Viete, ako masírovať perineum počas tehotenstva?

Okrem toho, že masáž hrádze predchádza riziku natrhnutia hrádze po pôrode, pomáha aj rýchlejšej rekonvalescencii tehotných žien.

Perineálna masáž je pomerne populárna metóda podpory pôrodu, ktorú mnohí odborníci odporúčajú tehotným ženám aplikovať. Počuli ste už veľa o tejto metóde, ale stále ste jej veľmi nerozumeli a neviete, ako na to? Ak áno, pokračujte v sledovaní nasledujúceho zdieľania aFamilyToday Health, aby ste získali odpoveď na tento problém.

Perineálna masáž

Perineum je tkanivo medzi konečníkom a vagínou, za normálnych okolností je táto oblasť menej zameraná, ale počas pôrodu hrá táto časť veľmi dôležitú úlohu. Keď sa žena dostane do pôrodu a porodí , táto oblasť utrpí veľké poškodenie, možno aj natrhnutie. Niekedy na uľahčenie pôrodu lekár urobí epiziotómiu. To spôsobuje extrémnu bolesť a stáva sa obrovskou posadnutosťou pre ženy, ktoré podstúpili tento zákrok.

Perineálna masáž je jednoduchý spôsob, ako pomôcť uvoľniť svaly v perineálnej oblasti, čím pomáha zvýšiť pružnosť svalov. To pomáha znižovať riziko epiziotómie , najmä táto technika tiež pomáha zvyšovať schopnosť žien zotaviť sa po pôrode.

Výhody perineálnej masáže

Ak má tehotná žena v úmysle rodiť vaginálne, je podľa odborníkov potrebná perineálna masáž, pretože môže priniesť nasledujúce výhody:

Obmedzuje poškodenie svalov a tkanív v perineálnej oblasti počas vaginálneho pôrodu.

Zvyšuje pružnosť tkanív v dolnej oblasti krčka maternice, čím pomáha urýchliť zotavenie po pôrode.

Naťahuje svaly a zvyšuje pružnosť krčka maternice pre ľahší a menej bolestivý pôrod a pôrod.

Znižuje riziko perineálneho rezu počas pôrodu.

Obmedzte riziko, že budete musieť používať pomôcky na podporu pôrodu, ako sú kliešte , prísavky atď., ktoré môžu dieťaťu ublížiť.

Zväčšuje šírku pôrodných ciest, čím uľahčuje dieťaťu výstup z pôrodných ciest a znižuje komplikácie.

Pomáha skutočne perineálna masáž zabrániť epiziotómii počas pôrodu?

Masáž hrádze je pomerne bežnou metódou, ktorú vykonáva mnoho tehotných žien, aby sa predišlo riziku natrhnutia hrádze počas pôrodu. Bolo vykonaných mnoho štúdií, ktoré dokázali, že táto masážna metóda naozaj funguje. Masáž hrádze počas 3 až 4 týždňov pred termínom pôrodu pomôže svalom v análnej a vaginálnej oblasti, aby boli pružnejšie, a tým pomáhali predchádzať riziku epiziotómie.

Okrem toho masáž perinea tiež pomáha zlepšiť prietok krvi okolo perineálnej, análnej a vaginálnej oblasti. Nielenže vás to pomôže lepšie pripraviť na čas pôrodu, ale pomôže to aj urýchliť popôrodné zotavenie.

Ako masírovať perineum

Pred masážou sa musíte dôkladne naučiť, ako ju vykonávať, ako aj dôležité informácie o tejto metóde:

1. V akom čase by mala perineálna masáž?

Tehotné ženy by si podľa odborníkov mali perineum masírovať nepretržite po dobu 4-6 týždňov pred termínom pôrodu. Počas masáže by ste mali požiadať milovanú osobu, aby zostala po vašom boku o podporu. A najdôležitejšou vecou predtým, ako to urobíte, je poradiť sa so svojím lekárom.

2. Koľkokrát denne sa má robiť perineálna masáž?

Perineum by ste mali masírovať raz ráno a raz večer. Ak sa vám to zdá nepríjemné, znížte to na jedenkrát denne. Okrem toho, ak počas masáže pocítite silnú bolesť alebo iné príznaky, okamžite prestaňte a poraďte sa so svojím lekárom.

3. Na čo si pred masážou perinea dať pozor?

Tu je niekoľko kľúčových bodov, ktoré treba mať na pamäti:

Starostlivo strihajte a upravujte nechty. Pred masážou si musíte umyť ruky antibakteriálnym mydlom a čistou vodou, aby ste predišli infekcii matky aj plodu.

Pripravte si veľké zrkadlo, aby ste cez zrkadlo ľahko videli perineum

Pripravte si zdravé lubrikanty, ako je vitamín E olej, mandľový olej, olivový olej alebo kokosový olej.

4. Ako masírovať perineum

Keď ste pripravili všetky potrebné položky, vykonajte masáž podľa nasledujúcich krokov:

Kľaknite si a roztiahnite nohy. Ak si dávate masáž, namiesto ležania sa pohodlne usaďte. Ponorte si ukazovák a palec do oleja a rozotrite ich, aby sa zohriali.

Jemne vložte dva prsty do vagíny, asi 5-6 cm hlboko. Posúvajte prst pozdĺž vaginálnej steny a pomaly tlačte smerom k konečníku. Natiahnite prsty do tvaru V a natiahnite perineum na obe strany, podržte, kým nepocítite jemné brnenie, potom prestaňte. Ak cítite bolesť, prestaňte.

Spočiatku bude vagína trochu teplá, ale v masáži môžete pokračovať. Pocit pálenia ustúpi, potom jemne masírujte spodnú časť pošvy (perineum).

Okrem vykonávania tejto masážnej techniky môžete urobiť viac kegelových cvičení, aby ste zvýšili účinok.

Poznamenáva, že tehotné ženy potrebujú vedieť pri masáži perinea

Rovnako ako iné metódy, masáž perinea nie je vždy účinná. Pri vykonávaní tejto metódy budete musieť pristupovať do súkromných oblastí tela, ak sa kvôli tomu cítite nepríjemne, nezdráhajte sa, pretože existujú aj iné metódy, ktoré vám pomôžu prekonať bolesť.ľahký pôrod.

Okrem toho, ak patríte do skupiny tehotenstiev, ktoré si vyžadujú špeciálne sledovanie, ako je placenta previa , máte v anamnéze potrat, potom je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom, neskúšať žiadnu metódu bez konzultácie s vlastným súhlasom odborníka. Okrem toho, ak počas masáže cítite, že niečo nie je v poriadku, navštívte svojho lekára a opýtajte sa na tento stav viac.

Masáž perinea , kegelove cviky alebo prenatálna joga sú jednoduché spôsoby, ako predchádzať tehotenským komplikáciám. Pred vykonaním akejkoľvek techniky sa však vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že rozumiete potrebným informáciám a technikám, aby ste neublížili sebe ani svojmu bábätku.