Je bezpečné pre tehotné ženy jesť ustrice počas tehotenstva?

Niektoré potraviny, ktoré sú normálne bezpečné, sa počas tehotenstva stávajú škodlivými. Mnoho tehotných žien sa môže obávať pridávania určitých potravín do svojho jedálnička. Jednou z nich sú ustrice. Môžu teda tehotné ženy jesť ustrice? Pripojte sa k aFamilyToday Health a nájdite odpoveď priamo v nasledujúcom článku!

Ustrice sú gurmánskou pochúťkou a môžu byť dokonca jedným z vašich obľúbených jedál. Je však bezpečné jesť ustrice počas tehotenstva?

Počas tehotenstva ste zodpovední za seba a za svoje nenarodené dieťa. Preto je zdravý životný štýl v tejto dobe taký nevyhnutný. Takže, aby ste rozptýlili svoje pochybnosti o konzumácii ustríc, tu je náš malý sprievodca.

Nutričná hodnota ustríc

Ustrice sú známe množstvom živín a keď ich zjete, poskytujú vám mnohé zdravotné benefity. Jeden zo všetkých:

Ustrice majú nízky obsah kalórií, čo z nich robí ideálnu voľbu pre tých, ktorí si chcú udržať zdravú váhu.

Ustrice majú nízky obsah tuku a vysoký obsah bielkovín. V skutočnosti sú ideálnym zdrojom bielkovín v strave

Ustrice sú prirodzene bohaté na zinok a sú jedným z mnohých dôležitých minerálov potrebných počas tehotenstva. Len 85 g ustríc poskytuje 67 mg zinku

Ustrice sú tiež dobré pre vaše srdce. Obsahujú dôležité zdraviu prospešné minerály ako omega-3 mastné kyseliny, horčík, draslík a vitamín E, ktoré znižujú zápal a znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Zatiaľ čo ustrice majú veľa zdravotných výhod, ktoré sú prospešné pre tehotné ženy, odborníci na zdravie vám odporúčajú obmedziť spotrebu týchto morských plodov. prečo je to tak?

Prečo by ste mali obmedziť konzumáciu ustríc počas tehotenstva?

Pre bezpečnú výživu počas tehotenstva sa spravidla musíte vyhýbať konzumácii surového, nespracovaného živočíšneho mäsa. Varené alebo surové mäso obsahuje veľa baktérií, ktoré vedú k infekciám a niekedy môžu prechádzať placentárnou bariérou, čo nepriaznivo ovplyvňuje vývoj dieťaťa.

Tehotné ženy majú oslabený imunitný systém a ustrice (surové) sa považujú za jednu z najčastejších príčin otravy jedlom súvisiacu s morskými plodmi . Tehotné ženy by v žiadnom prípade nemali jesť surové ustrice

Varené ustrice môžu spôsobiť gastrointestinálne problémy a tiež viesť k vážnym infekciám pre vyvíjajúci sa plod. V skutočnosti sa tiež hovorí, že spôsobuje neurologické účinky a potrat

Tipy na konzumáciu ustríc počas tehotenstva

Odborníci na výživu a odborníci ponúkajú rady o konzumácii ustríc počas tehotenstva.

Nejedzte surové ustrice. Varené ustrice si však môžete dopriať raz počas druhého trimestra (3. trimestra) tehotenstva.

FDA odporúča obmedziť morské plody počas tehotenstva, pretože mnohé ryby a iné morské plody obsahujú toxické látky, ktoré môžu poškodiť vyvíjajúce sa dieťa.

Počas prvého a tretieho trimestra tehotenstva sa tiež vyhýbajte konzumácii ustríc

Uistite sa, že všetky ustrice, ktoré konzumujete, sú úplne uvarené (najlepšie pod vaším dohľadom).

Ustrice a iné morské plody alebo zvieratá by sa mali konzumovať skôr, ako sú čerstvé, než ich uchovávať v chladničke niekoľko dní pred použitím. Nejedzte mrazené morské plody

Ak sa pýtate, či by tehotné ženy mali jesť ustrice alebo nie, dobre zvážte. Pretože konzumácia morských plodov počas tehotenstva  môže tiež interagovať s určitými liekmi, ak už užívate určité doplnky alebo lieky, mali by ste ich najskôr prediskutovať so svojím lekárom. Nezabudnite sa s nami podeliť o svoj názor, múdre mamičky.