Mali by tehotné ženy jesť pistácie? V skutočnosti pistácie prinášajú tehotným ženám mnohé zdravotné benefity. Mali by ste však jesť len s mierou, pretože jesť veľa môže viesť k mnohým nebezpečným komplikáciám.
Pistácie, tiež známe ako pistácie, sa bežne vyskytujú v tropických a subtropických oblastiach Ázie, Afriky a Ameriky. Tento orech je považovaný za jeden z najstarších známych človeku a predpokladá sa, že existoval okolo 6 000 pred Kristom. Ak chcete odpovedať na otázku, či by tehotné ženy mali jesť pistácie, pozrite si nasledujúce informácie.
Pistácie sú potravinou, ktorá dodáva telu veľa energie, no obsahuje nízky počet kalórií a mnoho ďalších základných živín. V 30 g pistácií obsahuje asi 6 g bielkovín; 2,8 g vlákniny; 12,7 g tuku.
Živiny nachádzajúce sa v pistáciách pomáhajú podporovať nasledujúce funkcie:
1. Podporuje funkciu pečene a žlčníka
2. Čistí cievy
3. Zlepšuje videnie
4. Spomaľuje starnutie buniek
5. Predchádza nervovým poruchám, asténii a depresii .
Pistácie sa spracovávajú buď sušením alebo smažením. Vyprážané pistácie často strácajú niektoré živiny, ale možnosť vzniku plesní je nižšia ako u sušených pistácií.
Niekedy počas spracovania výrobcovia pridávajú soľ. Preto ak máte zdravotné problémy súvisiace so srdcom, obličkami a podobne, mali by ste byť pri konzumácii pistácií opatrní.
Tehotné ženy môžu pistácie úplne jesť, ak ich budete jesť s mierou. Pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť vedľajšie účinky. Pistácie, ktoré jete s mierou, vám poskytujú mnoho výhod, pretože obsahujú živiny ako železo, vápnik, kyselinu listovú a draslík. Toto sú všetky látky potrebné na vývoj plodu:
Pistácie sú bohatým zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj svalov a tkanív dieťaťa.
Mononenasýtené tuky môžu zvýšiť dobrý cholesterol a znížiť zlý cholesterol.
Prítomnosť antioxidantov nachádzajúcich sa v pistáciách, ako sú vitamíny E, A, karotén a polyfenolové zlúčeniny, tiež pomáha zvyšovať vašu imunitu.
Pistácie obsahujú veľa medi, ktorá pomáha stabilizovať počet červených krviniek počas tehotenstva.
Nielen to, pistácie majú aj protizápalové vlastnosti, zmierňujú opuchy a zmierňujú bolesti kĺbov počas tehotenstva.
Vysoký obsah vlákniny v pistáciách tiež pomáha tehotným ženám obmedziť zápchu.
Omega-3 mastné kyseliny prítomné v pistáciách sú veľmi dobré pre vývoj mozgu dieťaťa.
Pistácie obsahujú aj množstvo vitamínov skupiny B ako vitamíny B1, B2, B3, B6 a kyselinu listovú, ktoré sú veľmi dôležité pre vývoj plodu.
Okrem toho sú pistácie tiež veľmi užitočné pri prevencii ochorení pečene, žltačky a anémie.
Tehotné ženy by nemali zjesť viac ako 15 pistácií denne, pretože ich príliš veľa môže spôsobiť prebytočný maz v tele. To môže viesť k nevoľnosti alebo bolestiam hlavy a poškodeniu mozgu. Tiež u tehotných žien môže konzumácia príliš veľkého množstva pistácií viesť k predčasnému pôrodu.
Pistácie môžu spôsobiť niektoré vedľajšie účinky. V ideálnom prípade by ste sa mali poradiť so svojím lekárom pred pridaním tohto jedla do vašej stravy:
Rovnako ako ostatné orechy, pistácie obsahujú kyselinu anakardiovú, chemickú zlúčeninu, ktorá môže spôsobiť alergie. Preto, ak ste alergický na iné orechy, je pravdepodobné, že ste alergický na pistácie.
Pistácie obsahujú fruktány, druh vlákniny, ktorý môže spôsobiť bežné tráviace poruchy, ako je hnačka, zápcha, nadúvanie a bolesti brucha.
Mali by ste si vybrať pistácie, ktoré neobsahujú príliš veľa soli, pretože soľ môže zvýšiť krvný tlak, čo nie je dobré počas tehotenstva.
Pistácie môžu tiež spôsobiť teplo v tele, čo nepriaznivo ovplyvňuje zdravie tehotných žien.
Existuje mnoho spôsobov, ako pridať pistácie do vašej každodennej stravy. Tu je niekoľko užitočných tipov:
Pistácie môžete použiť ako občerstvenie alebo pridať do jedál na zvýraznenie chuti.
Môžete zmiešať šalát s pistáciami, aby ste vytvorili výživné jedlo.
Môžete skúsiť pridať pistácie do jogurtu, ovsených vločiek alebo cereálií na zdravé raňajky alebo dezert po jedle.
Skúste nalačno vypiť šálku mlieka s pistáciami, šafranom, kardamónom a mandľami.
Pri jedle si tiež musíte vedieť vybrať kvalitné produkty, napr.
Žiadne huby, plesne
Má príjemnú vôňu a žiadne zvláštne pachy
Zostali mušle
Má svetlo zelenú farbu.
Pistácie sú dobrým zdrojom vitamínov, stopových prvkov a aminokyselín užitočných pre tehotné ženy a ich nenarodené deti. Jesť by ste však mali len s mierou. Ak ste alergický, nahraďte ho inými orechmi.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Čierny sezam je veľmi zdravý a výživný, čo môže pomôcť tehotným ženám v ich jedálničku. Prečítajte si viac o jeho výhodách a ako ho správne začleniť do stravy.
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
V tehotenstve je celkom normálne mať hlien v stolici. Ak je to však sprevádzané bolesťou v podbrušku alebo krvou v stolici, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.
Pochopenie bezembrya vám pomôže mať v budúcnosti bezpečné a zdravé tehotenstvo. Prečítajte si nasledujúci článok hneď teraz!
Dýchavičnosť počas tehotenstva je pomerne častá a často je spôsobená kombináciou príčin. Zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním a ako im môžete pomôcť.
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Cibuľa je zdraviu veľmi prospešná, avšak pri nesprávnej konzumácii môžu tehotné ženy pociťovať nežiaduce vedľajšie účinky.
Podľa odborníkov by sa tehotné ženy mali vyhýbať pozeraniu hororov, pretože pocit stresu pri pozeraní filmov môže negatívne ovplyvniť zdravie plodu.
Mnohí odborníci sa domnievajú, že pre tehotné ženy je vhodné jesť tuniaka. Na druhej strane by ste ju mali jesť len s mierou, pretože táto ryba obsahuje ortuť.
Longan je obľúbené ovocie pre svoju sladkú chuť a zvodnú vôňu. Môžu však tehotné ženy jesť longan počas tehotenstva?
Vitamín B7, tiež známy ako biotín, je nevyhnutnou živinou pre zdravé tehotenstvo. Preto by sa tehotné ženy mali zamerať na každodennú suplementáciu.
Koľkokrát za deň je normálne, že dieťa kopne? Získajte informácie o pohyboch plodu s aFamilyToday Health, aby ste zabezpečili zdravé dieťa počas tehotenstva.
Tehotné ženy so zápchou môžu používať klystíry, to je bežná otázka. Normálne to môže fungovať, ale pre tehotné ženy to nie je dobrá liečba.
O šafrane sa hovorí, že je zázračným prírodným všeliekom pre tehotné ženy, pôsobí proti nepríjemným príznakom tehotenstva.
Radi jete jablká, ale neviete, či je dobré pre tehotné ženy jesť jablká? Má konzumácia tohto ovocia nejaký vplyv na tehotenstvo?
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Zimomriavky počas tehotenstva sú u tehotných žien bežné. Niekedy je to aj príznak určitých zdravotných ťažkostí. Zistite, ako s nimi bojovať.
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
