Mali by tehotné ženy jesť pistácie? V skutočnosti pistácie prinášajú tehotným ženám mnohé zdravotné benefity. Mali by ste však jesť len s mierou, pretože jesť veľa môže viesť k mnohým nebezpečným komplikáciám.
Pistácie, tiež známe ako pistácie, sa bežne vyskytujú v tropických a subtropických oblastiach Ázie, Afriky a Ameriky. Tento orech je považovaný za jeden z najstarších známych človeku a predpokladá sa, že existoval okolo 6 000 pred Kristom. Ak chcete odpovedať na otázku, či by tehotné ženy mali jesť pistácie, pozrite si nasledujúce informácie.
Pistácie sú potravinou, ktorá dodáva telu veľa energie, no obsahuje nízky počet kalórií a mnoho ďalších základných živín. V 30 g pistácií obsahuje asi 6 g bielkovín; 2,8 g vlákniny; 12,7 g tuku.
Živiny nachádzajúce sa v pistáciách pomáhajú podporovať nasledujúce funkcie:
1. Podporuje funkciu pečene a žlčníka
2. Čistí cievy
3. Zlepšuje videnie
4. Spomaľuje starnutie buniek
5. Predchádza nervovým poruchám, asténii a depresii .
Pistácie sa spracovávajú buď sušením alebo smažením. Vyprážané pistácie často strácajú niektoré živiny, ale možnosť vzniku plesní je nižšia ako u sušených pistácií.
Niekedy počas spracovania výrobcovia pridávajú soľ. Preto ak máte zdravotné problémy súvisiace so srdcom, obličkami a podobne, mali by ste byť pri konzumácii pistácií opatrní.
Tehotné ženy môžu pistácie úplne jesť, ak ich budete jesť s mierou. Pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť vedľajšie účinky. Pistácie, ktoré jete s mierou, vám poskytujú mnoho výhod, pretože obsahujú živiny ako železo, vápnik, kyselinu listovú a draslík. Toto sú všetky látky potrebné na vývoj plodu:
Pistácie sú bohatým zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj svalov a tkanív dieťaťa.
Mononenasýtené tuky môžu zvýšiť dobrý cholesterol a znížiť zlý cholesterol.
Prítomnosť antioxidantov nachádzajúcich sa v pistáciách, ako sú vitamíny E, A, karotén a polyfenolové zlúčeniny, tiež pomáha zvyšovať vašu imunitu.
Pistácie obsahujú veľa medi, ktorá pomáha stabilizovať počet červených krviniek počas tehotenstva.
Nielen to, pistácie majú aj protizápalové vlastnosti, zmierňujú opuchy a zmierňujú bolesti kĺbov počas tehotenstva.
Vysoký obsah vlákniny v pistáciách tiež pomáha tehotným ženám obmedziť zápchu.
Omega-3 mastné kyseliny prítomné v pistáciách sú veľmi dobré pre vývoj mozgu dieťaťa.
Pistácie obsahujú aj množstvo vitamínov skupiny B ako vitamíny B1, B2, B3, B6 a kyselinu listovú, ktoré sú veľmi dôležité pre vývoj plodu.
Okrem toho sú pistácie tiež veľmi užitočné pri prevencii ochorení pečene, žltačky a anémie.
Tehotné ženy by nemali zjesť viac ako 15 pistácií denne, pretože ich príliš veľa môže spôsobiť prebytočný maz v tele. To môže viesť k nevoľnosti alebo bolestiam hlavy a poškodeniu mozgu. Tiež u tehotných žien môže konzumácia príliš veľkého množstva pistácií viesť k predčasnému pôrodu.
Pistácie môžu spôsobiť niektoré vedľajšie účinky. V ideálnom prípade by ste sa mali poradiť so svojím lekárom pred pridaním tohto jedla do vašej stravy:
Rovnako ako ostatné orechy, pistácie obsahujú kyselinu anakardiovú, chemickú zlúčeninu, ktorá môže spôsobiť alergie. Preto, ak ste alergický na iné orechy, je pravdepodobné, že ste alergický na pistácie.
Pistácie obsahujú fruktány, druh vlákniny, ktorý môže spôsobiť bežné tráviace poruchy, ako je hnačka, zápcha, nadúvanie a bolesti brucha.
Mali by ste si vybrať pistácie, ktoré neobsahujú príliš veľa soli, pretože soľ môže zvýšiť krvný tlak, čo nie je dobré počas tehotenstva.
Pistácie môžu tiež spôsobiť teplo v tele, čo nepriaznivo ovplyvňuje zdravie tehotných žien.
Existuje mnoho spôsobov, ako pridať pistácie do vašej každodennej stravy. Tu je niekoľko užitočných tipov:
Pistácie môžete použiť ako občerstvenie alebo pridať do jedál na zvýraznenie chuti.
Môžete zmiešať šalát s pistáciami, aby ste vytvorili výživné jedlo.
Môžete skúsiť pridať pistácie do jogurtu, ovsených vločiek alebo cereálií na zdravé raňajky alebo dezert po jedle.
Skúste nalačno vypiť šálku mlieka s pistáciami, šafranom, kardamónom a mandľami.
Pri jedle si tiež musíte vedieť vybrať kvalitné produkty, napr.
Žiadne huby, plesne
Má príjemnú vôňu a žiadne zvláštne pachy
Zostali mušle
Má svetlo zelenú farbu.
Pistácie sú dobrým zdrojom vitamínov, stopových prvkov a aminokyselín užitočných pre tehotné ženy a ich nenarodené deti. Jesť by ste však mali len s mierou. Ak ste alergický, nahraďte ho inými orechmi.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Čierny sezam je veľmi zdravý a výživný, čo môže pomôcť tehotným ženám v ich jedálničku. Prečítajte si viac o jeho výhodách a ako ho správne začleniť do stravy.
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
V tehotenstve je celkom normálne mať hlien v stolici. Ak je to však sprevádzané bolesťou v podbrušku alebo krvou v stolici, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.
Pochopenie bezembrya vám pomôže mať v budúcnosti bezpečné a zdravé tehotenstvo. Prečítajte si nasledujúci článok hneď teraz!
Dýchavičnosť počas tehotenstva je pomerne častá a často je spôsobená kombináciou príčin. Zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním a ako im môžete pomôcť.
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
Hypertyreóza počas tehotenstva môže mať následky pre matku aj plod. V skutočnosti však nie každý rozumie tomuto syndrómu, aby ho včas liečil, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám.
Okrem iných základných živín ako je kyselina listová, železo, zinok... je rovnako dôležitá úloha dopĺňania vápnika pre tehotné ženy.
Cibuľa je zdraviu veľmi prospešná, avšak pri nesprávnej konzumácii môžu tehotné ženy pociťovať nežiaduce vedľajšie účinky.
Cereálie sú dobrou potravinou pre tehotné ženy, ktorú odporúčajú mnohí odborníci. Aké sú však výhody obilnín pre tehotné ženy, nie každý vie.
Nespavosť počas tehotenstva je normálna a tiež bežná. Asi 50 % tehotných žien má v prvom a treťom mesiaci tehotenstva nespavosť.
Tehotné ženy infikované herpes vírusom (genitálny herpes) nielen spôsobujú nepohodlie, ale majú tiež potenciál ovplyvniť plod, ak sa neliečia.
Pred tehotenským ultrazvukom si osvojte nasledujúce informácie, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom na plod, ako aj svoje zdravie!
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
