Výhody, riziká a správny čas na kŕmenie dieťaťa tuniakom
Môžete dať svojmu dieťaťu tuniaka vo veku 6 mesiacov. Napriek vysokej nutričnej hodnote by ste mali byť opatrní aj pri podávaní tohto jedla svojmu dieťaťu.
Tehotné ženy, ktoré jedia tuniaka, musia vedieť, koľko je dostatočné a bezpečné
Mnohí odborníci sa domnievajú, že pre tehotné ženy je vhodné jesť tuniaka. Na druhej strane by ste ju mali jesť len s mierou, pretože táto ryba obsahuje ortuť.
Lekári odporúčajú tehotným ženám, aby sa vyhýbali niektorým potravinám alebo boli pri ich konzumácii opatrné, hoci všetky tieto potraviny sú na prvý pohľad zdravé. Ryby sú také jedlo. Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo sú ryby dobrým zdrojom chudých bielkovín, omega-3 mastných kyselín a vitamínov B a majú nízky obsah zlých tukov. Avšak ryby alebo presnejšie tuniak obsahujú vysoké hladiny ortuti, ktoré môžu poškodiť vaše nenarodené dieťa.
Tuniak s veľkými očami
Ortuť môže byť škodlivá pre vývoj mozgu a nervového systému počas tehotenstva. Veľké ryby s dlhou životnosťou majú najvyššiu úroveň kontaminácie ortuťou. Tuniak zahŕňa ryby s veľkými očami s mäsom obsahujúcim takmer 0,5 ppm (parts per million) ortuti. Ortuť sa pravdepodobne hromadí vo vašej krvi. Odborníci preto neodporúčajú, aby tehotné ženy jedli tuniaka veľkookého a žltoplutvého v tehotenstve a dokonca ani pred tehotenstvom.
Tuniak žltoplutvý a tuniak biely
Pri hladinách ortuti od 0,3 do 0,49 ppm by tehotné ženy mali počas tehotenstva jesť tieto 2 druhy tuniaka maximálne 3-krát za mesiac. United States Natural Resources Defense Council vypracovala tabuľku založenú na hmotnosti na určenie vhodných porcií pre tuniaka žltoplutvého a bieleho tuniaka. pričom:
Ženy od 36 do 45 kg môžu jesť tuniaka 1 krát za 2 týždne
Ženy s hmotnosťou 50 kg môžu jesť ryby každých 11 dní
Ženy, ktoré vážia približne 59-63,5 kg, by mali jesť tuniaka každých 10 dní
Ak vážite viac ako 68 kg, môžete jesť tuniaka každých 9 dní.
Tuniak pruhovaný
Tuniak pruhovaný má priemernú hladinu ortuti: od 0,09 do 0,29 ppm. Odborníci odporúčajú, aby tehotné ženy konzumovali tuniaka pruhovaného maximálne raz za 6 mesiacov. Okrem toho si môžete pozrieť aj počet jedál na základe tabuľky s údajmi o hmotnosti:
Ženy s hmotnosťou 36 kg môžu jesť raz týždenne.
Ak je vaša hmotnosť 41-45 kg, môžete jesť raz za 5 dní.
Ženy s hmotnosťou 50-59 kg by mali jesť tuniaka každé 4 dni.
Ak je vaša hmotnosť vyššia ako 63,5 kg, môžete jesť raz za 3 dni.
Iné druhy rýb
Počas tehotenstva sa nemôžete bez rýb zaobísť, ak máte obavy z obsahu ortuti v tuniakoch. Existuje niekoľko druhov s menej ako 0,09 ppm ortuti, ako sú ančovičky, sumec, plutvy, pstruhy, sleď, tilapia, sladkovodný pstruh a síh. Mäkkýše, ako sú mušle, kraby a ustrice tiež obsahujú nízke hladiny ortuti.
Mali by tehotné ženy jesť tuniaka?
Strava počas tehotenstva priamo ovplyvní zdravie matky a plodu. Mali by teda tehotné ženy jesť tuniaka?
Tehotné ženy, ktoré jedia tuniaka, musia vedieť, koľko je dostatočné a bezpečné
Mnohí odborníci sa domnievajú, že pre tehotné ženy je vhodné jesť tuniaka. Na druhej strane by ste ju mali jesť len s mierou, pretože táto ryba obsahuje ortuť.
Klasifikácia dobrých tukov a zlých tukov
V strave bábätka zohrávajú tuky veľmi dôležitú úlohu. Tuky sa však tiež delia na dva druhy, dobré tuky a zlé tuky.
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.