller ett ankägg 182kcal; 13,6 g protein; 12,4 g lipider; 82mg kalcium; 212mg fosfor; 600mg kolesterol... Dessutom finns det mycket vitamin A, lite järn, glucid, vitamin B1, C...

Att äta ankägg hjälper också till att fylla på blod, hjälpa kroppen att ta upp näringsämnen, växa snabbt friskt, begränsa och stöta bort sjukdomar. Ankägg i kombination med många andra rätter kommer att ha en bra effekt på hälsan.

Ankägg, om de äts med laksablad, kommer ingefära att minska huvudvärk, yrsel, rakitis, kroppssvaghet och anemi på grund av svaghet. Eftersom ankägg och ingefära är två kaloririka livsmedel, som har effekten att bota matsmältningsbesvär, förkylningar, stärka magen, rensa värme och avgifta...

Dessutom, om du vill gå upp i vikt kan du prova att äta ankägg regelbundet, du kommer att bli förvånad när inte bara går upp i vikt, utan din kropp och hud är också frisk och full av liv.

För gravida kvinnor, att äta ankägg på rätt sätt kan ge fostret viktiga näringsämnen och vitaminer, särskilt i kombination med många andra nyttiga rätter, medan för barn, ankägg Det är ett viktigt livsmedel för hjärnans utveckling och intelligens .

Att äta ankägg hjälper kroppen att ta upp näringsämnen på bästa sätt

Är det bra att äta mycket ankägg?

Under lång tid har ankägg ansetts av vårt folk och vissa asiatiska länder som en läcker och näringsrik maträtt. För att skapa denna effekt måste rätten ha laksablad och tunt skivad färsk ingefära, serverad med varma kokta ankägg, kryddat med lite rostat salt.

Men att äta för många ankägg kommer att göra "nytta" till "skada" om du inte är försiktig, särskilt:

Överskott av dåligt kolesterol

Förutom näringsämnen som protein, lipider, kalcium och fosfor innehåller ett ankägg också upp till 600 mg kolesterol, nästan 3 gånger högre än kycklingägg.

Med andra ord, om det äts varje dag kommer det lätt att leda till högt blodtryck , diabetes, fettlever ... och andra sjukdomar på grund av högt kolesterolinnehåll. I synnerhet personer med dessa tillstånd är mer benägna att utvecklas till allvarlig sjukdom och öka risken för stroke.

För barn kan överflöd av näringsämnen i ägg orsaka uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Barn under 5 år är ännu svårare att smälta. Detta leder till anorexi hos barn, eftersom magen alltid är i dåligt fungerande skick. Många nutritionister rekommenderar att vuxna endast ska äta 2 frukter i veckan. Barn över 5 år äter bara 1/2 frukt åt gången, 1-2 gånger i veckan räcker.

Överskott av vitamin A

Ankägg innehåller ganska mycket vitamin A. Om det äts regelbundet är det lätt att orsaka överskott av detta vitamin, med symtom som trötthet, huvudvärk, torr hud och andra symtom...

Observera att ankägg inte ska ätas på kvällen, vilket kan ge en känsla av värme och svårigheter att somna. Därför är denna typ av ägg endast lämplig att äta på morgonen. Kom ihåg att lägga till laksablad när du äter. Ingefära hjälper matsmältningen och laksalöv värmer magen. Men om du är gravid under de första 3 månaderna bör du begränsa ätandet av laksablad eftersom det kan orsaka skalning och missfall.

Fysiologiska effekter

Ankägg i sig påverkar inte fysiologin hos den som äter dem, men om du äter mycket ankägg kommer du också att äta mycket laksablad – en krydda som tros kunna försvaga en mans fysiologiska förmåga . .

Orientalisk medicin tror att att äta mycket laksablad kan orsaka värme och kyla, vilket minskar mäns sexuella förmåga.

Att äta mycket ankägg med laksablad minskar den manliga sexuella förmågan

Hur lång tid tar det att koka ankägg?

Att välja ett läckert ankägg är en framgång i det första steget, men det viktigaste steget är bearbetningen. Så, hur lång tid tar det att koka ankägg?

När du börjar koka ägg, vrid spisen till högsta läget, vänta tills vattnet kokar i ca 5 minuter och sänk sedan värmen till låg. Du måste koka soppan med vatten som varken är för stort eller för litet, koka i cirka 15 minuter, äggen är kokta. För gamla ägg bör du koka i ytterligare 5 minuter för att se till att äggen blir läckra och feta.

En sak du måste tänka på är att du inte ska koka äggen för länge eftersom det kan göra äggen hårda, tjocka eller torra inuti. Tvärtom, om du kokar ägg för snabbt kommer äggen inte att koka helt, vilket lätt orsakar magont.

Hur många ankägg räcker?

Är det bra att äta mycket ankägg? Hur mycket räcker? Näringsinnehållet i ankägg som nämnts ovan är mycket högt. Därför, även om det är en näringsrik mat, om den äts i överskott, kommer den lätt att orsaka hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, diabetes ... Därför är det bäst för varje frisk vuxen att bara äta 2 frukter per vecka.

Varje frisk vuxen bör endast äta 2 frukter per vecka

Ovan är delningen av aFamilyToday Blog om huruvida det är bra att äta många ankägg . De positiva effekterna av ankägg på hälsan är obestridliga. Det bör dock noteras att att äta för mycket kommer att vara kontraproduktivt och påverka hälsan.