6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
Mali by ste jesť morské plody počas tehotenstva?
Väčšina rýb je celkom bezpečná na konzumáciu počas tehotenstva, pokiaľ ich správne pripravíte. V skutočnosti existuje pomerne veľa druhov rýb, ktoré môžu byť prospešné pre tehotné ženy aj nenarodené deti.
Ako bezpečne variť morské plody pre tehotné ženy
Keď pripravujete ryby a morské plody doma, tu je niekoľko tipov, ako ich udržať v bezpečí:
Ak plánujete variť rybie filé, skontrolujte, či je ryba uvarená, a to tak, že mäso odrežete ostrým nožom a odtiahnete ho nabok. Normálne bude varené mäso nepriehľadné, šupky oddelené. Keď chcete vybrať rybu z rúry alebo rúru vypnúť, mali by ste nechať rybu v rúre asi 3-4 minúty, aby ste sa uistili, že je ryba upečená.
Morské plody, ako sú krevety a homáre, sa pri varení často sfarbia do červena a dužina má mierne nepriehľadnú perleťovú farbu. Pri hrebenatke bude mliečne biela, mliečne biela a dužina bude pôsobiť pevnejšie. Pre mušle, mušle, slávky a ustrice by ste si mali vybrať tie, ktoré po uvarení otvárajú škrupinu na konzumáciu. Ak puzdro neotvoríte, vyhoďte ho.
Pri varení morských plodov v mikrovlnnej rúre môžete pomocou odporového snímača skontrolovať, či tieto pokrmy z morských plodov dosiahli teplotu aspoň 630 C. Potom budete s istotou vedieť, že je uvarené a pripravené na konzumáciu.
Úloha rybieho oleja pre tehotné ženy
Rybí olej je pre vás dobrý, takže je stále dôležitý vo vašej každodennej strave. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamíny a živiny, ktoré sú prospešné pre vás a vaše dieťa. Na výber je veľa druhov mastných rýb, ako napr.
losos;
makrela;
Sleď;
Sardinka;
úhor;
sardel;
Čerstvý tuniak.
Ryby ako pražma, žralok ostnatý (tiež známy ako skalný pstruh), krab a morský ostriež majú tiež vysoký obsah rybieho tuku. Tieto morské plody by ste však nemali jesť viac ako 2-krát týždenne.
Čo sa týka tuniaka, aj keď množstvo ortuti v rybách nie je príliš vysoké, jeho konzumácia vo veľkých množstvách môže poškodiť nervový systém detí. Preto by ste mali zjesť len 50 g – 200 g týždenne. Žralok, mečúň a marlín sú ryby, ktoré obsahujú vysoké hladiny ortuti, takže by ste tieto ryby nemali jesť, keď ste tehotná. Namiesto toho si počas tehotenstva môžete vziať ktorúkoľvek z nasledujúcich rýb:
platesa veľká;
Snežné ryby;
Platesa;
Gurnard.
Pri výbere doplnkov stravy myslite na to, že môžu byť kontaminované niektorými látkami v dôsledku znečistenia životného prostredia, ako sú PCB (polychlórované bifenyly) a dioxíny. Snažte sa teda nepiť viac ako dve porcie týždenne.
Ako latentné parazity v morských plodoch ovplyvňujú tehotné ženy?
Väčšina surových morských plodov je rizikom pri výbere surovín, pretože môžu obsahovať parazity, ako sú pásomnice. Pásomnice môžu spôsobiť ochorenie vám aj vášmu dieťaťu. Ak jete ryby, požiadajte ich, aby boli uvarené. Toto je obzvlášť dôležité v japonských reštauráciách, pretože sú zvonku často mierne uvarené a zvnútra naozaj nedopečené.
Typy sushi predávané v supermarketoch sú zvyčajne bezpečné. Zatiaľ čo sushi zvyčajne obsahuje surové ryby, ryby boli zmrazené, aby zabili parazity pásomnice. Pri kúpe sushi v obchode je najlepšie opýtať sa personálu, či je ryba mrazená.
Losos a makrela sa tiež považujú za bezpečné pre tehotné ženy. Proces údenia rýb zabíja parazity a baktérie listérie . Ak však údený losos nebol pred konzumáciou spracovaný alebo zmrazený, baktérie listérie môžu zostať.
Mali by ste si vybrať bezpečné kvalitné miesta na nákup, ako sú supermarkety, a ak si nie ste istí, skontrolujte dátum spotreby a pôvod. Môžete tiež jesť ryby, ktoré boli solené alebo nakladané. Ak máte radi ustrice, mušle a mäkkýše, budete sa musieť uistiť, že sú dobre uvarené, ak ich chcete jesť počas tehotenstva. Surové mäkkýše môžu byť kontaminované škodlivými baktériami a vírusmi, ktoré spôsobujú otravu jedlom. Počas tehotenstva budete náchylní na otravu jedlom .
V niektorých prípadoch otrava jedlom zo surových rýb nemusí vášmu bábätku ublížiť, ale vás môže rozrušiť. Keď varíte mäkkýše, musíte ich dôkladne uvariť, aby ste zabili všetky baktérie a vírusy prítomné v mäkkýšoch.
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Psychická príprava pred pôrodom
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!
aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné
Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
7 spôsobov, ako vypočítať čo najpresnejší gestačný vek a dátum pôrodu
Tehotné matky môžu použiť 1 z 5 najpresnejších metód na výpočet gestačného veku z aFamilyToday Health, aby vedeli, koľko týždňov má dieťa.
Počuli ste o inštinkte hniezdenia počas tehotenstva?
Hniezdny pud je celkom zaujímavý fenomén. Keď sa objaví, bude naliehať na tehotnú matku, aby urobila všetko pre to, aby sa pripravila na svoje dieťa.
Je bezpečné pre tehotné ženy jesť ustrice počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – ustrice sú lahodným jedlom, ktoré milujú mnohí ľudia. Je však bezpečné jesť ustrice počas tehotenstva?
Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
Na čo by si mali dávať pozor tehotné ženy vo vlaku?
Podľa odborníkov sú tehotné ženy, ktoré cestujú vlakom, celkom bezpečné. Aby ste však mali celý výlet, musíte mať na pamäti niekoľko dôležitých bodov.
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo potrebujú tehotné ženy vedieť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je u tehotných žien pomerne častým stavom, nie je síce nebezpečná, no spôsobuje veľmi nepríjemný pocit.
Dôvody nízkej kvality materského mlieka
aFamilyToday Health – dojčiace matky sa niekedy obávajú o prísun mlieka a nevedia, čo robiť, aby zlepšili kvalitu mlieka pre svoje deti.
Úloha FSH (folikuly stimulujúceho) hormónu v ženskej plodnosti
Hormón FSH je tiež známy ako hormón stimulujúci folikuly s úlohou podporovať plodnosť u žien a tehotných žien.
Mali by ste jesť morské plody počas tehotenstva?
aFamilyToday Health - Morské plody sú pomerne vysokým zdrojom výživy pre telo matky a plodu. Nasledujúce akcie pomáhajú tehotným matkám pri výbere bezpečných zdrojov morských plodov pre ich matky.
4 veci, ktoré by ste mali vedieť pri starostlivosti o vlasy počas tehotenstva
Väčšina žien sa stará a stará sa o krásu svojich vlasov. Počas tehotenstva musí byť vedecká starostlivosť o vlasy bezpečnejšia ako kedykoľvek predtým.
Výhody kokosovej vody pre zdravie tehotných žien
aFamilyToday Health – Čerstvé zelené kokosové orechy nám poskytujú chladivý a výživný zdroj kokosovej vody, ktorý ženy, najmä tehotné ženy, nemôžu ignorovať.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Príčiny pálenia záhy počas tehotenstva a ako ho liečiť
aFamilyToday Health – Čo spôsobuje pálenie záhy počas tehotenstva, môže byť otázka, na ktorú chce nájsť odpoveď mnoho tehotných žien.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.