Är det bra att äta melonfrön? Vilka är hälsofördelarna med vattenmelonfrön?

Melonfrön är oumbärliga frön i vietnamesiska traditionella Tet. Så är det bra att äta melonfrön? Vilka är fördelarna med melonfrön? Låt oss ta reda på svaret genom artikeln nedan.

Melonfrön anses vara ett favoritmellanmål för många människor under Tet eller sammankomst med vänner. Många har ofta en hobby att äta melonfrön på fritiden som att läsa, titta på tv eller sitta och prata etc. Så är det bra att äta melonfrön? Låt oss hitta svaret genom följande artikel!

Näringsvärde av melonfrön

Melonfrön är fröna av vattenmelon, efter att ha separerats från melonen bakas fröna vid hög temperatur för att användas. Men för att behålla maximalt med näringsämnen som finns i melonfrön bör du koka melonfrön med vatten och sedan dricka, detta är väldigt bra för hälsan.

Vattenmelonfrön innehåller många viktiga vitaminer och mineraler som: Protein, lipider, kalcium, järn, zink, fosfor, selen, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, vitamin PP,... Speciellt melonfrön Den innehåller också aminosyror som är mycket bra för nervernas och ledernas funktion.

 Melonfrön är inte bara ett mellanmål under Tet, utan de är också bra för hälsan

Är det bra att äta melonfrön?

I melonfrön finns det ingredienser som är fördelaktiga för hälsan, så om du äter melonfrön i vetenskapliga mängder kommer denna typ av frön att ge många fördelar enligt följande:

Diabeteskontroll

Melonfrön kan minska insulinresistens, hjälpa till att sänka blodsockernivåerna och därigenom hjälpa till att kontrollera diabetes effektivt. Melonfrön har ett lågt glykemiskt index , så att äta dem kommer inte att orsaka en plötslig ökning av blodsockret.

Du behöver bara koka en näve vattenmelonfrön med 1 liter vatten i cirka 15 minuter. Drick sedan 3 dagar i rad, ta sedan en 1 dags paus och upprepa. Detta är ett av sätten att hjälpa till att kontrollera blodsockret effektivt.

Vilka är fördelarna med att äta melonfrön? Melonfrön hjälper till att kontrollera diabetes

Friskt hår

Melonfrön innehåller en stor mängd protein, magnesium, ... kända för sin förmåga att förbättra hårets struktur och kvalitet. Dessutom, tack vare det höga magnesiuminnehållet, bidrar melonfrön till friskt hår, vilket förhindrar hårskador och förbättrar håravfall.

Bra för huden

I vattenmelonfrön finns det många näringsämnen, vitaminer och antioxidanter, som hjälper till att förlänga hudens ungdomlighet, minska uppkomsten av akne . Du kan lägga till några melonfrön till din dagliga kost för frisk hud.

 Melonfrön är rika på aminosyror och mineraler som förskönar huden

Starka ben

Är det bra att äta melonfrön? Melonfrön är rika på protein, särskilt aminosyror som arginin och lysin. Dessa ämnen hjälper till att förbättra ämnesomsättningen och stärka ben- och vävnadstätheten, begränsa osteoporos och förhindra för tidig degenerering av leder.

Bra för nervsystemet

Melonfrön innehåller också en grupp B-vitaminer som hjälper nervsystemet att fungera bra, förbättrar minnet och förbättrar hjärnans funktion.

Bra för kardiovaskulära

Är det okej att äta vattenmelonfrön? Melonfrön kan kontrollera mängden lipider i blodet och därigenom förhindra åderförkalkning och begränsa stroke. Dessutom har den stora mängden magnesium i melonfrön också en skyddande effekt på hjärtat och upprätthåller blodtrycket om du äter det med måtta.

 Att äta melonfrön hjälper till att reglera blodtrycket

Ska man äta vattenmelonfrön regelbundet?

Efter att ha svarat på frågan om det är bra att äta melonfrön måste vi lära oss hur man äter melonfrön på ett vetenskapligt sätt. Genom att när man äter melonfrön kommer vissa människor att bli varma i kroppen eller ha ont i halsen.

Melonfrön innehåller en stor mängd omättat fett, en del av detta fett kommer, när kroppen inte kan absorbera, att metaboliseras i levern. Om du äter mycket melonfrön kommer denna mängd fett att ackumuleras under lång tid, vilket kommer att minska aktiviteten i levern och därigenom orsaka värme i kroppen. Dessutom innehåller torkade melonfrön ofta väldigt lite vatten, så att äta dem för mycket kommer att orsaka värme och orsaka hudutslag.

Med tillståndet att äta melonfrön är halsen öm, huvudorsaken är frönas silkeshud. Kliskiktet av melonfrön innehåller mycket damm som kan irritera slemhinnan i halsen. Om du äter mycket kommer din hals att klia, göra ont, till och med hes.

Därför bör du inte äta för många melonfrön på en dag. Enligt näringsexperter bör du bara äta 25g/gång och upp till 100g melonfrön/dag för att säkerställa hälsan.

Drick mycket vatten efter att ha ätit melonfrön för att undvika ont i halsen

Några anteckningar när man äter melonfrön

När du äter melonfrön måste du vara uppmärksam på följande för att säkerställa livsmedelssäkerhet och god hälsa:

• Enligt många rapporter ökar industriella färgämnen som används för att färga melonfrön risken för cancer. Därför bör du välja melonfrön som inte är kemiskt färgade.
• Försiktighet bör iakttas när du ger melonfrön till barn för att undvika kvävning eller kvävning.
• Undvik att äta för många torkade melonfrön på en gång, eftersom fettet i fröna kan irritera och orsaka ont i halsen.
• Ät inte mer än 100 gram melonfrön på en dag för att säkerställa hälsan. 
• Bör dricka mycket vatten efter att ha ätit melonfrön för att lugna halsen, för att förhindra värme i kroppen samt ont i halsen .

Så är det bra att äta melonfrön ? Ovanstående artikel har hjälpt dig att förstå mer om näringsvärdet av vattenmelonfrön för hälsan. Det är inte bara ett favoritmellanmål för många människor, utan melonfrön innehåller också många vitaminer och mineraler, så när de äts kan de ge kroppen de nödvändiga näringsämnena.