Väčšina rýb je celkom bezpečná na konzumáciu počas tehotenstva, pokiaľ ich správne pripravíte. V skutočnosti existuje pomerne veľa druhov rýb, ktoré môžu byť prospešné pre tehotné ženy aj nenarodené deti.
Keď pripravujete ryby a morské plody doma, tu je niekoľko tipov, ako ich udržať v bezpečí:
Ak plánujete variť rybie filé, skontrolujte, či je ryba uvarená, a to tak, že mäso odrežete ostrým nožom a odtiahnete ho nabok. Normálne bude varené mäso nepriehľadné, šupky oddelené. Keď chcete vybrať rybu z rúry alebo rúru vypnúť, mali by ste nechať rybu v rúre asi 3-4 minúty, aby ste sa uistili, že je ryba upečená.
Morské plody, ako sú krevety a homáre, sa pri varení často sfarbia do červena a dužina má mierne nepriehľadnú perleťovú farbu. Pri hrebenatke bude mliečne biela, mliečne biela a dužina bude pôsobiť pevnejšie. Pre mušle, mušle, slávky a ustrice by ste si mali vybrať tie, ktoré po uvarení otvárajú škrupinu na konzumáciu. Ak puzdro neotvoríte, vyhoďte ho.
Pri varení morských plodov v mikrovlnnej rúre môžete pomocou odporového snímača skontrolovať, či tieto pokrmy z morských plodov dosiahli teplotu aspoň 630 C. Potom budete s istotou vedieť, že je uvarené a pripravené na konzumáciu.
Rybí olej je pre vás dobrý, takže je stále dôležitý vo vašej každodennej strave. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamíny a živiny, ktoré sú prospešné pre vás a vaše dieťa. Na výber je veľa druhov mastných rýb, ako napr.
losos;
makrela;
Sleď;
Sardinka;
úhor;
sardel;
Čerstvý tuniak.
Ryby ako pražma, žralok ostnatý (tiež známy ako skalný pstruh), krab a morský ostriež majú tiež vysoký obsah rybieho tuku. Tieto morské plody by ste však nemali jesť viac ako 2-krát týždenne.
Čo sa týka tuniaka, aj keď množstvo ortuti v rybách nie je príliš vysoké, jeho konzumácia vo veľkých množstvách môže poškodiť nervový systém detí. Preto by ste mali zjesť len 50 g – 200 g týždenne. Žralok, mečúň a marlín sú ryby, ktoré obsahujú vysoké hladiny ortuti, takže by ste tieto ryby nemali jesť, keď ste tehotná. Namiesto toho si počas tehotenstva môžete vziať ktorúkoľvek z nasledujúcich rýb:
platesa veľká;
Snežné ryby;
Platesa;
Gurnard.
Pri výbere doplnkov stravy myslite na to, že môžu byť kontaminované niektorými látkami v dôsledku znečistenia životného prostredia, ako sú PCB (polychlórované bifenyly) a dioxíny. Snažte sa teda nepiť viac ako dve porcie týždenne.
Väčšina surových morských plodov je rizikom pri výbere surovín, pretože môžu obsahovať parazity, ako sú pásomnice. Pásomnice môžu spôsobiť ochorenie vám aj vášmu dieťaťu. Ak jete ryby, požiadajte ich, aby boli uvarené. Toto je obzvlášť dôležité v japonských reštauráciách, pretože sú zvonku často mierne uvarené a zvnútra naozaj nedopečené.
Typy sushi predávané v supermarketoch sú zvyčajne bezpečné. Zatiaľ čo sushi zvyčajne obsahuje surové ryby, ryby boli zmrazené, aby zabili parazity pásomnice. Pri kúpe sushi v obchode je najlepšie opýtať sa personálu, či je ryba mrazená.
Losos a makrela sa tiež považujú za bezpečné pre tehotné ženy. Proces údenia rýb zabíja parazity a baktérie listérie . Ak však údený losos nebol pred konzumáciou spracovaný alebo zmrazený, baktérie listérie môžu zostať.
Mali by ste si vybrať bezpečné kvalitné miesta na nákup, ako sú supermarkety, a ak si nie ste istí, skontrolujte dátum spotreby a pôvod. Môžete tiež jesť ryby, ktoré boli solené alebo nakladané. Ak máte radi ustrice, mušle a mäkkýše, budete sa musieť uistiť, že sú dobre uvarené, ak ich chcete jesť počas tehotenstva. Surové mäkkýše môžu byť kontaminované škodlivými baktériami a vírusmi, ktoré spôsobujú otravu jedlom. Počas tehotenstva budete náchylní na otravu jedlom .
V niektorých prípadoch otrava jedlom zo surových rýb nemusí vášmu bábätku ublížiť, ale vás môže rozrušiť. Keď varíte mäkkýše, musíte ich dôkladne uvariť, aby ste zabili všetky baktérie a vírusy prítomné v mäkkýšoch.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Tapioková múka pre tehotné ženy ponúka revolučné benefity. Pozrite si najnovšie štúdie o vplyve na trávenie, srdcový systém a vývin plodu.
Keď vám diagnostikujú nedostatok plodovej vody, nemusíte sa príliš obávať. Poznajte spôsoby, ako zvýšiť plodovú vodu, aby ste vy aj vaše dieťa zostali zdraví.
Prolaps maternice počas tehotenstva je zriedkavý, ale nebezpečný stav, tehotné ženy by sa o tomto ochorení mali dozvedieť, aby mohli včas zasiahnuť.
Svrbivé papuly a žihľavka počas tehotenstva sú celkom bežné kožné problémy, ktoré môžu ovplyvniť tehotné ženy. Zistite príčiny a efektívne riešenia.
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
Tehotné matky môžu použiť 1 z 5 najpresnejších metód na výpočet gestačného veku z aFamilyToday Health, aby vedeli, koľko týždňov má dieťa.
aFamilyToday Health – ustrice sú lahodným jedlom, ktoré milujú mnohí ľudia. Je však bezpečné jesť ustrice počas tehotenstva?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je u tehotných žien pomerne častým stavom, nie je síce nebezpečná, no spôsobuje veľmi nepríjemný pocit.
Hormón FSH je tiež známy ako hormón stimulujúci folikuly s úlohou podporovať plodnosť u žien a tehotných žien.
aFamilyToday Health - Morské plody sú pomerne vysokým zdrojom výživy pre telo matky a plodu. Nasledujúce akcie pomáhajú tehotným matkám pri výbere bezpečných zdrojov morských plodov pre ich matky.
aFamilyToday Health – Čerstvé zelené kokosové orechy nám poskytujú chladivý a výživný zdroj kokosovej vody, ktorý ženy, najmä tehotné ženy, nemôžu ignorovať.
aFamilyToday Health – Čo spôsobuje pálenie záhy počas tehotenstva, môže byť otázka, na ktorú chce nájsť odpoveď mnoho tehotných žien.
Matkám často praská kurací krk pri dojčení. Nasledujúce jednoduché tipy od odborníkov z aFamilyToday Health vám pomôžu netrápiť sa už prasknutým kuracím krkom!
Ultrazvuk v 12. týždni tehotenstva alebo ultrazvuk v prvom trimestri je dôležitý čas, pretože pomôže tehotným ženám odhaliť abnormality.
Pôrod je úplne prirodzený jav, no v niektorých prípadoch možno budete potrebovať trochu špeciálnej pomoci. Ak vám lekár namiesto čakania odporučí porodiť ihneď, navrhne vám vyvolanie pôrodu.
Okrem toho, že masáž hrádze predchádza riziku natrhnutia hrádze po pôrode, pomáha aj rýchlejšej rekonvalescencii tehotných žien.
Po narodení dieťatka sa telo matky môže ešte stretnúť s nebezpečnými problémami, ako je popôrodná preeklampsia.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Zimomriavky počas tehotenstva sú u tehotných žien bežné. Niekedy je to aj príznak určitých zdravotných ťažkostí. Zistite, ako s nimi bojovať.
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
